perioral dermatit

Fråga&Svar PD, svamp och kliande hårbotten kan det höra ihop?

Hej!
Har i över två års tid haft problem med perioral dermatit, fotsvamp och nu i veckan fick jag kliande utslag i hårbotten. Kan se en stark koppling till pd och stress (var sjukskriven för utmattning i vintras och då blossade den upp som värst). Funderar på om pd, fotsvamp och nu dessa kliande utslag i hårbotten hänger ihop på något sätt? Hittar inget om det när jag googlar men börjar känna mig som ett hopplöst fall; är det inte det ena så är det det andra. Det avlöser varandra hela tiden! Vore intressant med era funderingar i denna fråga och naturligtvis rekommendationer om behandling. Tack för en bra sida!

Hej,
Detta är en så bra och viktig frågeställning, så jag lyfter även upp din fråga här på Fråga&Svar. Kram G
Du har känt på dig alldeles rätt. Det hör ihop. När vi stressar så blir det obalans i hela kroppen och även vår hud. Tråkigt att du inte mått bra. Däremot kan jag med erfarenhetsmässigt säga att du har fel om en sak, du är inget hopplöst fall. Det kommer att gå att få till, antagligen allt på samma gånger för att få hållbara resultat. Vi hjälper många människor i hela landet med likande problem. Med det sagt, så vill jag ändå säga att helt enkelt är det inte, det kommer behövas vissa förändringar. För att få hållbara resultat kommer det inte räcka att bara behandla utsidan. Både insidan kost, näring och själen behöver få näring. Utsidan är också viktig att behandla, men som sagt insidan också. Huden utvecklades ur samma groddblad som mage och tarm därför är de så är de så väldigt sammankopplande. När vi stressar ökar blodsockret i vår kropp för att vi ska ha er energi tillgänglig för att klara utmaningen framför oss. Vi är gjorda för att klara sådana korta perioder, men om de blir längre så ökar i stället inflammationen i kroppen och blodsockret blir instabilt och kan bli lågt. Vilket gör att vi gör kortsiktiga matval som kanske mer bidrar till att cirkeln fortsätter. Det ger också en hormonell påverkan och mag-tarm kanalens bakterier påverkas också. Även en hantering av stress och ökad återhämtning är viktigt.
Så vad rekommenderar vi. Det verkar i alla fall som du har problem med blodsockret så det behövs balanseras. Vi ser ganska ofta obalans i mineralerna som gör att man måste komma tillrätta med detta. Det kan vara mineraler i obalans, alltifrån för mycket koppar (som bidar till svamp och hormonell obalans) till brist på mangan och krom som påverkar blodsockret. För att gå in och balansera (då tar man terapeutiska doser) behövs det göras en mineralanalys. Läs gärna på om det först så att du känner att du bottnar i det. Här hittar du också en kortare ljudfil där vi förklarar lite mer om hårmineralanlysen. Vi kan aldrig rekommendera så stora doser som kanske krävs, även om vi faktiskt kan se en hel del bara på huden och genom att få ställa frågor som bekräftar det vi redan anat. Vi vill veta exakta värden när vi ska göra en balansering. Annars håller man sig till en normal dagsdos. Definitivt titta igenom kosten. Vi hjälper dig mer än gärna med det du känner att du behöver.
Invärtes: Det vi allmänt kan säga är att Thornes Formula 722 (bra vid svamp) och ÖrtoRen (speciellt för dig som är lite svullen), Vitlök Plus kommer vara viktiga invärtes. Väldigt kraftfull är Oil of Oregano Den går på svamp, virus och parasiter. Omega 3 flytande från Artic Med för att få ner inflammation och en lämplig probiotika. Vi hjälper dig gärna vilken som blir lämpligt.
Hår: Just när du nämner din hårbotten så tror jag även att flytande havtornsolja kan vara bra för att snabbt få bättring. Vad gäller schampo kan denna vara bra. men även Island Mango. Tänk på att ta lite!
Hudvård den yttre: här behöver vi få se lite mer för att kunna ge råd just för din hud. Men du kan läsa om vad vi brukar rekommendera.

