0 artiklar / 0 kr
Visa
Hårmineralanalys
Turkos Sweden på YouTube
Du vet väl om att vi finns på YouTube? Vår kanal heter Turkos Sweden och där hittar du bra och inspirerande filmer om hudvård och hälsa. Häng med!
Röd Känslig hud och Mögelallergi? En kanske oväntad koppling
Röd och känslig hud med brusta kapillärer som rosacea räknas som en kronisk hudsjukdom som kännetecknas av rodnad, synliga blodkärl och ibland små, röda, varfyllda knölar i ansiktet. Även om orsaken till rosacea inte är helt klarlagd, har forskning visat att miljöfaktorer, inklusive mögelallergi, kan spela en roll i dess utveckling och förvärring. Vi på Turkos möter detta ofta. Mögelallergi uppstår när kroppens immunförsvar reagerar känsligt på mögelsporer och ämnen som möglet bildar, vilket kan leda till allergiska symtom. Det här är något som jag själv har erfarenhet.
Turkos kurs Förstå och hantera ditt histamin Många gånger kan hela vårt immunsystem bli påverkat inte bara huden och då vill jag tipsa om denna kunskap.
Hur mögel och deras metabolister kan påverka huden och slemhinnor
Mögel är en typ av svamp som trivs i fuktiga miljöer och kan frigöra sporer i luften. När dessa sporer inhaleras eller kommer i kontakt med huden kan de utlösa allergiska reaktioner hos känsliga individer. Symtom på mögelallergi inkluderar:
- Huden blir känsligare
- Rinnande näsa, kan vara i samband med utevistelse eller mat. En del känner av täppt näsa
- Klåda i ögon, näsa eller hals. Harklingar
- Hudutslag eller eksem
- Andningssvårigheter
- Nysningar
- Även magsymtom kan förvärras
- Sömnen kan också påverkas negativt
- Tryck överbröstkorg
För personer med rosacea kan exponering för mögelsporer förvärra hudsymtomen, vilket leder till ökad rodnad och inflammation. Detta kan även påverka andra hudsymtom.
Sambandet mellan mögelallergi och rosacea
Studier har visat att individer med rosacea är mer benägna att ha allergier, inklusive mögelallergi. Enligt en studie publicerad i Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology rapporterade 32% av rosaceapatienter att deras symtom förvärrades vid allergiska reaktioner. Dessutom fann en annan studie att rosaceapatienter var 4,6 gånger mer benägna att ha luftburna allergier och tio gånger mer benägna att ha födoämnesallergier jämfört med personer utan rosacea.
Mögelsporer i inomhusmiljön
Inomhusmiljöer med hög luftfuktighet, såsom källare, badrum och kök, är särskilt benägna att utveckla mögel. Det är viktigt att identifiera och åtgärda mögelproblem i hemmet för att minska exponeringen och därigenom potentiellt lindra rosaceasymtom.
Mögelsporer i utomhusmiljön
Symtomen är ofta som tydligast på hösten och vår. Om besvären i stället ökar under vintern kan det vara ett tecken på att det finns mögel eller fuktskador i bostaden. Har du en pollenallergi? Blir det värre för dig efter regn? Då kan det vara så att det är mögel relaterat mer än pollen. Även fast en person kan ha både pollen- och mögelallergi förstås.
Varför vår, sensommar och höst kan vara extra utmanande vid mögelallergi:
Temperaturväxlingar:
Växlande temperaturer (varmt på dagen, kallt på natten) skapar kondens och fukt – både utomhus och i dåligt ventilerade bostäder. Sedan är fukten i luften helt avgörande.
Fuktiga förhållanden:
Under dessa årstider är luften ofta fuktig – något som mögel älskar. Regn, dimma och dagg gör att mögelsporer trivs och sprids lättare i luften.
Nedbrytning av växtmaterial:
På hösten bryts löv, växter och organiskt material ner; en process som frigör stora mängder mögelsporer.
Ökad mängd luftburna sporer:
Under sensommar och höst toppar koncentrationen av mögelsporer i utomhusluften. På våren kan gamla mögelkolonier börja aktiveras igen.
Om du har symtom, gå till botten med dem och åtgärda.
Samt:
Balansera kroppens försvar:
Överväg tillskott som quercetin, C-vitamin, magnesium och stöd för histaminbalans (t.ex. DAO eller nässelpulver), i samråd med terapeut. I vår histaminkurs går vi genom detta mer på djupet och det ingår även i vår kurs för känslig och inflammerad hud – (Reaktiv hud, Rosacea, Perioral dermatit)
Vill du få en bra checklista för hur du kan förbättra hälsan i hemmet? Lämna din mejladress här så får du ett mejl med en länk där du kan ladda ner, spara och skriva ut dokumentet.
