Taggarkiv: träning

10 bästa tipsen för ditt lymfsystem!

Nu tänkte vi berätta lite mer om vårt värdefulla lymfsystem och vad vi kan göra för att stödja det. Först en liten överblick, och sen 10 konkreta råd med sådant du kan göra för att förbättra ditt lymfflöde.

Bra träning för kropp och själ!

Träning är viktigt för vår hälsa! Den gör att rygg, knän, hjärta mår bra  men ger också bättre hormonbalans, magen fungerar bättre så vi tar upp mer näring bättre och gör huden ännu vackrare! Med mera, med mera. Här är några av mina favoriter. Vill också tipsa om  MyMOVO 🙂 En webbaserad sida   Läs mer »

Studsa mera! Vi älskar bellicon :)

Beställ din egen bellicon studsmatta här på vår affiliatelänk: bellicon För er som är klienter på Turkos vet ni att vi har vissa träningsformer som vi verkligen rekommenderar. Här kommer en av våra absoluta favoriter då den är outstanding vad det gäller lymfa, cirkulation och går att anpassa till vilken   Läs mer »

Nu lite efterlängtad stretching och flexibilitet

God fortsättning på Julen ! Massor med julekramar

Underbar träning!

Här är några av mina favoriter 🙂 Bra träning är en del av vår hälsa, skönhet och välmående. Träning gör att vår lymfa stimuleras, att vi får ut bra med näring i cellerna, balanserar våra hormoner, gör oss gladare och vår hud friskare m.m ! Detta är lite kortare pass   Läs mer »

Tennis,golfarmar och nerver i armarna

Hej 🙂 I bland så kan det bli för mycket för våra händer och armar. Även om vi inte spelar golf eller tennis. (På faktspråk heter det epikondylit medial och lateral. )Du kanske sitter mycket framför en dator eller som jag är terapeut. Då kan det vara bra att stärka   Läs mer »

Wellness framför datorn

 Det är viktigt att komma ihåg att göra lite stretchövningar framför datorn! Jag ska själv försöka bli duktig på att ta sådana pauser lite oftare då jag sitter här 🙂 Min dator har varit inlagd… och nu så får jag inte min mail och idag kommer jag inte åt internet   Läs mer »

Bra övningar vid ryggskott och ryggbesvär

Fredik Jensen, naprapat visar bra övningar!