1 artikel / 499 kr
Visa
Hembehandling för att stödja lymfa
Här visar Turkos terapeuterna Helene och Gabriela en mycket enkel hemmabehandling för att stödja lymfcirkulationen. Det är en mycket enkel hembehandling och det är viktigt att du är mjuk på handen. Detta kan du göra själv mellan dina Dr Vodder lymfbehandlingar.
Om du vill kan du läsa mer om hur du kan stödja din lymfa här:
Så här går det till att boka en tid hos Turkos
Tack för att du vill ge oss ditt förtroende att ta hand om din kropp och hälsa!
Våra behandlingar och rådgivningar är mycket uppskattade och efterfrågade. En anledning till det är att vi ägnar mycket tid åt varje klient, både under själva behandlingen och i förberedelse och efterarbete. I vår planering har vi ca två månader framförhållning för bokningar.
Vid fördelningen av tider ger vi förtur till klienter med pågående handlingsplan och trogna kunder som gör regelbundna köp i vår butik eller webbshop. Vi reserverar regelbundet tider för nya klienter som vill skapa en handlingsplan och påbörja sin hälsoresa med oss.
Hur du kommer igång som klient
För att komma igång som klient hos oss med behandlingar kan du skapa dig en aktiv handlingsplan i en av våra konsultationer med hälsokartläggning för nya klienter. Det gör du genom att boka tjänsten Rådgivning med Handlingsplan eller någon av våra analyser, t.ex. Hårmineralanalys eller Födoämnesintoleransprov.
Du som har önskan om att få vår hjälp så snart som möjligt är välkommen att boka en Rådgivning. Det är det snabbaste sättet att få vår hjälp, och ett bra sätt att börja som klient hos oss. Vi har avsatt tider varje vecka för att kunna ta emot klienter på rådgivning, i kliniken i Östersund eller på distans via mejl eller telefon. Du kan själv se de tiderna och boka på vår bokningssida, se nedan.
Glöm inte Egenvården
Vi uppmanar dig att du startar i vår butik innan du kommer till vår klinik. På så sätt har du redan kommit en bit på väg inför behandlingen, och då får den större och mera hållbar effekt.
Det går att förbättra välmåendet en hel del på egen hand med bra produkter och några goda råd. Använd våra tjänster här på sidan som vägledning till att ta de första stegen mot ett rikare liv redan i dag, i väntan på behandling och ytterligare hjälp från oss. Läs mer under respektive tema och sök i Kunskapsbanken för att hitta vad som passar dig.
Du hittar ett stort sortiment av utvalda kosttillskott, hudvårdsprodukter och vardagshygien i Turkos butik och i vår webbshop. Vi är tacksamma för att du väljer att handla hos oss!
Om du känner att du behöver kompetent produktrådgivning är du välkommen att ringa eller mejla oss, eller passa på att fråga oss i butiken om du har möjlighet. Produktrådgivningen är alltid helt gratis hos oss!
Hur du bokar
För enkla bokningar av kortare avstämningar och rådgivningar rekommenderar vi att du använder vår bokningssida: Turkos klinik & butik, Östersund, city – Bokadirekt
Du är naturligtvis även välkommen att boka en tid vid ett besök i vår butik, eller på telefon 063-122313 eller mejl info@turkos.se. Välkommen!
Du som önskar boka en tid för behandling eller rådgivning hos oss på Turkos. Fyll i det här formuläret så tar vi hand om din önskan så snart vi kan.
Svar på fråga om oljor i boken Huden: allt om vårt största organ
Här svarar jag lite kort på frågan och berättar om hur vi använder oljor för ansiktsvård. Här har jag tidigare skrivit om torr av oljor. Vegetabiliska oljor är helt underbara och verkar väldigt vårdande för vår hud när vi använder dem rätt sätt. Alla oljor har olika egenskaper och oftast kan en kombination av flera vara det allra bästa.
Kramar!
Distansrådgivning
Så här går en Distansrådgivning till om du känner att du vill ha hjälp av oss på Turkos och inte bor här i Jämtland.
En rådgivning på distans görs med mejl och på telefon. Om det gäller hudproblem behöver vi se bilder. En bild rakt framifrån, gärna så att halsen syns om det finns utslag eller så där. Även profilbild båda sidor. Självklart används bara bilderna för rådgivningen. Tänk på att det inte ska vara några skönhetsbilder, utan det är så tydliga bilder som möjligt. Ofta blir dagsljus bäst.
Både vid hudproblem och mera hälso/ välmående relaterade problem behöver vi veta din hälsohistorik och hur läget är just nu. När var du senast nöjd med din hälsa/ välmående? När började du uppleva problem, inträffade något speciellt i ditt liv då? Tar du mediciner, hormoner, kosten hur ser den ut (mer i detalj) ge exempel på frukost, lunch och middag. Eventuella mellanmål och vad du dricker och avföring (ja, faktiskt) hur ser den ut och hur ofta, överkänsligheter, hormoner, stress, sömn. Allt som du tror kan vara viktigt för oss att känna till. Vi återkommer så klart med följdfrågor om vi ser att det är något mer vi behöver få veta, och annars tar vi upp det i vårt samtal.