📚 Ytterligare Läsning och Referenser
- Mold Allergy – Mayo Clinic
- Rosacea and the Microbiome: A Systematic Review – PMC
- Mold Allergy: What It Is, Symptoms, Treatment, Prevention – Cleveland Clinic
- What is the Link Between Rosacea and Allergies? | Charleston ENT
Att förstå sambandet mellan mögelallergi och rosacea kan vara avgörande för att hantera och lindra symtomen. Genom att vidta proaktiva åtgärder för att minska mögel i din omgivning kan du potentiellt förbättra din hudhälsa och samtidigt livskvalitet.
Hälsa i hemmet
Vill du få en bra checklista för hur du kan förbättra hälsan i hemmet? Lämna din mejladress här så får du ett mejl med en länk där du kan ladda ner, spara och skriva ut dokumentet.
Vad säger hårmineralanalysen om din blodsockerbalans och eventuell insulinresistens?
Din hårmineralanalys kan ge viktiga ledtrådar om hur din kropp hanterar blodsocker och hur känslig dina celler är för insulin – hormonet som hjälper glukos att komma in i cellerna där det används som energi.
Varför kan blodsockret se normalt ut – men kroppen ändå vara insulinresistent?
Många tror att högt blodsocker är det första tecknet på insulinresistens. Men sanningen är att blodsockret ofta ser normalt ut länge – samtidigt som kroppen kämpar i bakgrunden.
Insulinet kompenserar
Kroppen kan hålla blodsockret på en bra nivå genom att öka produktionen av insulin. Det fungerar ett tag – men ju mer insulin som krävs, desto mer belastning på bukspottkörteln. Detta tillstånd kallas hyperinsulinemi – och det föregår ofta förhöjt blodsocker med många år.
Du kan vara smal och ändå insulinresistent
Insulinresistens handlar inte bara om övervikt. Det finns många som är smala men ändå har nedsatt insulinkänslighet, särskilt kvinnor. Det kan bero på:
- Stress – ökar kortisol som stör insulinkänsligheten
- Dålig sömn – bara en natt med dålig sömn kan försämra insulinkänslighet
- Låg muskelmassa – muskler är viktiga för att ta upp socker
- Näringsbrister – särskilt magnesium, krom, zink och B-vitaminer
- Hormoner – t.ex. PCOS, perimenopaus eller östrogendominans
- Histaminproblematik – påverkar ofta både blodsocker och insulin
- Kost med snabba kolhydrater utan tillräckligt fett/protein
Vanliga tecken på insulinresistens – trots “normalt” blodsocker:
- Trötthet efter måltid
- Sötsug
- Lätt att gå upp i vikt, svårt att gå ner
- Energidippar på eftermiddagen
- Svårt att sova eller vakna mitt i natten
- Hudbesvär, hormonell akne eller ojämn mens
- Hjärndimma eller oro
Här är några saker vi tittar på i din hårmineralnanalys:
🔹 Magnesium
Magnesium behövs för att insulin ska fungera. Om du har högt magnesium i hår kan det betyda att kroppen inte behåller magnesium som den ska, vilket ibland syns vid insulinresistens.
🔹 Krom
Krom hjälper cellerna att svara på insulin. Ett lågt kromvärde kan betyda att din kropp får jobba lite hårdare med att reglera blodsockret. Det kan även vara högt, med lågt magnesium och då kommer du rekommenderas mer krom.
🔹 Kalcium/magnesium-kvot
Om det är för mycket kalcium i förhållande till magnesium kan cellerna bli mindre mottagliga för insulinets signal – som att kroppen ropar, men cellerna inte lyssnar.
🔹 Zink
Zink är ett av de viktigaste mineralerna för att kroppen ska kunna bilda och lagra insulin. Det är också viktigt för huden, immunförsvaret och sårläkning – allt hänger ihop.
🔹 Natrium/kalium-förhållandet
Det här handlar om stress. Om kroppen är belastad eller i “överväxel” påverkas också blodsockret. Insulin och stresshormonet kortisol samarbetar – ibland lite för mycket. Jag brukar säga; stress är som att äta massor med kanelbullar- utan att ha ätit minsta smula!
Vad betyder det här för dig?
