Bra träning för kropp och själ!

Denna träningsform är den bästa för lymfan <3! Ta det bara lugnt i början. Läs här: https://turkos.se/2015/06/24/studsa-mera-vi-alskar-bellicon/

Träning är viktigt för vår hälsa! Den gör att rygg, knän, hjärta mår bra  men ger också bättre hormonbalans, magen fungerar bättre så vi tar upp mer näring bättre och gör huden ännu vackrare! Med mera, med mera. Här är några av mina favoriter. Vill också tipsa om  MyMOVO 🙂 En webbaserad sida där du hittar massor med träning och du kan välja musik!

Har du några favoriter? Testar du någon av dessa, skriv gärna en kommentar,

Kramar och solstrålar  Gabriela

Fascia träning! Mjuk och så viktig. Finns flera  filmer.

Uppvärmning. Obs fler filmer.

Har du ont i ryggen? Då är detta träningen för dig! Det finns många fler filmer och en helt suverän dvd. Jag tränar Foundation Training varje vecka. Här har jag skrivit om det tidigare:https://turkos.se/2014/04/28/har-du-ont-i-ryggennackenarmarna-las-garna-detta/

Träning med band, säker träning som ger resultat 🙂 Styrketräning kan verka hormonbalanserande.

Magträning utan sitsup (som du inte ska göra). Bra övningar 🙂

Ellen Barrett har flera underbara videos, här är en.

Dr Levi Harrisson visar bra övningar för underarmar och vrister.

Måste ju avsluta med underbara Jane Fonda <3 En kär gammal favorit, still going strong 🙂