Eventuellt kan vi rekommendera att vi även ska göra en Hårmineralanalys. Det är ett värdefullt redskap när vi behöver ta reda på vad som behövs för att få bättre balans både på in och utsidan. Här hittar du mer information om Hårmineralanalysen.
När vi har bokat en tid för vårt samtal gör du betalningen i vår webbshop. Längd och pris på rådgivningen avgörs av omfattningen och komplexiteten av det du vill ha hjälp med. Förutom tid för själva samtalet ingår då eventuell mejlväxling, terapeutens insamling och sammanställning av underlag samt att skriva sammanfattning och handlingsplan. Du blir uppringd på avtalad tid av din terapeut.
Vänligaste hälsningar Helene och Gabriela på Turkos
PS: Om du har enklare frågor om våra produkter och tjänster är du alltid varmt välkommen att skriva till oss! Produktrådgivning är naturligtvis helt kostnadsfri.
Hårmineralanalys på distans
Här berättar vi (Gabriela och Helene) lite om hur du kan göra en hårmineralanalys på distans. Det är värdefullt redskap när du vill veta mer om din hälsa och det viktigaste, att få en hälsoplan. En hårmineralanalys visar vilka resurser kroppen har i sina vävnader. Du får se eventuella brister på näring, balansen på dina mineraler, om det finns några tungmetaller, hur kroppen påverkas av balansen eller brist på balans. Så hur din sköldkörteln jobbar, vilken stress kroppen är i, binjurar, hormoner, ämnesomsättning, sömn, hur du hanterar virus och bakterier, näringsupptag. Det viktigaste är dock att du får med dig en handlingsplan för att nå bättre hälsa och välmående. Detta är också ett värdefullt redskap vid hudproblem. Innan analysen vill vi också att du fyller i ett formulär (FAB) med några frågor där du skattar din hälsa. Rådgivningen bokas separat ca 4 veckor efter att din analys skickats. Här kan du läsa mer om vår distansrådgivning.
Om du har några frågor så skriv gärna till info@turkos.se
Du är varmt välkommen till oss!
Boka Handlingsplan med Hårmineralanalys
Vår temasida om Hårmineralanalys
Fråga&Svar PD, svamp och kliande hårbotten kan det höra ihop?
Hej!
Har i över två års tid haft problem med perioral dermatit, fotsvamp och nu i veckan fick jag kliande utslag i hårbotten. Kan se en stark koppling till pd och stress (var sjukskriven för utmattning i vintras och då blossade den upp som värst). Funderar på om pd, fotsvamp och nu dessa kliande utslag i hårbotten hänger ihop på något sätt? Hittar inget om det när jag googlar men börjar känna mig som ett hopplöst fall; är det inte det ena så är det det andra. Det avlöser varandra hela tiden! Vore intressant med era funderingar i denna fråga och naturligtvis rekommendationer om behandling. Tack för en bra sida!
Hej,
Detta är en så bra och viktig frågeställning, så jag lyfter även upp din fråga här på Fråga&Svar. Kram G
Du har känt på dig alldeles rätt. Det hör ihop. När vi stressar så blir det obalans i hela kroppen och även vår hud. Tråkigt att du inte mått bra. Däremot kan jag med erfarenhetsmässigt säga att du har fel om en sak, du är inget hopplöst fall. Det kommer att gå att få till, antagligen allt på samma gånger för att få hållbara resultat. Vi hjälper många människor i hela landet med likande problem. Med det sagt, så vill jag ändå säga att helt enkelt är det inte, det kommer behövas vissa förändringar. För att få hållbara resultat kommer det inte räcka att bara behandla utsidan. Både insidan kost, näring och själen behöver få näring. Utsidan är också viktig att behandla, men som sagt insidan också. Huden utvecklades ur samma groddblad som mage och tarm därför är de så är de så väldigt sammankopplande. När vi stressar ökar blodsockret i vår kropp för att vi ska ha er energi tillgänglig för att klara utmaningen framför oss. Vi är gjorda för att klara sådana korta perioder, men om de blir längre så ökar i stället inflammationen i kroppen och blodsockret blir instabilt och kan bli lågt. Vilket gör att vi gör kortsiktiga matval som kanske mer bidrar till att cirkeln fortsätter. Det ger också en hormonell påverkan och mag-tarm kanalens bakterier påverkas också. Även en hantering av stress och ökad återhämtning är viktigt.