Vi använder resultaten för att hjälpa din kropp att:
✔️ Bli bättre på att använda sin energi
✔️ Skapa stabilitet i humör och hunger
✔️ Stötta hormoner, återhämtning och lugn
✔️ Minska risken för trötthet efter måltid, sötsug eller hjärndimma
Tillsammans tittar vi på vad just du behöver – genom tillskott och vid den fördjupade genomgången går vi lite djupare och tittar bland annat på enkla vanor – för att hjälpa kroppen hitta tillbaka till balans. Gabriela 🌿
extra info: Metabolic Syndrome X -As Defined Through Hair Tissue Mineral Analysis (HTMA) Patterns Dr. David L. Watts, Director of Research
A scientific review: the role of chromium in insulin resistance, Peter J Havel
Relationships of hair mineral concentrations with insulin resistance in metabolic syndrome
Whan-Seok Choi 1, Se-Hong Kim, Ju-Hye Chung Correlation of hair mineral concentrations with insulin resistance in Korean males
Hair Tissue Mineral Analysis and Metabolic Syndrome
Välj den Hårmineralanalys som passar dig
Hårmineralanalys
Hårmineralanalyser Med Konsultation
Jämför pris och innehåll på hårmineralanalys
Vilken hårmineralanalys är bäst? Vad ingår i en hårmineralanalys? Vad är hårmineralanalys?
Hur mycket stöd behöver du för att göra en framgångsrik mineralbalansering? Vi vet att behoven kan vara olika, beroende på bland annat vilken målsättning man har och vilken erfarenhet man har från hårmineralanalyser. Därför har vi på Turkos satt samman fyra paket så du ska hitta det alternativ där både prislapp och graden av stöd passar dig.
Själva analysrapporten är samma i alla varianter av hårmineralanalysen.
De två minsta paketen är utformade så att du som klient ska klara dig utan stöd från en terapeut.
Det allra minsta paketet heter Endast Analys och det innehåller endast själva analysrapporten. Det är avsett för den som har erfarenhet av tidigare hårmineralanalys.
Det näst minsta paketet heter Solo, och där ingår en pedagogisk manual till analysrapporten. Den kan du ladda ner och använda som stöd för att tolka och använda informationen i din analysrapport.
I de två största paketen får du en personlig konsultation tillsammans med din terapeut. Konsultationen kan göras i vår klinik eller på distans. Det som skiljer de två paketen åt är omfattningen av stödet.
Paketet som heter Standard innehåller en konsultation som ger dig stöd att genomföra en framgångsrik mineralbalansering, som ger en bra grund för en hållbar hälsa.
I det största paketet som heter Fördjupad får du en lång konsultation. Inför konsultationen får du fylla i en utförlig hälsoprofil där vi kartlägger din livsstil och hur du upplever ditt välmående och din hälsa. I konsultationen skapar vi tillsammans din personliga handlingsplan. Det är en skriftlig sammanfattning med insatser under c:a tre månader som ger dig en förbättrad hälsa med extra fokus på det område du valt att fördjupa.
Hos Turkos finns alternativet som passar dig!
Kost, Kosttillskott och Näringsbehov
När du gjort en hårmineralanalys och tittar på din mineralstatus är det aktuellt att göra en plan för att jusera eventuella obalanser. Då är det naturligt att fundera på hur du kan tillgodogöra dig ditt näringsbehov genom kosten och vilka näringsämnen du behöver komplettera genom att ta kosttillskott.
Vår inställning är att kosten ska utgöra basen i ett hållbart och hälsosamt liv och kosttillskotten ska användas just som ett tillskott, i de fall där intaget genom maten inte räcker till för att ge komplett näringsintag. Med detta sagt är det dock så att i princip alla behöver eller skulle må bra av att komplettera sin kost med något kosttillskott, i alla fall periodvis.
Ett klassiskt exempel på behovet av kosttillskott är att vi på våra breddgrader i Sverige inte får tillräckligt med solljus på huden under vintern för att bilda D-vitamin. Därför lyder rekommendationen att vi ska tillföra vitamin D genom tillskott från oktober till maj.
Enligt vår erfarenhet har de allra flesta personer behov av ett tillskott av Vitamin D, Probiotika och Ömega-3 olja.
Men räcker det inte med att äta vanlig mat? Behövs verkligen tillskotten?
Rekommenderat Dagligt Intag (RDI) och Dagligt Referensintag (DRI) av mineraler och vitaminer i matvaror och kosttillskott fastställs av Livsmedelsverket i NNR2023. De utgår från den allmänna, friska, vuxna befolkningen i Sverige och nivåerna är satta för att undvika bristsjukdomar, med viss marginal. Inom sjukvården används gränsvärden som anger när risk föreligger för bristsjukdomar, eller toxiska, skadliga nivåer. Det finns ett spann mellan de här två ytterligheterna, och det är där vi behöver kosttillskotten.
