Ja, det kan kännas långt till sommaren. Men den kommer snart och nu är det dags att börja förbereda huden för solens ljuvliga strålar.

Visste du att UV-strålning av huden får oss att själsligen må bra? Det bildas må bra hormoner som serotonin och man har också sett att vid uv strålning av vår hud bildas ett hormon, betaendorfin som är beroendeframkallande. För att kunna njuta behöver vi tänka på att ta det varsamt och gärna förbereda huden inifrån.
Hudens inre skydd kan aktiveras med ett ämne melanin (som gör oss bruna) det fungerar som en antioxidant och skyddar vårt DNA. En studie från Tyskland visar att 40 g tomatpuré varje dag ökar hudens förmåga att tåla UV-ljus med 40 %!
morötter alqvimiaInre solskyddämnen för huden:
Ellagsyra, lykopen och betakaroten- Det betyder:
• Bär och åter bär, hoppas du har i frysen hallon, blåbär, jordgubbar och björnbär.
• Tomater (för dig som inte är känslig mot nattskuggeväxter) för att få maximal effekt, värm dem lite för att komma åt lykopenet. Då det är fellösligt ta gärna lite olivolja, kokosfett samtidigt.
• Morötter och blad gröna växter är också rika på dessa ämnen!
Addera gärna:
• Citrus, som innehåller limonene som invärtes också verkar skyddande.
• Grönt te. Innehåller en antioxidant EGCG som skyddar.
• Mera bladgrönt så som spenat och grönkål rika på lutein and zeaxanthin.
Du som vet med dig att du är extra känslig kan börja med boosta lite extra.
• Betakaroten (finns i tablett form)
• Havtornsolja är rik på betakaroten (pro-vitamin A.)
• Multivitamin från Innate kan stödja din hud och hälsa. E och C vitamin är också väldigt viktigt för huden. Här hittar du den. Mer e-vitamin och c-vitamin.
• Omega 3. Vi tycker att den från ArticMed är den bästa.
Utifrån och inifrån
• Morotsolja. Du kan också börja med Alqvimias morotsolja nu på kvällarna för att börja boosta huden utifrån, den kan också tas inifrån. Här hittar du den 🙂
Må så gott!
Kram Gabriela

Tidigare inlägg:

Den efterlängtade solen .

Vår älskade sol del 1

Vår älskade sol del 2