Så vad rekommenderar vi. Det verkar i alla fall som du har problem med blodsockret så det behövs balanseras. Vi ser ganska ofta obalans i mineralerna som gör att man måste komma tillrätta med detta. Det kan vara mineraler i obalans, alltifrån för mycket koppar (som bidar till svamp och hormonell obalans) till brist på mangan och krom som påverkar blodsockret. För att gå in och balansera (då tar man terapeutiska doser) behövs det göras en hårmineralanalys för att ta reda på mineralstatus i kroppen. Läs gärna på om Hårmineralanalysen först så att du känner att du bottnar i det. Här hittar du också en kortare ljudfil där vi förklarar lite mer om hårmineralanlysen. Vi kan aldrig rekommendera så stora doser som kanske krävs, även om vi faktiskt kan se en hel del bara på huden och genom att få ställa frågor som bekräftar det vi redan anat. Vi vill veta exakta värden när vi ska göra en balansering. Annars håller man sig till en normal dagsdos. Definitivt titta igenom kosten. Vi hjälper dig mer än gärna med det du känner att du behöver.
Invärtes: Det vi allmänt kan säga är att Thornes Formula 722 (bra vid svamp) och ÖrtoRen (speciellt för dig som är lite svullen), Vitlök Plus kommer vara viktiga invärtes. Väldigt kraftfull är Oil of Oregano Den går på svamp, virus och parasiter. Omega 3 flytande från Artic Med för att få ner inflammation och en lämplig probiotika. Vi hjälper dig gärna vilken som blir lämpligt.
Hår: Just när du nämner din hårbotten så tror jag även att flytande havtornsolja kan vara bra för att snabbt få bättring. Vad gäller schampo kan denna vara bra. men även Island Mango. Tänk på att ta lite! /Redigering 2020 nu skulle jag säga att denna är den bästa för dig : Grön Lyckas Örtschampo.
Hudvård den yttre: här behöver vi få se lite mer för att kunna ge råd just för din hud. Men du kan läsa om vad vi brukar rekommendera.
Behandling: så är Dr Vodders lymfbehandling den behandlingen som vore lämplig för dig, både ansikte och magen bör då behandlas. Om du har möjlighet försök att ta lite tätare behandlingar från början. Nu vet jag inte var du bor, men skriv gärna så kan vi se om det finns någon Dr Vodder lymfterapeut i närheten och om du vill ha hjälp av oss med hårmineralanalys eller rådgivning.
Ta väl hand om dig <3
Tomatsoppa recept
Recept på enkel, supernyttig och god tomatsoppa som du kan göra direkt i en mixer eller matberedare.
Tomatsoppa för 4 pers:
En påse babyspenat
6 tomater
2 avokado
En klyfta vitlök
2 msk eko buljongpulver
1/2 dl olivolja
Salt
8-10 dl hett te Tulsi
Mixa allt utom teet tills det är finhackat och har en slät fin konsistens. Tillsätt hett te. Mixa så det blandas. Servera genast! Behöver inte kokas på spisen!
Akne del 2- Yttre hudvården
Det här inlägget handlar om akne / acne eller närmare bestämt handlar det om akne och yttre hudvård. Här går vi igenom det du kan göra själv redan i dag, för att få en hållbar förbättring redan inom ett par veckor.
På Turkos ger vi råd om både yttre och inre hudvård, så kost, stresshantering, sömn, träning, hormoner, mage, tarm och solen allt som påverkar vår hud. Vi vill hjälpa huden att få tillbaka sin balans genom att lugna och hjälpa till att hålla bakterierna i balans. Det gör vi bäst genom hudvård som innehåller råvaror som är antiinflammatoriska och balanserande.
Vi har satt samman ett startpaket som passar dig som vill behandla akne med inre och yttre hudvård. Startpaket Akne hittar du här:
Hudterapeutens tips på hudvård vid akne
Något som är viktigt att understryka i samband med akne är att huden inte är smutsig och den ska inte övertvättas. Som med all annan hudvård är rengöring viktigt, men överdriven rengöring har motsatt effekt.
Rengöring är viktigt och välj en som är för dig lämplig. En akne kan vara både fet, känslig och torr. Rengöringslotioner, här så är Esse Refining Cleanser väldigt bra. Även Esse Sensitive Cleanser kan vara perfekt. Maria Åkerbergs rengöringskräm är också skapad med akne hudensproblematik i åtanke. Annars rekommenderar vi en bra oljerengöring med mandelolja som verkar balanserande, eller jojoba sig som är lite torrare och kan kännas skön för dig som har lite fetare hud. Även Arganolja kan vara lämplig. Olja behövs alltid tvättas bort varsamt med bomullsrondell med lite ljummet vatten på. Överdriven tvättning är inte bra för någon hud och absolut inte en hud som har akne. Hudens syramantel kan skadas och bakteriefloran som ska finnas på huden blir störd och problemen blir då förvärrade.
Rengöring bör ske på kvällen. Mjukt och varsamt. Gärna i lymfans riktning.