Vi ser avvikelser i mineralbalans varje dag hos våra klienter som gör en hårmineralanalys. Glädjande kan vi se ett samband mellan ett välriktat intag av kosttillskott och ett ökat välmående.
Kostvanorna i befolkningen varierar ganska mycket, så det är svårt att veta vad som menas med “vanlig mat”. Tyvärr är det inte ovanligt med ensidig eller bristfällig kost. Dessutom är det så att näringsinnehållet i maten inte alltid är tillräckligt.
En omständighet som oroar är att näringsinnehållet sjunker något för varje år i spannmål, frukter, grönsaker, kött och fisk m.m. Detta anses bero på flera globala faktorer. Den ökade “effektiviteten” i livsmedelssystemet med långa transporter innebär skörd redan innan full mognad. De ökade kraven på högre produktionstakt gör att storlek och utseende är högre prioriterat än ett bra näringsinnehåll. Dagens storskaliga jordbruk är ensidigt och använder kraftig konstgödsling som leder till att jorden utarmas på näringsämnen.
Förädlingen för ökad tålighet mot bekämpningsmedel är en annan stor förklaring till att vår mat innehåller färre och mindre näringsämnen nu än vad den gjorde i mitten av 1900 talet. Detta diskuteras i en intressant artikel i Scientific American; Dirt Poor: Have Fruits and Vegetables Become Less Nutritious? I artikeln redovisas bland annat en studie från 2004 av Donald Davis, University of Texas, som visar hur näringsinnehållet i frukt och grönt har sjunkit sedan 1950.
Hormonell Balans med Matriarch Topicals från Moodmama
Letar du efter Matriarch kräm?
Klicka på länken nedan för att beställa Matriarch krämer som vi varmt rekommenderar.
👉 Gå till Moodmama för att beställa Matriarch kräm.
✨ Du får 10% rabatt på Matriarch Topicals krämer! Använd koden: turkos643
Vad är en affiliate-länk?
När du handlar via denna länk får vi en liten ersättning som tack för att vi hjälper dig hitta rätt produkter. Det kostar dig inget extra, men det hjälper oss att fortsätta dela vår kunskap och vägleda dig på din hälsoresa.
Tack för att du väljer att stötta oss!
Det betyder mycket och gör att vi kan fortsätta göra det vi älskar – att sprida kunskap och omtanke till dig.
Skyddad: Självskattning upplevt välmående
Urinvägsinfektion -tips
🌼 Urinvägsinfektioner kan vara plågsamma, men det finns sätt att snabbt lindra obehaget! Om du upplever feber eller svåra smärtor i svanken, rådfråga alltid läkare. Tänk på att när vi är i övergångsåldern så är vi extra känsliga. för urinvägsinfektion. Om du har torra slemhinnor så kan uriblåsa och urinrör vara lite känsligare. Här är våra bästa tips för att stödja din hälsa:
Drick rikligt med vatten 💧 (Kom ihåg att dricka vatten och kissa efter sex!)
Mjölon (Uva Ursi) – en traditionell ört som kan vara till hjälp.
Nows Water Out kan vara ett utmärkt komplement! Innehåller, maskros, samt mjölon och enbär. Samt B6 och kalium.
Havtornsolja – rik på antioxidanter och bra för slemhinnorna.
Lingon, tranbär mosa direkt och häll på vatten.
Uribalans innehåller tranbärsextrakt, utvalda mjölksyrabakterier, monosackariden D-mannos samt vitamin C och B2.
Mamelucker i ull – mysigt och värmande! 💕Finns bland annat på Triumph.
Eteriska oljor i en basolja – kan verka smärtlindrande, men använd med försiktighet. Massera ländryggen. Rådfråga en erfaren aromaterapeut om du är osäker.
🌟 Extra tips: Om dina slemhinnor känns sköra, använd en underlivsolja med stabila oljor som argan, mandelolja. Detta är särskilt viktigt vid svampinfektioner. 💖
💡 Viktigt att tänka på: En obalans mellan magnesium och kalcium kan bidra till urinvägsproblem. För lite magnesium kan leda till en stel blåsa, medan för mycket kan göra den för slapp. Om du har återkommande problem, överväg en Hårmineralanalys för att kartlägga din mineralbalans.
