Gröna smoothies; vägen till balans, hälsa och skönhet
Hej 🙂
Vi här på Turkos får många frågor på vad vi egentligen äter ;). Så här kommer exempel på smoothies och grön gröt som verkligen är en hälsoinvestering för dig!
Smoothie Ta en banan eller lite mango, gröna blad (grönkål, spenat, sallad), ingefära, citron, gärna gurkmeja och blåbär, ev. bärpulver, gärna 1 tsk till 1 msk eko kokosfett och örtte eller en kopp vatten. Går att variera efter tycke, smak och behov. Mixa och drick varje dag!
Eller grön gröt på morgonen: en mango, dadlar ta 3-4 st, en avocado, lite grönkål, och lite lämpligt örtte eller en kopp vatten. Ta och blanda i lite bär.
Detta ger din kropp massor med näring, mineraler, vitaminer, enzymer, antioxidanter, fytonutrienter – ren solenergi! Magen, tarmen och levern jublar och din hy får en vacker lyster 🙂
Det bästa för din hälsa och skönhet! Här kan du läsa mer om magen och hälsan!
Solstrålar i massor!
Vad ska det vara för proportioner på t.ex. ingefäran och spenaten?
Den jag gjorde i morse vart ingen höjdare 😛
Hej Elina!
Det är ju väldigt individuellt vad man tycker om men här kommer ett recept som jag tycker är smaskens, ska tillägga att jag älskar ingefära:
ca 1 dl fryst mango
3 cm färsk ingefära
2 stjälkar blekselleri
2 nävar spenat eller ruccola
1 msk kokosfett
2 dadlar
Passar också på att blanda i nässelpulver och nyponpulver
sedan fyller jag upp med havremjölk(går också bra med ris- el mandelmjölk, örtte eller vatten
Mixa
Hoppas det smakar:0)
/Bitte
Fler recept :
Ca 1 dl mango
3 cm färsk ingefära
2 nävar grönkål
1 citron
1 näve spenat eller ruccola
… Ev 2 dadlar
Gärna lite eko kokos fett 1 msk
Blanda gärna i bärpulver, nässel/nyponpulver mm Fyll upp med lämpligt örtte, mandelmjölk, havremjölk eller vatten
Eller
Grönt efter behag
1 avocado
2 msk gurkmeja
1/2 citron
Bärpulver innate reds mm njut!