Behandling: så är Dr Vodders lymfbehandling den behandlingen som vore lämplig för dig, både ansikte och magen bör då behandlas. Om du har möjlighet försök att ta lite tätare behandlingar från början. Nu vet jag inte var du bor, men skriv gärna så kan vi se om det finns någon Dr Vodder lymfterapeut i närheten och om du vill ha hjälp av oss med hårmineralanalys eller rådgivning.
Ta väl hand om dig <3

Akne del 1- Vad är akne?

Akne del 1 – Vad är akne?
Akne bildas då hudens talgkörtlar bildar för mycket sebum eller talg. Om sebumet kommer i kontakt med syre så oxiderar det och sebumet blir då svart. När det blir stopp i talgöppningen så kan akne bakterier (Propionibacterium acnes) börja bildas och då försöker huden försvara sig och då får vi en inflammation. Det finns akne som är inflammatorisk och akne som inte är det, och det finns akne med öppna och stängda komedoner (finnar eller pormaskar).
Akne beror inte på att huden är smutsig! Det beror på att huden är i obalans och producerar för mycket sebum i förhållande till vad porerna kan ta hand om. Att försöka behandla en akne genom att torka ut huden brukar ofta få motsatt verkan eftersom huden då får signaler om att det är torrt på huden och då försöker huden bilda ändå mer talg. Överdriven rengöring ger samma effekt.
Akne brukar delas in i olika typer och svårighetsgrader och ibland står även hudåkommor som rosacea, perioral dermatit några fler med. Men här är de vanligaste:
•Komedoakne
Här ser vi vita och svarta pormaskar som ibland kan vara något inflammerade, kan också finnas inflammation i hårsäckar och talgkörtlar, knottror. Vanligast hos ungdomar i puberteten.
•Papulopustulös
Denna akne är mer inflammatorisk. Här ser vi röda knottror (papler) och varfyllda knottror (pustler). Googla gärna så hittar du fler bilder. En papel är en upphöjd knottra som ibland kan kännas öm. En pustel är en inflammerad talgkörtel. Den är då vit med var i mitten och röd runtom.
•Nodulär/nodulocystisk akne (medelsvår och svår) – här ser vi en inflammatorisk akne med djupare bölder som ibland nästan sitter ihop. Har börjar det också bildas ärr. Här kan vi få en akne som ser ut som om den ligger under huden, en inflammatorisk akne kan växa och både explodera (tömmas på huden) och implodera (tömmas under huden) vilket leder till att cystor bildas.
Det är viktigt att du ställer dig de här frågorna; påverkar min hud mitt mående, gör det ont och spänner det i huden, är aknen svår att dölja? Huden påverkar vårt mående och det är därför viktigt att vi tar hand om den. Man kan känna sig påverkad även en vid lindrig akne och det är viktigt att få hjälp redan då. Vi vill gärna att man söker hjälp så fort som möjligt eftersom det går snabbare att läka då och vi kan förhindra att tillståndet förvärras. En hud som varit ansatt av akne och inflammation under en längre tid kan tyvärr vara drabbad av nedbrytning av kollagen och elastin, som fungerar som hudens armeringsjärn. Det är då vi ser ärrvävnad. Har finns det som tur är massor vi kan göra, men det tar lite längre tid för huden att återhämta sig.
Den ökade produktionen av talg i talgkörtlarna vid tonåren kan delvis förklaras med hormoner men man ser också kopplingar till kosten. I länder som bland annat Nya Guinea där kosthållningen skiljer sig från vår västerländska är det mycket ovanligt med akne hos tonåringar. Hormoner påverkas av vår kost, så egentligen hänger det samman på ett naturligt sätt.
Det är inte bara det manliga könshormonet testosteron och det extra starka testosteronet DHT dihydrotestosteron som påverkar talgproduktionen, utan även insulinliknande tillväxterfaktor i blodet (kallas Insuline growth factor 1 på engelska) som är ett hormon som egentligen ska stängas av efter puberteten.
Kvinnor som drabbats av en hormonell obalans som kallas PCO-S drabbas ofta av akne samtidigt som de har de problem med sitt blodsocker. Det är en intressant koppling. Studier har bedrivits sedan 40-talet om kopplingen mellan kost och akne. Här är en studie som är gjord av forskare vid universitet i Melbourne Australien, den visar tydligt samband hur kosten påverkar huden. Snabba kolhydrater och socker höjer insulinet i kroppen och gör att fler androgener bildas, vilket i sin tur leder till ökad talgproduktion. I studien såg man en 50 % förbättring av aknen bara genom att ändra kosten till en lågkolhydratkost. Att hålla insulinet stabilt och lågt glykos påslag och inte dra i gång insulinliknande tillväxtfaktor i blodet är verkar vara ett bra och säkert råd för att hantera akne inifrån. Det är viktigt för en bra hormonell balans.
Stress i alla former är en ytterligare faktor som påverkar våra hormoner. Stress kan för kroppen vara näringsbrist, sömnbrist, vi känner oss jagade, vi får i oss något vi inte tål, vi motionerar för lite och mycket mer. Kroppen reagerar på detta genom att hormonet adrenalin ökar, och om vi är stressade under en länge tid kommer även kortisol öka då blodsocker skickas till musklerna. Visste du även att kortisol ökar då du ätit snabba kolhydrater? Kortisolet behövs också för att sänka insulinet och då kommer ditt blodsocker att åka bergochdalbana.
Du kanske själv har upplevt att din hud mår sämre vid stressiga perioder? Det finns fler samband mellan akne och stress som man inte riktigt vet mekanismerna bakom, men att lära sig att hantera stress genom att andas, röra på sig och därför må bättre är viktigt även om det allena kanske inte får bort alla dina hudproblem.
Vi här på Turkos ser också en tydlig koppling mellan akne och kost/ livsstil. Det bästa är att det går att påverka och vi får tillbaka klienter som är överlyckliga över att deras hud mår bra när de använder det vi kallar den yttre och inre hudvården. Vi ska inte sticka under stolen med att du behöver ha tålamod, det tar tid att förändra kostvanor. Men hur snabbt kan det gå tills man börjar se förbättringar? Naturligtvis är det alltid bäst med individuella råd, men om du följer våra råd i del 2 och 3 om akne så bör du se en klar förbättring på huden redan inom ett par veckor!