Kramar och solstrålar till er alla! ☀️
Tunnhudad och överrörlig-känslighet och en gåva
Jag minns fortfarande känslan när jag äntligen lyckats övertala mina vänner Kerstin och Åsa att komma med mig på gymnastik i idrottshallen. Jag var så fylld av förväntan och entusiasm, ivrig att visa mina vänner hur roligt det var med gymnastik och att göra kullerbyttor.
Just denna gång så var det också en uttagning till förberedande elit. Det hade jag inte riktigt räknat med. Ledarna testade vår rörlighet, och min överrörlighet visade sig vara precis vad de letade efter. Jag hamnade i den utvalda gruppen medan mina vänner blev kvar i den andra gruppen. Som 7 åring så hade jag inte ens en tanke på att jag kunde säga nej. Ganska snabbt blev det elitgruppen för mig, med träning 5-6 dagar i veckan och utöver det så hade jag också baletten som jag börjat med som 3 åring. Det var också då jag började tro att det är helt normalt att ha värk i kroppen.
Att vara medfött överrörlig är att vara smidig och mjuk i leder och ligament vilket kan låta härligt, men det är inte alltid enbart positivt att ha lätt för gymnastikens töjövningar. Många människor som är överrörliga kan ha bekymmer som påverkar nervsystemet och hela kroppen. Jag upplever ofta att de klienter jag möter på Turkos kliniken inte förstår hur det kan höra ihop. Och ändå tänker jag att detta också kan vara en gåva.
Vad beror överrörlighet på?
Överrörlighet är ett tillstånd som innebär att kroppens leder och ligament är mer rörliga än vad som anses vara normalt. Även andra delar och funktioner är påverkade, beroende på en ökad genomsläpplighet i alla kroppens membran bland annat tarmar och cellväggar. HSD, förkortning för Hypermobility Spectrum Disorder, är en annan medicinsk term som beskriver en tillstånd där personen har medfödd överrörlighet, utan att detta beror på förvärvade faktorer. Denna diagnos används när andra möjliga orsaker till överrörlighet har uteslutits.
Genomsläppligheten och medföljande överrörlighet beror på en brist i kroppens produktion av kollagen, vilket är ett protein som ger struktur och styrka åt bindväv. Eftersom kollagen är viktigt för att hålla ihop våra leder och ligament kan en brist leda till en ökad rörlighet i dessa strukturer. Tyvärr är det dock så att denna brist inte går att avhjälpa direkt med att ta tillskott med extra kollagen, då kroppen inte verkar kunna tillgodogöra sig det utan ytterligare hjälp. Detta måste bemötas på ett individuellt plan med hänsyn till symptom och övriga förutsättningar.
När vi på Turkos hjälper personer med överrörlighet i rådgivningar gör vi det med fokus på individen utifrån ett upplevt besvär, som till exempel ett hudproblem, eller problem med magen eller värk i kroppen.
Det finns ingen enkel eller enskild test som kan bekräfta eller utesluta överrörlighet. Tillstånden man sätter i samband med överrörlighet har namn som Ehlers-Danlos syndrom (EDS) eller hypermobile Ehlers-Danlos syndrom (hEDS). Diagnosen baseras på en klinisk bedömning av en persons medicinska historia, fysisk undersökning och ibland genetisk testning. Genetisk testning används inte så ofta för denna diagnos inom sjukvården i Sverige. Diagnosen ställs vanligtvis av en specialistläkare, såsom en reumatolog eller en annan specialist. Under den fysiska undersökningen kan läkaren utföra tester för att bedöma ledernas rörlighet, hudens elasticitet och andra fysiska egenskaper. Det är ofta ganska snäva riktlinjer och mer överrörlighetssymtom behöver inte betyda att man har en svårare form.
Tunnhudad och högkänslig
Att vara överrörlig kan ha en större påverkan på en människa än man vid första anblicken kanske tror. De som är drabbade har ofta en överrörlighet i kroppen och de är ofta tunnhudade. Huden brukar då vara väldigt mjuk, som en bebis hud och den är väldigt töjbar. Till och med fotsulorna kan se ut som de tillhör en liten bebis.
Att vara “tunnhudad” är en metaforisk term som beskriver en persons känslomässiga känslighet och sårbarhet. Ofta har denna grupp människor inte bara en tunn hud utan en väldigt känslig hud. Det verkar som att de som har en överrörlighet också kan vara högkänsliga personer, som har en ökad känslighet för sinnesintryck och stimuli.