Esse Sensitive Toner skakas lätt innan användning. Du kan spraya direkt på makeup under dagen om du behöver en uppfrächning!
Serum, Olja eller Ansiktskräm? Här behöver du välja efter din huds behov. Är det mest små plitor som beror på att huden är för torr, eller har din hud en inflammation. När huden är för torr kan en mandelolja av bra kvalité och lämplig hudkräm räcka. Om huden är inflammerad kan vi behöva ta hjälp av eteriska oljor för att komma till rätta med det.Hör av gärna av dig till oss då För en del räcker det med att bara använda serum och andra behöver både och. Vid ärr så är Esses Repair Oil underbar. Johannesörtsolja använder vi vid inflammation och ärr. Protect Oil verkar skyddande och lugnande.
Ibland så är kräm bäst, antingen ensam eller mer serum. Esses hudvårsserie innehåller också både pre-och probiotika. Här finns det lite olika alternativ beroende på hur din hud ser ut:
Sensitive hydro och norish. Eller Deep kan vara väldigt lämplig.
Maria Åkerberg Face Lotion Moist som passar både torr hud och ungdomshy. Om din hud är mer inflammaerad och torr kan Face Protection vara bra. Sedan finns fina Face Sensitive som också passar för en irriterad hud.
Du använder alltid serum/olja innan hudkräm.
En bra foundation är en del i hudvården. Esses foundation är verkligen en del av hudvården! Den ger både vård och skydd. Den har både ett spf 30 och innehåller tyndaliserad Lactobacilus (mjölksyrebakterier), som kan docka på hudcellerna och därigenom stärka barriärfunktionen genom att stimulera utsöndringen av antimikrobiella peptider.
Behandlingar vid akne
Det finns flera ansiktsbehandlingar som är lämpliga för aknehuden som kan utföras både hemma och på salong. Det bästa är en kombination av de båda, där du gör hemläxan enligt de råd du får av hudterapeuten på en behandling. Här är ett par vanliga tips:
Maria Åkerberg Face Mask Clearing
Havremask som du gör hemma själv, väldigt kladdig men också väldigt läkande för huden med sina slemämnen. Anpassa recept efter behov.
Diamond Dermabrasion är en ekologisk diamantslipning som utförs på salong och som hjälper till att ta bort ärr och göra huden jämnare. Det är ett mycket säkrare sätt att göra en peeling som minimerar risken att i värsta fall göra så att bakterierna sprids.
Dr Vodders manuella lymfdränage, här kan vi inte nog understryka vikten av lymfans betydelse för hud och även hälsa. Den hjälper till att få ner inflammationen och huden får bättre läkning. Unna dig regelbundna behandlingar och gör gärna mini behandlingar hemma.
Fotobiomodulation
En Hårmineralanalys kan vara ett viktigt verktyg till att komma åt obalanser på insidan.
Födoämnestest IMU Pro Parasiter mm
Tänk på att om du använder makeup använd något som inte stör, torkar ut eller irriterar huden. Var försiktig med löspuder mineralfoundation som kan verka uttorkande. Rengör borstar och svampar minst en gång i veckan, men helst varje dag.
Om du känner att du behöver ytterligare rådgivning, eller stöttning i att genomföra en justering i din livsstil för att bli kvitt din akne kan en terapeut hjälpa. Antingen kan du komma på rådgivning till oss på Turkos salongen eller så kan vi göra en distansrådgivning. Vi rekommenderar även att man gör en hårmineralanalys där handlingsplanen ingår. Skriv eller ring till oss på info@turkos.se eller 063-122313
Då har du tagit första steget på din yttre hudvård! Kombinerat med den inre hudvården så bör du se förbättring snart!
Här kan du läsa mer om akne:
Akne del 1 – Vad är akne?
Vad är akne?
Akne eller acne bildas då hudens talgkörtlar bildar för mycket sebum eller talg och en ökad kerantenisering. Om sebumet kommer i kontakt med syre så oxiderar det och sebumet blir då svart. När det blir stopp i talgöppningen så kan akne bakterier (Propionibacterium acnes) börja bildas och då försöker huden försvara sig och då får vi en inflammation. Det finns studier som visar att akne är ett västerlänskt problem. Att det behöver finnas en inflammatorisk process för att aknen ska bildas.
Det är viktigt att du ställer dig de här frågorna; påverkar min hud mitt mående, gör det ont och spänner det i huden, är aknen svår att dölja? Huden påverkar vårt mående och det är därför viktigt att vi tar hand om den. Man kan känna sig påverkad även en vid lindrig akne och det är viktigt att få hjälp redan då. Vi vill gärna att man söker hjälp så fort som möjligt eftersom det går snabbare att läka då och vi kan förhindra att tillståndet förvärras. En hud som varit ansatt av akne och inflammation under en längre tid kan tyvärr vara drabbad av nedbrytning av kollagen och elastin, som fungerar som hudens armeringsjärn. Det är då vi ser ärrvävnad. Har finns det som tur är massor vi kan göra, men det tar lite längre tid för huden att återhämta sig.
