recept

Tomatsoppa recept

Snabb, enkel och supernyttig tomatsoppa för 4 pers:

En påse babyspenat
6 tomater
2 avokado
En klyfta vitlök
2 msk eko buljongpulver
1/2 dl olivolja
Salt
8-10 dl hett te Tulsi

Mixa allt utom teet tills det är finhackat och har en slät fin konsistens. Tillsätt hett te. Mixa så det blandas. Servera genast! Behöver inte kokas på spisen!

Fråga&Svar Aromatherapy Blends

Här hittar ni flera av Alqvimias Aromatherapy Blends. Observera att dessa flaskor är på 17 ml så de räcker länge … <3

De kan användas:

Kroppsolja 10 ml ca 1-5 droppar av blandningen

För ångbad ansikte 1-2 droppar

Aromastreamer 2-5 droppar

Några  droppar eterisk olja på pappersbit som du suger upp med dammsugaren.

Bastu några droppar

Bad med bärare som kokosfett, salt, honung. 5 droppar till ett bad. Tänk på att vissa oljor är starka (pepparmynta, oregano mfl)så använd dem väldigt sparsamt. Eteriska oljor blandar sig inte med vatten utan behöver något annat att blanda sig med, som olja.

Aromaterapi kan stärka ditt välbefinnande och kan vara bra vid stressrelaterade tillstånd så som huvudvärk, sömnproblem, pms och muskelspänningar. Man kan även lindra lättare problem i andningsvägarna, matsmältningen, stärka immunförsvar, hormonbalansen, balansera blodtrycket och hjälpa till vid en rad hudproblem och hudtillstånd. Eteriska oljor kan också vara stimulerande för lymfan och verka renande och utrensande för lever, njurar och mjälte. Genom stor kunskap om de eteriska oljornas egenskaper så kan man framställa terapeutiska oljor och hudvårdsprodukter som verkligen ger resultat. Kvaliteten är helt avgörande för att uppnå de resultat man önskar.

Solstrålar och kramar Gabriela

 

 

 

 

 

 

Cashew yoghurt

I Malmö blev vi inspirerade när vi åt på Rawfoodhouse. Titta gärna på bilder därifrån på facebook eller instagram.

Här kommer ett recept på Cashew yoghurt som är fantastiskt god och enkel att göra:

Cashew-yoghurt

Detta är en väldigt god (naturlogt mejerifri) yoghurt! Denna är super enkel att göra. Du kan dessutom göra en sats ”yoghurt” på söndagskvällen – så har du yoghurt som räcker nästan hela veckan!

Ingredienser, ca 4 port.:

ca 2 dl naturella cashewnötter

ca 2 dl vatten

ca 3-4 dl bär (tinade om frysta) Svarta och rödavinbär, jordgubbar, blåbär

Ev. 1 tsk äkta vaniljpulver 1/2 banan

Gör så här:

Blötlägg cashewnötterna i några timmar/över natten. Kör cashewnötter och 1 dl kallt vatten i en mixer så att cashewnötterna blir så finfördelade som möjligt – till slut blir det ett mos. Späd med mer vatten efterhand – mängden vatten anpassar man efter hur tjock man vill ha yoghurten. Och tillsätter man lite mer vatten så blir det en smoothie istället. Blanda i bär och vaniljpulver och mixa. Färdigt!

Smaken kan du variera om du vill – istället för bär kan man ta banan och kakao till exempel. Strö gärna kokosflingor över, kanske lite pumpakärnor eller något annat gott och nyttigt 🙂

Kramar och solstrålar

 

Pepparkakor, raw

Hej 🙂

Här kommer ett av våra favorit recept på Turkos! Detta är våra pepparkakor. De smakar kanske mest som pepparkaksdegen, men om vi ska vara ärliga är ju den ändå godast eller hur?! Så här gör vi:

2 dl mandel

2 dl cashew

1 dl riven kokos

Mixa till fint pulver

3 tsk eko kanel

1 tsk kardemumma- ta de ekologiska med skalet på. Det blir enorm skillnad

1 tsk vaniljpulver

0,5 dl eko russin

10 dadlar

1 msk raw kokosolja

Blanda och mixa i matberedaren. Låt de stå i kylen en stund. Ta sedan fram kaveln, pepparkaksformarna och kanelen! Kavla ut tunt, ta fram formen och sedan kanelar du in ena sidan. Du kan behöva ha papper mellan de enskilda pepparkakorna så att de kan frysas in styckesvis. Det går också att göra en rulle av dem och frysa in och göra i ordning efter behov. Hoppas att du kommer att gilla dem, kramar och glitter!

Ni är BÄST! Ännu mera grönt!

Wow, ni är bäst :)!  Det vill säga till alla er som kommer till oss på Turkos och gör inte bara en hudvårdsförändring utan också ibland en kost och faktiskt en livsstilsförändring! Det är så roligt och helt fantastiskt att se era resultat. Det är så givande och vi är så tacksamma för att få vara med på er resa <3 Vi hör om och om igen att även om omgivningen också naturligtvis ser resultaten och tycker att ni ser helt fantastiska ut,  kan de sedan inte riktigt förstå er nya livstil …. Ni är förebilder 🙂

Så med det sagt, nu kommer mera inspiration i form av ett nytt smoothie recept. OBS att vi ger individuella råd och använd då de örter/grönsaker/bär som du har fått råd om.