Utmattad och empatisk
Något jag ofta snabbt tänker när jag möter en överrörlig människa, är om denna person upplevt utmattning. Forskning har visat att personer med överrörlighet kan ha ökad risk för kroniskt trötthetssyndrom, ME/CFS. Detta kan bero på att kroppen använder mer energi än normalt för att upprätthålla en stabil kroppshållning, vilket kan leda till utmattning och andra symtom som är vanliga vid ME/CFS.
När allt är mer genomsläppligt så kan även cellens membran vara det och det gör det svårare att återhämta sig. I cellerna finns kroppens kraftstationer som kallas mitokondrier och om membranet är för genomsläppligt kan det kan liknas med att batterierna är kortslutna. Så något vi fokuserar på är att stärka membranen. Tillskott kan verkligen stötta membranen. Öka membranens integritet, och också hela människans integritet är viktigt.
Att vara överrörlig kan också påverka det perifera nervsystemet. Detta kan leda till att nervsystemet blir känsligare än normalt och reagerar starkare på stimuli. Denna ökade känslighet kan också påverka en persons interaktioner med andra människor. En person med överrörlighet kan uppleva högre nivåer av stress och oro på grund av det känsligare nervsystemet, vilket kan göra det svårare att hantera sociala situationer. De kan uppleva en större känslomässig påverkan av sociala interaktioner och ha svårt att hantera stressiga eller konfliktfyllda situationer.
Å andra sidan kan personer med överrörlighet också ha ökad känslighet för sociala och emotionella signaler från andra människor, vilket kan ge en ökad empati. Naturligtvis är det så att denna ökade känslighet är en individuell egenskap som kan variera mellan olika personer.
Det finns studier som visar på att överrörliga har en ökad aktivitet i amygdala. Amygdala är en del av det limbiska systemet, som är involverat i våra känslomässiga reaktioner, minnesbildning och instinktiva beteenden. Amygdala spelar en viktig roll i att bearbeta och hantera rädsla, hot och stress. När vi upplever något som hotfullt, skickar vår hjärna signaler till amygdala som aktiverar en kaskad av reaktioner, inklusive utsöndring av stresshormoner som adrenalin och kortisol. Detta leder till fysiologiska förändringar i kroppen som gör oss redo att hantera hotet – exempelvis genom att fly eller kämpa.
Amygdala har också en roll i vår sociala interaktion och är involverad i att bearbeta emotionell information som rör andra människor, inklusive att uppfatta hot och belöningar i sociala situationer. Forskning har visat att amygdala är aktiv när vi tittar på ansiktsuttryck som signalerar rädsla eller hot. Den är också aktiv när vi upplever positiva känslor som tillgivenhet och glädje.
En studie publicerad 2021 i tidskriften “Pain Medicine” undersökte aktiviteten i amygdala hos personer med hEDS som upplevde smärta. Studien fann att personer med hEDS och smärta hade en ökad aktivitet i amygdala jämfört med personer utan smärta och en kontrollgrupp. En aktiv amygdala kan också hjälpa till att upptäcka och tolka sociala signaler från andra människor, vilket är viktigt för social interaktion och för att anpassa beteendet efter omgivningen.
Genomsläpplig tarmhinna
En ökad genomsläpplighet kan också påverka mag-tarmkanalen, då tunntarmens slemhinna blir tunnare och mer genomsläpplig. Detta kan leda till att skadliga ämnen från tarmen läcker ut i blodet, vilket kan orsaka inflammation och symtom som magont, diarré och trötthet.
Detta ökar också risken för födoämnesallergier och reaktioner på mat. Om man är mer eller mindre född med det man kallar för en läckande tarm. Så om du har en överrörlighet så kan det vara en bra idé att undersöka om du har någon allergi eller överkänslighet. Då detta kan förvärra din överrörlighet. Ganska ofta möter vi på kliniken kvinnor och ibland även män med en födoämneskänslighet och histaminintolerans. Histaminintolerans och mastcellsakiveringssyndrom är vanligare i denna grupp. Därför har vi även en kurs för detta.
Inflammation och värk
Som jag nämnt tidigare så är det vanligt även fast långt ifrån alla har värk i denna grupp av människor. Det finns studier som har undersökt nivåerna av inflammationssubstanser (mediatorer) hos personer med överrörlighetssyndrom och har funnit högre nivåer av vissa cytokiner och kemokiner i deras kroppar jämfört med kontrollgrupp.