Akne beror inte på att huden är smutsig! Det beror på att huden är i obalans och producerar för mycket sebum i förhållande till vad porerna kan ta hand om. Att försöka behandla en akne genom att torka ut huden brukar ofta få motsatt verkan eftersom huden då får signaler om att det är torrt på huden och då försöker huden bilda ändå mer talg. Överdriven rengöring ger samma effekt.
Olika typer av akne
Akne brukar delas in i olika typer och svårighetsgrader och ibland står även hudåkommor som rosacea, perioral dermatit några fler med. Men här är de vanligaste:
•Komedon akne
Här ser vi vita och svarta pormaskar som ibland kan vara något inflammerade, kan också finnas inflammation i hårsäckar och talgkörtlar, knottror. Vanligast hos ungdomar i puberteten.
•Papulopustulös akne
Denna akne är mer inflammatorisk. Här ser vi röda knottror (papler) och varfyllda knottror (pustler). Googla gärna så hittar du fler bilder. En papel är en upphöjd knottra som ibland kan kännas öm. En pustel är en inflammerad talgkörtel. Den är då vit med var i mitten och röd runtom.
•Nodulär/nodulocystisk akne (medelsvår och svår) – här ser vi en inflammatorisk akne med djupare bölder som ibland nästan sitter ihop. Har börjar det också bildas ärr. Här kan vi få en akne som ser ut som om den ligger under huden, en inflammatorisk akne kan växa och både explodera (tömmas på huden) och implodera (tömmas under huden) vilket leder till att cystor bildas.
Vad beror akne på?
Den ökade produktionen av talg i talgkörtlarna vid tonåren kan delvis förklaras med hormoner men man ser också kopplingar till kosten. I länder som bland annat Nya Guinea där kosthållningen skiljer sig från vår västerländska är det mycket ovanligt med akne hos tonåringar. Hormoner påverkas av vår kost, så egentligen hänger det samman på ett naturligt sätt.
Hormoner och akne
Det är inte bara det manliga könshormonet testosteron och det extra starka testosteronet DHT dihydrotestosteron som påverkar talgproduktionen, utan även insulinliknande tillväxterfaktor i blodet (kallas Insuline growth factor 1 på engelska) som är ett hormon som egentligen ska stängas av efter puberteten.
Kvinnor som drabbats av en hormonell obalans som kallas PCO-S drabbas ofta av akne samtidigt som de har de problem med sitt blodsocker. Det är en intressant koppling. Studier har bedrivits sedan 40-talet om kopplingen mellan kost och akne. Här är en studie som är gjord av forskare vid universitet i Melbourne Australien, den visar tydligt samband hur kosten påverkar huden. Snabba kolhydrater och socker höjer insulinet i kroppen och gör att fler androgener bildas, vilket i sin tur leder till ökad talgproduktion. I studien såg man en 50 % förbättring av aknen bara genom att ändra kosten till en lågkolhydratkost. Att hålla insulinet stabilt och lågt glykos påslag och inte dra i gång insulinliknande tillväxtfaktor i blodet är verkar vara ett bra och säkert råd för att hantera akne inifrån. Det är viktigt för en bra hormonell balans.
Stress och akne
Stress i alla former är en ytterligare faktor som påverkar våra hormoner. Stress kan för kroppen vara näringsbrist, sömnbrist, vi känner oss jagade, vi får i oss något vi inte tål, vi motionerar för lite och mycket mer. Kroppen reagerar på detta genom att hormonet adrenalin ökar, och om vi är stressade under en länge tid kommer även kortisol öka då blodsocker skickas till musklerna. Visste du även att kortisol ökar då du ätit snabba kolhydrater? Kortisolet behövs också för att sänka insulinet och då kommer ditt blodsocker att åka bergochdalbana.
Du kanske själv har upplevt att din hud mår sämre vid stressiga perioder? Det finns fler samband mellan akne och stress som man inte riktigt vet mekanismerna bakom, men att lära sig att hantera stress genom att andas, röra på sig och därför må bättre är viktigt även om det allena kanske inte får bort alla dina hudproblem.
Vad kan vi göra åt akne?
Vi här på Turkos ser också en tydlig koppling mellan akne och kost/ livsstil. Det bästa är att det går att påverka och vi får tillbaka klienter som är överlyckliga över att deras hud mår bra när de använder det vi kallar den yttre och inre hudvården. Vi ska inte sticka under stolen med att du behöver ha tålamod, det tar tid att förändra kostvanor. Men hur snabbt kan det gå tills man börjar se förbättringar? Naturligtvis är det alltid bäst med individuella råd, men om du följer våra råd i del 2 och 3 om akne så bör du se en klar förbättring på huden redan inom ett par veckor!
Här kan du läsa mer om akne:
Kramar i massor!
