Bra övningar vid ryggskott och ryggbesvär

2 Comments

1. Övningar är enkela och lätt att göra .
   Men min fråga är om man har skadat rygg kan jag använda den presentation som du visar ?
   Jag ramlade från trappa för 8 månader sedan.började padla kanot och bli dålig igen.
   Nu fick jag tillbacka verk och lite svullnad igen precis över svansknuten.på skadan.
   Bli jag bra någongång ? ………är trött på alla verkdömpade medicin.

   Svara

   1. Hej,
      Vad bra att du har tittat igenom träningen och försöker hittar vägar till att slippa värken. Vad tråkigt att du skadat dig så illa!
      Ja, övningarna är relativt lätta men det är bra om man har någon som tittar så att det blir rätt. D
      Hur man står är ao för att det ska bli bra. Dr Goodman som visar övningen har de 3 sista kotorna helt förstörda och det är hans muskler som skyddar hans rygg.
      Jag antar att någon läkare tittat på din rygg eller någon naprapat? Kan vara bra att se om det är något som ska justeras. Du kan också gå till en massage terapeut´, ofta brukar musklerna låsa sig och kan behöva få i gång lite mjuk cirkulation där.
      Du bör också tänka på att äta antiinflammatorisk kost( mat med mycket näring, gurkmeja,blåbär mm) och gärna att du tar tillskott av msm svavel, glukosamin och kondroitin. Det är väldigt viktigt för din rygg.
      Denna form av träning har hjälp många andra. Lyssna gärna på föredragen (finns längre också) och få ändå fler tips. Jag har själv laddat ner hela tränings dvd och tränar 1-2 ggr varje dag.

      Lycka till! Hör gärna av dig och berätta hur det går för dig!
      Vänligaste hälsningar Gabriela

      Svara