Kramar i massor!
Några intressanta länkar:
A low-glycemic-load diet improves symptoms in acne vulgaris patients: a randomized controlled trial.
Linking diet to acne metabolomics, inflammation, and comedogenesis: an update.
Acne vulgaris, probiotics and the gut-brain-skin axis – back to the future?
Insulin response to a short stress period

Vad är Hårmineralanalys och vem är det bra för?

Helene-butiken-kosttillskott-2016

 

Vill du få veta mer om din hälsa och hjälp att uppnå bättre balans i livet?

Du är unik och som alla andra människor har du ett unikt näringsmässigt behov! Näring är mer än  bara kalorier och mineraler. Vitaminer, enzymer och aminosyror är livsviktiga komponenter som behöver vara i balans för att kunna samspela i våra kroppar och därmed hjälpa oss att hålla oss friska och må bra. Kroppens finkänsliga ämnesomsättning och hormonsystem gör att vi alla kräver anpassade halter av olika näringsämnen. Stress, träning och andra påfrestningar förbrukar vissa näringsämnen som vi inte alltid får i oss genom kosten.

Varför gissa vad du behöver? Utifrån en hårmineralanalys kan en duktig terapeut hjälpa dig att peka ut vad just du behöver. Genom ett kontrollerat intag av kosttillskott förbättras din ämnesomsättning, matsmältning, näringsupptag, immunförsvar och allmänna hälsa. Du får en detaljerad information över din mineralstatus inklusive balans och relation mellan olika viktiga näringsämnen. Du får även en översikt av din hormonella/endokrina balans, får veta din metaboliska typ och hur det påverkar kroppen samt en översikt av eventuell förekomst av tungmetaller.