Några intressanta länkar:
A low-glycemic-load diet improves symptoms in acne vulgaris patients: a randomized controlled trial.
Linking diet to acne metabolomics, inflammation, and comedogenesis: an update.
Acne vulgaris, probiotics and the gut-brain-skin axis – back to the future?
Insulin response to a short stress period
Vad är en Hårmineralanalys bra för?
En Hårmineralanalys är bra för den som vill veta mer om sin hälsa och få hjälp att uppnå bättre balans i livet
Med en Hårmineralanalys får du ett tillförlitligt svar på om du har några näringsbrister eller onödigt höga nivåer av något mineral i kroppen.
Du är unik och som alla andra människor har du ett unikt näringsmässigt behov! Näring är mer än bara kalorier och mineraler. Vitaminer, enzymer och aminosyror är livsviktiga komponenter som behöver vara i balans för att kunna samspela i våra kroppar och därmed hjälpa oss att hålla oss friska och må bra. Kroppens finkänsliga ämnesomsättning och hormonsystem gör att vi alla kräver anpassade halter av olika näringsämnen. Stress, träning och andra påfrestningar förbrukar vissa näringsämnen som vi inte alltid får i oss genom kosten.
Varför gissa vad du behöver? Utifrån en hårmineralanalys kan en duktig terapeut hjälpa dig att peka ut vad just du behöver. Genom ett kontrollerat intag av kosttillskott förbättras din ämnesomsättning, matsmältning, näringsupptag, immunförsvar och allmänna hälsa. Du får en detaljerad information över din mineralstatus inklusive balans och relation mellan olika viktiga näringsämnen. Du får även en översikt av din hormonella/endokrina balans, får veta din metaboliska typ och hur det påverkar kroppen samt en översikt av eventuell förekomst av tungmetaller. Läs mer på vår temasida för Hårmineralanalys.
Hos oss på Turkos går vi igenom ditt provsvar tillsammans med dig i en Hårmineralanalys med Handlingsplan som resulterar i ett skräddarsytt program som inkluderar dina behov vad gäller kost samt kosttillskott. Utifrån ett helhetsperspektiv tittar vi även på din inre & yttre hudvård samt övriga livsstil vilka alla är viktiga bitar till att vara i balans.
Vi tar en mindre mängd hår som skickas till laboratorium för analys.
Hårmineralanalys kan göras alla som vill uppnå en njutningsbar optimal hälsa, som förebyggande av obalanser i kroppen, för den som vill kontrollera eventuella tungmetaller och är en bra investering för den som känner sig trött och sliten eller i obalans.
Välkommen in så berättar vi mer!
Intervju i Länstidningen
Jag var veckans profil för 7 år sedan i Länstidningen just idag och man hade också gjort en karikatyr av mig. Jag växte upp mitt bland blommorna 🙂 . Här får ni läsa lite mer om mig om ni vill . Obs att detta är ett sammandrag.
“Gabriela Lexmyr Lindström fyllde 40 år i maj, född och uppväxen på Frösön, mamma är pensionerad kassörska och badvakt, pappa var undomsledare i fotboll och pingis, familj, gift med Mats sedan snart 20 år. Tillsammans har de döttrarna Beatrice, 15 och Emmeline, 14 år. Två katter, en hund och två hästar.
Diplomerad hudvårdsterapeut, med eksamen vid Axelson´s Gymnastiska Institut i Stockholm. Har även gått kurs i taktilmassage och grundkurs zonterapi och mjuk muskulär behandling, så kallad ortobionomi. Spa och aromautbildning i Barcelona.
“Grönt är skönt. I en tid då många av oss har förlorat markkontakten av stress och press, eller lever våra liv på internet, växer ekotrenden sig allt starkare. Hudteapeuten Gabriela Lexmyr Lindström är en av hälsoprofeterna.
Blir vi lugnare av ekologiska produkter? Mår vi bättre, även på ett psykiskt plan, av att klä oss i miljövänlig bomull och äta närodlade morötter? Gabriela Lexmyr Lindström tycker att eko är det enda hållbara alternativet.
– Vill du ha en kopp ekologisk kaffe eller te? är hon snabb att fråga.
Till skillnad mot många andra hudteapeuter är hon inte klädd i vitt och salongen ger inte heller något kliniskt intryck, inredningen är tvärtom varm och orientalisk inspirerad.
Hon märker tydligt att samhällets miljömedvetande har nått in till krämburkarnas innehåll. Hon säger att i dag kan man till och med höra läkare som rekommenderar ekoprodukter. Där har det definitivt skett en attitydförändring. Tidigare fanns också en större rädsla för att få allergiska reaktioner av sådant som inte innehåller konserveringsmedel. För den som undrar fungerar eteriska oljor som kaprifol och lavendel ofta som konservering i naturkosmetik.