Inflammatoriska mediatorer är ämnen som kroppen producerar som en del av det inflammatoriska svaret på skada eller infektion. Dessa ämnen kan locka till sig immunceller till det skadade området, öka kärlpermeabilitet, och bidra till smärta och svullnad. Inflammatoriska mediatorer är normalt till för att hjälpa till med läkning och bekämpning av infektioner, men när det finns för mycket av dem kan det leda till inflammation och skada på kroppens egna vävnader. Personer med överrörlighet kan ha en högre nivå av inflammatoriska mediatorer i sin kropp, vilket kan bidra till deras symptom och sjukdomar.
Flexibel, kreativ och sensibel
Att vara tunnhudad och överrörlig kan vara en gåva. Man behöver lära sig att vårda sin gåva. När man är så känslig kan man känna in andra människors känslor och reaktioner på ett djupare sätt. Som om man har förmågan att läsa blindskrift om omvärlden. Att vara känslig kan faktiskt vara en superkraft – en förmåga att uppfatta och känna saker som andra kanske missar. Det är inte bara kroppen som kan vara överrörlig, även hjärnan och själen kan ha en förmåga att tänka mer divergent och kreativt. Så ibland kan utmaningar också föra med sig gåvor. Har du egen erfarenhet?
Gabriela
Vill du läsa mer:
Dr Eric Ronges blogg : https://ericronge.se/
HEM
Brain structure and joint hypermobility: relevance to the expression of psychiatric symptoms
Jessica A. Eccles, MB BCh, MRCPsych, Felix D. C. Beacher, PhD, Marcus A. Gray, PhD, Catherine L. Jones, PhD, Ludovico Minati, MSc, Neil A. Harrison, PhD, MRCPsych, and Hugo D. Critchley, DPhil, MRCPsych
Association of mast-cell-related conditions with hypermobile syndromes: a review of the literature
Ashley Monaco, Diane Choi, Serife Uzun, Anne Maitland, and Bernadette Riley
Rosacea mini
🌹 Vad är rosacea? – En hudåkomma som orsakar rodnad, utslag och ibland knottror på ansiktet.
🌹 Symtom – Rodnad, känslighet, utslag och synliga blodkärl.
🌹 Svårighetsgrad – Rosacea kan variera från mild till svår.
🌹 Behandling – Använd skonsamma eko hudvårdsprodukter. Kunskap. Hitta dina triggers och orsaker. Balansera och lugna din hud och immunförsvar. Rosacea är en åkomma som syns i huden men som påverkats av hela kroppen. Tänk därför hudvård inifrån och ut, och utifrån och in. Du hittar din kurs här så att du kan ta hand om din huds hälsa bättre.
Laser/fotobiomodulation och hjärnhälsa
Visste du att laserterapi, även känd som fotobiomodulering, har visat lovande resultat när det gäller att förbättra hälsan hos tarmmikrobiomet? 🌟 Senaste forskningen antyder att ett hälsosamt tarmmikrobiom kan ha en positiv inverkan på hjärnhälsan och påverka tillstånd som Alzheimer, Parkinson och autismspektrumstörningar.
Enligt en översikt av Brian Bicknell med flera spelar tarm-hjärnaxeln en avgörande roll för att upprätthålla övergripande välbefinnande. När tarmmikrobiomet blir obalanserat på grund av olika faktorer som kost, medicin och livsstilsval kan det leda till en rad sjukdomar, inklusive neurologiska tillstånd.
Den goda nyheten? Att modifiera tarmmikrobiomet genom terapier som fotobiomodulering kan erbjuda ett terapeutiskt tillvägagångssätt för att behandla neurodegenerativa och neurologiska sjukdomar. Genom att rikta in sig på mikrobiom-tarm-hjärnaxeln kan vi kanske ändra kursen för dessa tillstånd och förbättra resultaten. Så man belyser inte bara hjärnan utan magen också. Helhetshälsa. Ljuset ger ett friskare och mer varierat mikrobiom i magen. Det är viktigt att komma ihåg att en hälsosam mikrobiom är förknippad med hög mångfald av mikroorganismer och en balans av bakterier.
Olika vitaminer, som vitaminer B9, B1, B2, B3 och K, produceras av bakterier i mikrobiomet. Man pratar ofta om “Gut-Brain Axis”, eller tarm-hjärnaxeln på svenska, det är ett kommunikationssystem som förbinder tarmen (matsmältningssystemet) med hjärnan. Detta system möjliggör kommunikation och interaktion mellan de två organen genom olika signaler, inklusive nervsignaler, hormoner och signalsubstanser. Tarm-hjärna- axeln spelar en avgörande roll för att reglera flera kroppsfunktioner, inklusive matsmältning, humör, immunfunktion och känslomässigt välmående. Denna tvåvägskommunikation möjliggör också att kroppen kan reagera på och anpassa sig till olika stressorer och stimuli från omgivningen. Känslor, till exempel (som rädsla, ilska och sorg), kan påverka tarmens mikrobiom, och traumatisk hjärnskada minskar betydligt mångfalden i tarmens mikrobiom.
Läs mer om den fascinerande länken mellan tarmhälsa och hjärnhälsa i översiktsartikeln av Brian Bicknell och kollegor. 💡
Summering: Tarmmikrobiomet, det vill säga de bakterier som lever i vår tarm, påverkar vår hälsa på många sätt. Det kan påverka vår ämnesomsättning och vårt immunsystem, och obalanser kan uppstå av olika skäl som kost, läkemedel och åldrande. En hälsosam tarmflora är viktig för att förebygga sjukdomar som är kopplade till livsstil, metabolism, inflammation och även hjärnhälsa. Det finns mycket intresse för att använda tarmfloran som ett sätt att förstå och behandla sjukdomar, särskilt neurologiska sjukdomar. Även om traditionella metoder som kostförändringar och probiotika har visat viss nytta, kan nya metoder som fotobiomudulation visa ännu större potential. Men de vet ännu inte hur varaktiga förändringar i tarmfloran är och hur ofta behandlingar behöver upprepas för att behålla en hälsosam tarm. Framtida forskning kommer förmodligen att fokusera på att kombinera olika terapier för att behandla neurologiska sjukdomar på ett effektivare sätt.
Här finns några av referenserna till artikeln :
References
- Walker, R.W.; Clemente, J.C.; Peter, I.; Loos, R.J. The prenatal gut microbiome: Are we colonized with bacteria in utero? Pediatr.
Obes. 2017, 12, 3–17. [CrossRef] [PubMed] - Leinwand, J.C.; Paul, B.; Chen, R.; Xu, F.; Sierra, M.A.; Paluru, M.M.; Nanduri, S.; Alcantara, C.G.; Shadaloey, S.A.; Yang, F.
Intrahepatic microbes govern liver immunity by programming NKT cells. J. Clin. Investig. 2022, 132, e151725. [CrossRef]
[PubMed] - Castillo, D.J.; Rifkin, R.F.; Cowan, D.A.; Potgieter, M. The Healthy Human Blood Microbiome: Fact or Fiction? Front. Cell. Infect.
Microbiol. 2019, 9, 148. [CrossRef] [PubMed] - Link, C.D. Is there a brain microbiome? Neurosci. Insights 2021, 16, 26331055211018709. [CrossRef] [PubMed]
- Baquero, F.; Nombela, C. The microbiome as a human organ. Clin. Microbiol. Infect. 2012, 18 (Suppl. S4), 2–4. [CrossRef]
- Sender, R.; Fuchs, S.; Milo, R. Revised estimates for the number of human and bacteria cells in the body. PLoS Biol.
2016, 14, e1002533. [CrossRef] - Reyes, A.; Semenkovich, N.P.; Whiteson, K.; Rohwer, F.; Gordon, J.I. Going viral: Next-generation sequencing applied to phage
populations in the human gut. Nat. Rev. Microbiol. 2012, 10, 607–617. [CrossRef] - Tierney, B.T.; Yang, Z.; Luber, J.M.; Beaudin, M.;Wibowo, M.C.; Baek, C.; Mehlenbacher, E.; Patel, C.J.; Kostic, A.D. The Landscape
of Genetic Content in the Gut and Oral Human Microbiome. Cell Host Microbe 2019, 26, 283–295.e8. [CrossRef] - Qin, J.; Li, R.; Raes, J.; Arumugam, M.; Burgdorf, K.S.; Manichanh, C.; Nielsen, T.; Pons, N.; Levenez, F.; Yamada, T.; et al.
A human gut microbial gene catalogue established by metagenomic sequencing. Nature 2010, 464, 59–65. [CrossRef] - Aebersold, R.; Agar, J.N.; Amster, I.J.; Baker, M.S.; Bertozzi, C.R.; Boja, E.S.; Costello, C.E.; Cravatt, B.F.; Fenselau, C.;
Garcia, B.A.; et al. How many human proteoforms are there? Nat. Chem. Biol. 2018, 14, 206–214. [CrossRef]
#Tarmhälsa #Hjärnhälsa #Laserterapi #Mikrobiom #Neurologi #Hälsoforskning”