Hos oss på Turkos går vi igenom ditt provsvar tillsammans med dig i en konsultation som resulterar i ett skräddarsytt program som inkluderar dina behov vad gäller kost samt kosttillskott. Utifrån ett helhetsperspektiv tittar vi även på din inre & yttre hudvård samt övriga livsstil vilka alla är viktiga bitar till att vara i balans.

Vi tar en mindre mängd hår som skickas till laboratorium för analys.

Hårmineralanalys kan göras alla som vill uppnå en njutningsbar optimal hälsa, som förebyggande av obalanser i kroppen, för den som vill kontrollera eventuella tungmetaller och är en bra investering för den som känner sig trött och sliten eller i obalans.

Välkommen in så berättar vi mer!

Mer läsning

Mer lyssning

Nvey Ecos Crème de Luxe Foundation

Här visar jag enkelt hur ni lägger på Nvey Ecos hudvårdande Crème de Luxe Foundation. Tänk på att ni har bra hudvård under, spatla och lägg sedan på. Avsluta med att lätt, lätt pudra ansiktet med Nvey Ecos compact powder.

Kramar och solstrålar Gabriela

p.S Om ni vill bygga mer täckning så kan ni lägga lite, lite puder emellan och sedan lite mer crème de luxe.

Bitte &Gabriela- ni är bäst!

Turkosm smörblommorSååååå roligt att få detta fina mail!  Bitte och jag blir så glada 🙂 Tycker att Ingela beskriver så bra om hur hela hennes resa sett ut.  Och ja, hon kommer nog att ha en känslig hud, men nu kan hon ta hand om den och lugna den. Hoppas att ni kan få inspiration och hopp av Ingelas resa! Vi har även frågat Ingela om det känns ok att vi delar hennes resa här och det fick vi gärna göra.

Massor med kramar från Bitte och Gabriela <3

 

”Hej Bitte och Gabriela!

Nu måste jag bara få berätta för er båda två om mina erfarenheter i den ekologiska hudvårdens värld; inspirerad och peppad av er!

Det har tagit sin tid och det har gått upp och ner. Ofta vill vi att resultat ska komma direkt-även jag- och visst såg jag en förbättring omgående men det kom också bakslag och utrensingsperioder då eksem och utslag blommade upp några dagar för att sedan åter lugna sig.

Idag är min hud mjuk och elastisk med lyster. Från skrovlig, ojämn, utslag, eksem och både fet/torr till en och samma hud i hela ansiktet.
Min hud kommer förmodligen alltid att vara hyperkänslig och reagera på olika faktorer. Men nu kan den återhämta sig snabbare från ev. reaktioner och jag lär mig att vara mer försiktig. Stress t ex avskyr mitt ansikte mest av allt. Då blir den blossande, blank och svider. Men numera lägger även detta sig med nya strategier.
Enbart hudvård är inte lösningen.

Tillämpar kostråd, avspänning och motion efter bästa förmåga.

Bara att massera in försiktigt och lugnt rengöring/krämer enligt era instruktioner var en ny erfarenhet. Vara snäll med sin hud, fast den har ställt till med så mycket elände genom åren-var en utmaning bara det. Inte slita eller gnugga utan mjukt och fint.
Ge sig tid att bara vara; här och nu. Egen tid.

Jag gjorde som många med mig, läste era respektive bloggar med stor behållning och mejlade er direkt för rådgivning.
Började i början av september när jag hade fått beställningen från er; Delicat-serien.
Med några veckors avbrott pga en olyckshändelse, då hudvård inte var prioriterat, har jag hållit mig till programmet; testat lägga till extra-blivit för ivrig. Fått gå tillbaka och vara konsekvent. Rengjort huden 2 ggr/dag och försökt med 1g/dag. Det sistnämda fungerar faktiskt bäst just nu.