Men att det är supertrendigt med eko spelar egentligen inte så stor roll för Gabriela, hon predikade naturlig, ren hälsa långt innan de stora butikskedjorna började slänga sig med fina ord. Gabriela anser att greenwash är ett stort problem inom hudvården i dag. Uttrycket betyder att företag försöker framstå som miljövänliga, men gör det enbart av marknadsskäl och utan att egentligen ändra någonting.
– Allt som utger sig för att vara eko är absolut inte det. Människor blir lurade, mycket för att tillverkarna inte har tillräckligt med kunskap och det är synd, säger Gabriela, som själv har samlat kunskap under många år.
Hon talar ivrigt och engagerat om ansiktets nervbanor och organzoner och om hur människans centrala nervsystem står i nära kontakt med vårt största upptagningsorgan, huden. Som i sin tur hör ihop med själen. Det är omöjligt att inte bli smittad av hennes entusiasm.
– I stället för att bli upprörd över en plita önskar jag att fler kunde tänka Aha, vad intressant, undra vad det kan betyda? Det är inget hokuspokus alls, säger Gabriela, som själv skulle kunna vara en vandrande reklampelare för hälsan själv med sin ljusa porslinshy.
Men så har det inte alltid varit, försäkrar hon. Som tonåring hade hon som många andra problem med sin hy och förstod inte varför det aldrig blev bättre fastän hon smörjde och smörjde med olika krämer. Under gymnasietiden kom hon genom en praktikplats i kontakt med en skönhetssalong med ekologisk inriktning. Det var också då som hon fick ordning på sin hy.
– Men vår hud påverkas inte bara av vad vi smörjer den med, utan också av vad vi äter, hur vi mår och vilken årstid det är, poängterar Gabriela.
Sedan fem år driver hon en ekoklinik där hon tillsammans med sin man Mats utöver hudvårds-, behandlingar bland annat erbjuder olika sorters massage, djuprengöring och terapeutiska behandlingar . Grundtanken är, som hon säger, att varje behandling ska vara ”skräddarsydd för individen”. Gabriela ger även hälso- och makeupråd. Den mest exklusiva hudkrämen är färsk att den bara håller i tre månader efter man öppnat den, säger Gabriela, som på sin blogg också svarar på frågor från människor med hudproblem över hela landet, många skickar bilder på sig själva för analysering.
Vi sitter bland kuddarna på fönsterbänken i hennes salong som ännu inte öppnat för dagen. Gabriela är spröd som en älva i kroppen, men hennes skratt, liksom hennes röst är kraftfull. I förmiddagsljuset blir hennes ögon väldigt ljusblå och genomträngande. Det är lätt att få en känsla av att hon kan se rätt igenom en; vad man äter och dricker och inte minst hur man sköter sin hälsa. Visste du att din mungipa kan visa hur tunntarmen mår? frågar hon plötsligt. Jag kan inte låta bli att föra handen lite diskret till mungipan. Hon ler lugnande.
– Jag läser ansikten, men det är inte så att jag går omkring på stan och studerar alla. Men visst, ser jag något tecken i en nära väns ansikte kan jag råda dem att till exempel kolla sitt blodtryck.
Annorlunda barndom. Gabriela stavar sitt förnamn med ett l. Det beror på att hon har spanskt påbrå, fast bara känslomässigt sådant understryker hon. När Gabriela föddes hade nämligen den spanska pianopedagogen Marina Ruzafa flyttat in hos hennes farmor. Hon var en gäst som inte bara påverkade föräldrarna i deras namnval.
– Hon blev som en extra, emotionell farmor för mig, och jag lärde mig även att tala spanska flytande, säger Gabriela, som lite senare skulle bli hyllad spanskalärare i Lit.
Gabriela växte upp i ett komplementärmedicinskt hem. När hon hade ont i magen var det inte tal om att ta några tabletter för att det skulle gå över. Det var hembrygt kamomillte som gällde.
När hon blev lite större fick hon följa med morfar ut och plocka örter och blommor.
– Rölleka skulle till exempel rätt tillagat hjälpa mot mensvärk. Jag trodde att alla hade det som oss och förstod först senare att det inte alls var så, säger Gabriela.
Pappa Rolf, som nyligen gick bort, var långt före sin tid och började redan i ung ålder att intressera sig för bland annat zonterapi, massage och mental träning. Han använde gärna metoderna i sitt jobb som ungdomsledare och det var inte ovanligt att de som tränade fotboll för honom fick värma upp med visulaliseringsövningar inför en match. Nu är det en vanlig strategi, men då var det nytänkande. Han var dessutom hela Frösöns älsklingspappa, vilket gjorde att Gabrielas barndomshem hade svängdörr, öppen för alla, sommarbarn, vänner, och släkt .
– Pappa var omhändertagande, älskade det sköna och var helt unik. Det har präglat hela mitt liv, säger Gabriela, som kan se sig själv i sin pappa.