Grönis:

2 nävar grönkål (den färska kommer lite senare, fryst är det som finns nu)

2 nävar broccoli

2 – 2 1/2 dl örtte (häll hetvatten på örterna och sedan kallvatten. Så att det blir ljummet innan du silar och häller det över de ev. kalla grönskerna)

1 näve baby spenat

1 stjälk selleri

1/2 banan

1 msk chiafrön

Riven ingefära

mortla 5 kardemumma kärnor

1/2 – 1 citron pressa ur saften

några blad roman sallad/gurka/maskrosblad

1 tsk eko kokosfett

Gärna något pulver med grönt, bär, nässla mm

MIXA

Detta är näring till er kropp!

Drick gärna minst 2 ggr per dag <3! Solstrålar och kramar

 

Gröna smoothies; vägen till balans, hälsa och skönhet

Hej 🙂

Bitte och jag får många frågor på vad vi egentligen äter ;).  Så här kommer exempel på smoothies och gröngröt som verkligen är en hälsoinvestering för dig!

Ta en banan eller lite mango, gröna blad (grönkål, spenat, sallad), ingefära, citron, gärna gurkmeja och blåbär, ev. bärpulver, gärna 1 tsk till 1 msk eko kokosfett och örtte eller en kopp vatten. Går att variera efter tycke, smak och behov.  Mixa och drick varje dag!

Eller gröngröt på morgonen : en mango, dadlar ta 3-4 st, en avocado, lite grönkål, och lite lämpligt örtte eller en kopp vatten.   Ta och blanda i lite bär <3

Detta ger din kropp massor med näring, mineraler, vitaminer, enzymer, antioxidanter, fytonutrienter – ren solenergi! Magen, tarmen och levern jublar och din hy får en vacker lyster <3

Det bästa för din hälsa och skönhet!

Solstrålar i massor Bitte och Gabriela

Recept på nyttigt bröd från Inger

Här kommer ett recept från fantastiska Inger Brink hudterapeut och hårfrisör (snart ekologisk 🙂 !!

 Receptet på Linfröknäckebröd
120g linfrön
2tsk havssalt
80g havrekli
60g sesamfrön
1 1/2 äggvita
Blötlägg linfrön i vatten 15 min
Tillsätt resten
Lägg bakplåtspapper på en stor plåt och bred ut smeten
Grädda mitt i ugnen 180 grader i 15 min Ta sedan ut plåten och skär i fyrkanter. Sätt in i ugnen igen och grädda 15 min. till
Ibland brukar jag låta den få stå inne en stund till
Ät och njut med lite smör och ost
Kram. / Inger

p.s bilden är lånad från recept.nu

En fråga om Muffins ;)

”Hej igen! Har ni lagt ut receptet på era rawfood-chokladmuffins på hemsidan el kan du skvallra var ni hittade receptet? Tänkte bjuda goda vänner på nyttiga muffins på sön 🙂 Annars är ju mitt motto ”one dadelboll a day keeps the doctor away” <3 Kram/C”

Här kommer recepet!

1 dl mandel (torra)

1 dl valnötter (torra)

6st färska dadlar- går även med torkade

1/2 kokosfett

3 msk kakaosmör raw

1 msk raw kakaopulver

1 msk super green (valfritt)

Minimalt med salt och äkta vanlij

1 droppe honung

Fin hacka mandlarna i matberedaren, tillsätt dalarna och hacka dem också. Forma till små kakor i lägg i formar.  Smält kokos och kakaosmör över ett vattenbad och tillsätt de övriga. Garnera gärna med bär och sätt i kylen. MUMS! Finns också ett glassrecept på Turkos Fb som jag delade från underbara Josefin Jägir.

 

 

Mums, med mera på bloggarna :)

Hej!

Det har kommit lite nya bloggar 🙂 min fina vän Jeanette startat denna blogg, det är  om en bastubadares reflektioner på stort och smått och inte minst smarriga raw food recept. Dessa chokladbollar är gudomligt goda! Tyvärr hinner jag knappt följa med någon blogg, men jag försöker titta in ibland och då har det alltid hänt massvis med grejor 🙂

Underbara Clara är en mysig blogg- älskar hennes bilder. Det känns lite  som att hälsa på hos en vän. Precis som när ni skriver till mig <3 Mysigt! Tyckte att det var så roligt att hon skrivit i Daisy om grön skönhet. Bilden är lånad från Clara. Roligt att se att hon också gillar Pivione <3 Den ger mig lite vårkänslor.  

Hannah på Naturligt Snygg tog upp något viktigt här att det nästan alltid står i en text som försöker vara objektiv att det naturliga också kan vara farligt. Självklart är det så att det som har effekt också kan ha en biverkan.  Det brukar dock inte tas upp på samma sätt med den konventionella.  Precis lika lite som jag vill äta petrokemisk mat, lite lite vill jag smörja in mig med petrokemiska ämnen på min hud (kroppens största organ).

Kramar <3