Morgonrutin; ett spray av Nvey Delicat-spray och sedan Nvey Delicat fuktighetskräm.
Nvey de luxe foundation.
Känns underbar, klarar snö och regn och träning.
Ett under för mig som har haft mineralpuder i 10 år(”så bra för hud med eksem och rosacea”-sas det men jag såg oftast uttorkad och krackelerad ut men tänkte att inget annat alternativ finns. Vanliga foundations gav utslag .)
Kväll: Fuktar huden, lite ekologisk mandelolja , Nvey Delicat rengöring och sedan ekologisk fuktad bomull.(Provat konjassvamp-går 1g/v annars triggar den igång rödhet i huden). Alltid ljummet vatten, inte varmt eller kallt.
Sprayar med Nvey Delicatspray och Nvey Forte evening repair sedan.

Ni gör ett så fantastiskt arbete och alla frågor/svar ni har bemödat er att svara med ett sådant engagemang och hjärta betyder så mycket för så många.
Om jag kan dela med mig av mina erfarenheter och i min tur hjälpa någon annan på den ekologiska hudvårdsvägen, på samma sätt som både ni och många andra blogggläsare har varit till stor hjälp för mig, så delar vi alla på en stor mängd erfarenheter som hjälper oss alla till större kunskap och insikt.
För en del går det snabbt att få en fin hud och för en del andra av oss är det tre steg framåt ett tillbaka…Men det går framåt även om det tar tid.
Klart att utseendet inte är allt; men att ha en svidande ansiktshud som alltid är röd med utslag som i sin tur aldrig riktigt försvinner helt, är så jobbigt i längden.
Att slippa starka salvor som kletar av sig och bränner på huden utan att hjälpa i längden.
Tänk att det gick!

Jag kommer absolut att återkomma och beställa tid för uppföljning när jag känner att jag behöver det.
Än en gång tack!

Mvh Ingela

Perioral Dermatit Anncatrin berättar:

Hej 🙂

Här är ett inlägg från Anncatrin. Vi tyckte hennes information var så viktig så att vi tar det även här.

”Hej för ett år sedan så drabbades jag också av perioral dermatit!
Efter några månader så satt jag och pluggade inför en
Tenta om sjukdomar. Jag läste då om Astma mediciner och
omatt kortisonpreparat kan ge perioral dermatit!
Jag tänkte att de är väl inget ja använder men så läste jag på
min närspray som heter Nasonex pch den innehåller ju kortison!
Jag slutade med den och efter nån vecka var symtomen borta !
Så ett litet tips från mig är att fundera över om ni använder
nån sorts kortisonpreparat? Sluta då med dem så kanske utslagen
försvinner :)

Önskar er alla en underbar advent!

 

Fråga&svar: mer om perioral dermatit

gabriela-i-radgivningHär kommer fler frågor & svar om perioral dermatit. Får frågor om det i princip varje vecka. Här är ett av mailen.

 

Hej Gabriela!

 Mitt namn är A och jag är en 25 årig tjej som haft Perioral Dermatit i flera år och jag lider av det ännu, trots att jag går på antibiotika. Ett tag känns det som att utslagen försvinner, men de återkommer periodvis. Vad kan detta bero på?

Jag får även en massa ärr som jag inte lyckas bli av med. Ärren är nya, så att säga, eftersom så fort utslagen så kallat försvinner, så bildas det ärr istället. Dessa ärr är rättare sagt mörka fläckar, – inga djupa ärr i hyn.

 Har du några tips på vad man kunnat använda sig utav för att få detta att försvinna?

 För övrigt så har jag en väldigt fet men samtidigt känslig hy, – känns nästan som att talg uppstår så fort jag tänker på det! Jag läste någonstans på Internet att ”fett löser fett” och att man då skulle använda sig utav oliv olja som hudvård. Det funkar rätt bra faktiskt. Det som är mindre bra är att hyn blir flottig ett tag efter man sminkat sig.  Jag har använt alla möjliga foundations, – alltifrån H&M prylar till grejer från Apotek och även produkter från hudterapeuter. Hittills har ingen av dessa prylar blivit rätt. Min hy känns fortfarande fet och hur ofräsch som helst. Detta i sin tur leder till att man blir stressad av att det aldrig blir bra.

 Sminket jag använder är pulver, eftersom flytande foundation gör att det ser ut som om jag bär en mask  och min hy producerar ännu mera talg än vanligt då. Jag använder inga ansiktskrämer som helst, just pga all talg, – känns som att ”basen” finns där, så då är det ingen större mening med att lägga på mera ”smörja”.  Finns där något smink på er webshop som skulle kunna funka på min hy? Jag kan inte gå runt osminkad just pga de alla mörka fläckarna kring munnen och även en bit upp på kinderna.

 

Hej A,

Då ska jag försöka hjälpa dig vidare. Att perioral dermatiten återkommer är inte så konstig så länge den bakomliggande orsaken inte är löst. Visst har du läst det jag skrivit om PD på bloggen?

Antibiotika tar bara tillfälligt hand om problemet och kan tyvärr ibland ställa till med mer problem. När du beskriver att det blir mörka fläckar i första hand mer än ärr så (förutom att börja tänka på hormoner och levern) så är det Alqvimias serum White Light jag framförallt rekommenderar. (OBS, den finns inte längre i butiken. Vi gör nu individuella lösningar.) Ta den framförallt på kvällen så behöver du inte känna dig oljig på dagen. Om du vill testa kan vi ordna 5 ml eller 17 ml. Den hjälper huden med inflammationen och att hålla den i balans.

 Som basolja för rengöring skulle jag välja mandel (balanserande) eller vid torrare hud aprikoskärnolja. Du kan ev behöva eteriska oljor för att hålla huden i balans. Då kan ta använda Apelsinbloms- eller lavendelvatten.  Om du i stället föredrar en rengöringslotion så rekommenderar jag där Nvey Ecos Delicat. Det kanske blir det som du trivs bäst med. Till dagkräm skulle jag välja Nvey Ecos sensitive moisturizing cream. Måste också säga som du säkert vet att det som är bra med rikligt med talgproduktion pga att man får rynkor senare. Men har låter det som din hud försöker överkompensera en i botten torr hud. Även ZZ sensitive serien kan vara lämplig.

 Nu till makeup, mineralmakeup får din hud att vilja producera mer talg eftersom den är torr på ytan. Jag skulle rekommendera Nvey Eco creme de luxe, tunt lager- ta lite av Nvey puder (som har bla majssilke och jojobaolja i sig så att huden inte blir torr) pudra lätt. Ta ett tunt lager till och avsluta med att pudra lätt.

Om du kommit till Turkos så hade vi hjälpt dig med den bakomliggande orsaken men jag kan i alla fall säga att få in en gröndrink dagligen vore bra för din lever och hormoner. Viktigaste ingredienser skulle vara : grönkål, ingefära, gurkmeja och blåbär. Läs gärna här också.

 Solstrålar och kramar

 

Perioral dermatit


Perioral dermatit är en hudåkomma som är ganska vanlig. Det är något vi möter på varje dag på Turkkos. Får också många frågor om PD, så här kommer våra tips och råd.

Googla så får ni se bilder på hur det kan se ut. Det är små röda utslag (papler och pulster) som ofta börjar med röda utslag runt munnen, en bit ned på hakan och ibland ut på kinderna. Ibland kan utslagen sitta runt ögonen, därav namnet. Perioral dermatit (peri = runt omkring, oral = mun, dermatit = inflammation i huden). Utslagen utvecklas till små knottror och i porerna bildas små varblåsor. Utslagen kan klia och/ eller svida- bränna lite. Huden kan också fjälla lätt. Typiskt för perioral dermatit är att man har ett område närmast läpparna som inte är påverkat, där området  kan verka vitt när man jämför med det röda området.  PD anses vara en undergrupp till Rosacea. Ofta får man finacea gel eller en antibiotika behandling, tetracyklintabletter en del behandlas år ut och in vilket inte alltid är så lyckligt. Ger tyvärr ganska ofta tillfälliga resultat och störd tarmflora. Många läkare rekommenderar nollbehandling för ansiktet och det brukar innebära ingen hudvård alls. Det är ofta en torr hud och då kan den behandlingen kännas väldigt jobbig och ibland kanske inte det bästa för huden. Det är dock en hud som man ska vara mycket försiktig och varsam med!

Varför får man Perioral dermatit? Det kan bero på flera saker men stress brukar kunna vara med på ett eller annat sätt. Det finns emotionell, känslomässig stress, men det kan också vara någon bakomliggande hormonobalans eller att du äter ngt du inte tål. Just magen är något vi fokuserar mycket på vid hudåkommor. Det också vara starka rengöringsprodukter, övertvättande, tuff peeling och olämplig hudvård,  syntetiska parfymer, makeup och steroider, hydrokortison invärtes eller utvärtes- vilket också innebär stress för huden. OBS om du felaktigt har använt hydrokortison för detta så måste den sättas ut mycket  försiktigt, annars  riskerar du att få en snabb försämring av din hud (exacerbation som det då kallas). En del tror att löddermedel SLS- ALS och flour kan vara triggers.  Rengöringsprodukter, tvättmedel och sköljmedel, välj milda. Undvik att utsätta dig för de starka tvättmedlen som används av många hotell, vi tar alltid med oss egna örngott.  Datornsstrålning är många känsliga för.

Undvik: Undvik peeling; din hud måste bli i mycket bättre skick innan du kan peela bort eventuella hudflagnor. Ditt ph värde är ganska säkert stört (torr hud är basisk och den ska vara lätt syrlig) och mineral makeup gör huden mer basisk. Undvik också brun utan sol då huden blir torrare (pH värdet påverkas, se ovan) Var försiktig med rengöring, skummande rengöring brukar vara de mest aggressiva. Din kost påverkar också din hälsa och hud, det kan vara något du är överkänslig mot (gluten, mjölk, ägg, nötter, citrus mm), kolla upp det. Vi gör också födoämnestester. Jag kan inte säga vad du är överkänslig mot förutom socker, det tål du inte! Ta gärna bort mjölkprodukter från kossan, det brukar inte vara så bra vid inflammation. Hannah på Naturligt Snygg har gjort en bra sammanfattning här och här Att få din mage i balans är a.o. för att din hud också ska må bra!

Gör: Den inre hudvården är viktig, det vill säga det du äter. Se till att få i dig bra med vätska gärna olika örtteer. Örter och kryddor är rika på antioxidanter och bland annat gurkmeja, ingefära, guggul, boswellia, lakritsrot inflammationshämmande ämnen. Heller bär än frukt. Gärna bärpulver 🙂 Bra oljor fetter. Msm svavel är också något du försiktigt kan försöka och probiotika. Du kan även ha brist på zink och b-vitaminer. Gör gärna en hårmineralanalys så får du en bild av vad som kan hjälpa just dig.

Tillskott som har stark antiinflammatorisk effekt:

Omega 3. Vid uttalat problem så kommer inte att räcka med att äta fisken eller chiafrön. Men gör gärna det också!

Havtornsolja är en ljuvlig olja invärtes. Den stärker huden. Innehåller värdefulla fettsyror och A-vitamin.

Probiotika. Här finns det flera olika, välj den som passar bäst för dig. Många gånger så är det W8 för att få blodsockret under balans är viktigast.

D vitamin med K2, den är viktig för immunförsvar mm, den har också en antiinflammatorisk effekt.

Ett bra B-Komplex: Methyl-B-Komplex  och B-komplex.

Zinkbrist är vanligt men det är inte alltid så. Detta bör i så fall testas innan.

Multivitamin,  Alpha plus Daily eller Innate Multi

Örter och andra tillskott som kan vara extra lämplig vid rosacea har vi listat nedan. Läs och se vad som bäst kan passa för just dig.

ÖrtoRen, många är lite svullna både i ansiktet och kropp då de har rosacea. Då kan denna blandning vara bra.

ÖrtoIF kan också vara lämplig. Flammig hud, svamp?

Vitlök Plus, verkar renande från insidan.

Oregano oljan i tablett form är väldigt effektiv bra både mot bakterier, virus och svamp.

DermaCollagen stärker din hud inifrån.

Probiotic Skin Active är en probitika som tillsammans med kollagen och hud vitaminer&mineraler ger din hud bästa boosten.

Tänk gärna på att välja naturligt färgrikmat. Addera smoothisar och gröna juicer  gör det enkelt. Se till att få vila och rörelse i lagom dos.

Så hur ska man nu ta hand om denna känsliga hud? Jag rekommenderar dig som har PD eller Rosacea att träffa en hudterapeut som har en helhetssyn på din hud och hälsa. Den enda ansiktsbehandlingen jag rekommenderar vid PD, akne och rosacea är lymfdränage enligt Dr Vodder. Ofta så har man även ett lymfatiskt problem, det brukar visa sig genom att du är lite svullen i ansiktet. Titta gärna på min video om hur man lägger en foundation, bara genom att göra så kan du minska svullnanden i ansiktet och förbättra ditt lymfflöde.

Nu till hudvården:

Ljummet vatten är alltid bäst, din hud har svårt att hantera både värme och kyla. Tvätta huden så lite som möjligt. Här är våra råd lite olika beroende på hur huden ser ut när vi kommer in i bilden. Vi ger två alternativ, ett där endast olja ingår i hudvården och sedan en med krämer.

  1. Antingen endast mandelolja som rengöring (vid en känslig hud är det ao att kvalitén är den bästa) och sedan mandelolja eller serum anpassad. Utökas gärna med  apelsinblomsvatten . Hettar huden mycket kan Lavendelvatten vara lämpligast. Ibland är faktiskt det dessa oljor bara som behövs och jo gärna Nvey Ecos foundation som skydd. Kan kompletteras med Forte Night Evening Repair om du känner att din hud fortfarande känns torr efter 1-2 veckor.
  2. Men om din hud är en väldigt cirkulations känslig hud med mycket sveda och då kan Nvey Ecos rengöring för känslig hud och sedan Forte Night Repair Cream vara räddningen och då använder du endast dessa 2 i din hudvård. Även Annemarie Börlinds ZZ sensitive serie också lämplig.

Övriga tips: Nvey Ecos Delicat anskiktsmask är mycket skön för en känslig hud. En annan mask som också kan vara skön är Börlinds kräm mask. Om du sitter mycket framför en dator så rekommenderar jag Nvey Ecos Mist Delicat  som kan sprayas även ovanpå makeup.

Det finns en viktig komponent kvar att nämna. Vårt emotionella mående. Stress, oro och ångest är också något som starkt påverkar hela kroppen oh inte minst huden. Att huden har en direkt koppling till våra känslor märks kanske tydligast då vår rodnar när vi blir förlägna och vita i ansiktet av rädsla. Hur vi andas påverkar huden. Vi rekommenderar dig att titta på vad som skulle passa just dig, mindfullness, mediyoga, massage eller gå i samtal för att du ska må själsligen bättre. Kanske en kombination.

 

Observera att vi kan ha gett dig andra råd, det beror på att huden kan behöva olika hjälp vid olika tillfällen och vi tar hand om huden där den är. Som sagt titta gärna på vår video om hur man kan lägga på foundation i lymfansritkning, makeup och ansiktsbehandling i ett 🙂 och du kan använda penseln utan att ha foundation på.

Lycka till med din hud <3

Massor med kramar!