Precis som fadern har Gabriela också blivit prisad för sitt arbete med ungdomar. När hon undervisade i spanska blev hon framröstad till en av landets bästa lärare och fick som sådan också representera Sverige när skolverket åkte till Österrike.
Till slut tog intresset för naturkosmetik dock överhanden och hon slutade att undervisa. Men hon älskar fortfarande att möta ungdomar, fast nu blir det på kliniken. Likt fadern har hon också ett genuint intresse för människor. Ett tag funderade hon på att bli psyklog, – Mitt liv har inte alltid varit rosenrött och jag tror att det hjälper mig i mitt arbete. Det har ökat min förståelse för människor, en stark drivkraft är att få människor att må bättre, säger hon, som nu kan se att samma drivkraft även finns hos yngsta dottern Emmeline, som också har fått mjuka massagehänder.
Lever som hon lär. Fastän hon själv är uppvuxen i stadsmiljö valde Gabriela att flytta ut på landet när hon själv bildade familj. I Storhögen fanns drömhuset, med de rätta attributen; romantisk kakelugn, tio mils utsikt och ett stilla lugn. Pendlingsavståndet på fyra och en halv mil gör inte så mycket.
– Vi ser det som ställtid. Det är då vi diskuterar igenom hur dagen har varit. Sedan kan vi ägna oss annat när vi kommer hem.
På gården finns det många djur, varav två hästar som dottern kommunicerar med. Jo, hon använder faktiskt ordet kommunicerar. Gabriela själv hjälper djuren när de har ont. Det låter kanske flummigt, men hon talar om det och om allt annat på ett helt självklart, osentimentalt sätt.
Varför krypa när man kan flyga? Gabriela Lexmyr Lindströms livsmotto vittnar om en människa som inte låter några begränsningar styra henne.
Mottot skulle också kunna lyda: Varför må dåligt, när man kan må bra? Därmed inte sagt att det är enkelt att må bra, inte alls. Men att det finns sätt att närma sig harmoni i tillvaron, det är Gabriela säker på.
P.s När Gabriela är ledig dansar hon gärna magdans eller går en långpromenad för att öka syretillförseln i ansiktet. Ofta bäddar hon utomhus med ullfiltar och sover en stund i den friska luften. Gabriela tycker att alla borde unna sig att sova lite mer. Själv skulle hon aldrig klara sig på sju, åtta timmars sömn som generellt rekommenderas. Hon har ett ansvar gentemot sina klienter och måste vara i balans”.
Jag blev intervjuad i Länstidningen av bästa Sara Strömberg och en karikatyr gjordes av Kjell Nilsson-Mäki.
Förbered din hud för sommaren nu. Ät ditt solskydd!
Ja, det kan kännas långt till sommaren. Men den kommer snart och nu är det dags att börja förbereda huden för solens ljuvliga strålar.
Visste du att UV-strålning av huden får oss att själsligen må bra? Det bildas må bra hormoner som serotonin och man har också sett att vid uv strålning av vår hud bildas ett hormon, betaendorfin som är beroendeframkallande. För att kunna njuta behöver vi tänka på att ta det varsamt och gärna förbereda huden inifrån.
Hudens inre skydd kan aktiveras med ett ämne melanin (som gör oss bruna) det fungerar som en antioxidant och skyddar vårt DNA. En studie från Tyskland visar att 40 g tomatpuré varje dag ökar hudens förmåga att tåla UV-ljus med 40 %!
Inre solskyddämnen för huden:
Ellagsyra, lykopen och betakaroten- Det betyder:
• Bär och åter bär, hoppas du har i frysen hallon, blåbär, jordgubbar och björnbär.
• Tomater (för dig som inte är känslig mot nattskuggeväxter) för att få maximal effekt, värm dem lite för att komma åt lykopenet. Då det är fellösligt ta gärna lite olivolja, kokosfett samtidigt.
• Morötter och blad gröna växter är också rika på dessa ämnen!
Addera gärna:
• Citrus, som innehåller limonene som invärtes också verkar skyddande.
• Grönt te. Innehåller en antioxidant EGCG som skyddar.
• Mera bladgrönt så som spenat och grönkål rika på lutein and zeaxanthin.
Du som vet med dig att du är extra känslig kan börja med boosta lite extra.
• Betakaroten (finns i tablett form)
• Havtornsolja är rik på betakaroten (pro-vitamin A.)
• Multivitamin från Innate kan stödja din hud och hälsa. E och C vitamin är också väldigt viktigt för huden. Här hittar du den. Mer e-vitamin och c-vitamin.
• Omega 3. Vi tycker att den från ArticMed är den bästa.
Utifrån och inifrån
• Morotsolja. Du kan också börja med Alqvimias morotsolja nu på kvällarna för att börja boosta huden utifrån, den kan också tas inifrån. Här hittar du den 🙂
Må så gott!
Kram Gabriela
Tidigare inlägg:
