Du är inte inloggad. Logga in / Registrera

0 artiklar / 0 kr Visa

morotsolja

Förbered din hud för sommaren nu. Ät ditt solskydd!

Ja, det kan kännas långt till sommaren. Men den kommer snart och nu är det dags att börja förbereda huden för solens ljuvliga strålar.

Visste du att UV-strålning av huden får oss att själsligen må bra? Det bildas må bra hormoner som serotonin och man har också sett att vid uv strålning av vår hud bildas ett hormon, betaendorfin som är beroendeframkallande. För att kunna njuta behöver vi tänka på att ta det varsamt och gärna förbereda huden inifrån.
Hudens inre skydd kan aktiveras med ett ämne melanin (som gör oss bruna) det fungerar som en antioxidant och skyddar vårt DNA. En studie från Tyskland visar att 40 g tomatpuré varje dag ökar hudens förmåga att tåla UV-ljus med 40 %!
morötter alqvimiaInre solskyddämnen för huden:
Ellagsyra, lykopen och betakaroten- Det betyder:
• Bär och åter bär, hoppas du har i frysen hallon, blåbär, jordgubbar och björnbär.
• Tomater (för dig som inte är känslig mot nattskuggeväxter) för att få maximal effekt, värm dem lite för att komma åt lykopenet. Då det är fellösligt ta gärna lite olivolja, kokosfett samtidigt.
• Morötter och blad gröna växter är också rika på dessa ämnen!
Addera gärna:
• Citrus, som innehåller limonene som invärtes också verkar skyddande.
• Grönt te. Innehåller en antioxidant EGCG som skyddar.
• Mera bladgrönt så som spenat och grönkål rika på lutein and zeaxanthin.
Du som vet med dig att du är extra känslig kan börja med boosta lite extra.
• Betakaroten (finns i tablett form)
Havtornsolja är rik på betakaroten (pro-vitamin A.)
• Multivitamin från Innate kan stödja din hud och hälsa. E och C vitamin är också väldigt viktigt för huden. Här hittar du den. Mer e-vitamin och c-vitamin.
Omega 3. Vi tycker att den från ArticMed är den bästa.
Utifrån och inifrån
• Morotsolja. Du kan också börja med Alqvimias morotsolja nu på kvällarna för att börja boosta huden utifrån, den kan också tas inifrån. Här hittar du den 🙂
Må så gott!
Kram Gabriela

Tidigare inlägg:

Den efterlängtade solen .

Vår älskade sol del 1

Vår älskade sol del 2

Den efterlängtade solen :)

Hej! Påsken närmar sig och förhoppningsvis kommer vi alla att få kunna vara ute och njuta av väder och natur. Även solen är hjärtligt välkommen. Jag skrivit om solen och solskydd tidigare, men tänkte att det kan vara bra med en uppdatering. Förra veckan var det in en klient hon hade varit till Thailand med sin familj i 4 månader och inte bränt sig alls, de använde endast Alqvimias morotsolja.  Här nedan så är det en bild på finaste Louise som var så snäll och lät sig fotograferas, hon hälsar att flaskan var dryg. Hon har halva kvar 🙂 Här hittar du Alqvimias morotsolja!

Det betyder förstås inte att man kan ligga på en sandstrand en hel dag. Vi behöver anpassa oss efter vår huds behov. Här har Dr Mercola gjort ett intressant inlägg. Läsa gärna! Här hittar du ” Vår älskade sol, solskydd, hälsa och D vitamin del 1″.  och här finns del 2 Kramar och solstrålar Gabriela Ett Ted Talk med dermatologen Richard Weller, han berättar om ny forskning som visar att solen har flera hälsoeffekter, om hur solen aktiverar kväveoxid i huden. Nämner också hur bra det är med grönt för huden lite kort 🙂 Här en länk till Sveriges Radio. Forskning från Karolinska konstaterar att undvikande av solen kan vara lika skadligt som rökning, övervikt och stillasittande.  Deras studie ska nu publiceras i Journal of Internal Medicine. Kramar och solstrålar <3

Louise Persson1

 

Vår älskade sol, solskydd, hälsa och D-vitamin del 1

monet gabriela Visste du att ett spf högre än 8 sägs fullständigt hindra upptag av D vitamin och spf 8 blockerar 95 % enligt Linus Pauling Institute i Oregon?

Solen är vår vän och vi behöver njuta i lagom dos av den.  Tjugo min utan solskydd per dag kan vara en riktlinje för oss med ljus hud för att tillgodogöra sig D vitaminet, som är ett otroligt viktigt vitamin eller egentligen bör det kallas hormon. Ju mörkare hud du har desto längre exponeringstid i solen gäller.

Något att tänka på för er med lite mörkare hudnyans är att ni kan behöva extra med D vitamin. I ett solfattigt land som vårt vackra land i norden är, så kan det till och med vara farligt med dessa solrestriktiva rekommendationer har en studie vid Karolinska och Lund som publicerats i Journal of Internal Medicine visat. Det vi ser mer och mer är en olycklig rädsla för solen. Alla ansvarsfulla föräldrar smörjer in sina älskade barn med så högt solskydd som möjligt. Vi kvinnor letar efter spf i foundation mm. Ofta är det en tillsatt syntetisk formula och i bästa fall så är det jordpigment men då brukar det inte stå att produkten innehåller spf.

Vi ser en ökning av malingt melanoma som är den dödligaste formen av hudcancer, har stigit under de senaste tre decennierna. Vad har då skett på denna tid? Här är några oroväckande fakta. I Australien såg man en ökning av hudcancer i de områden där man mest satsat på att få människor att använda solskydd! Forskare på University of California har sett att kemikalier som används i solkrämer för att stoppa UV-strålningen reagerar på ett sätt som kan orsaka DNA-skador, vilket i sin tur kan ge cancer.

Man skulle kunna säga att de är fototoxiska vilket betyder att de reagerar på solljus på ett negativt sätt. En del av ämnena är tänkt att ligga på huden som en skyddande hinna och reagera när solens strålar når hudens yta. Andra av dessa ämnen kommer att gå in i huden, och om huden samtidigt utsätts för värmen från solen så ser vi ett rikligare upptag. Precis som massage behandling gör att oljan, krämen går djupare ner. Det handlar om krämer som både ger en skyddande hinna mot solen och som absorberas av huden och aktiveras när solljuset tränger igenom. Dessutom absorberas konserveringsmedlen och kan lagras i kroppen.

Jag skulle också tro att vi kanske ska titta lite på kost och livsstil också för att hitta förklaringar till ökningen av hudcancer. Solljus på huden är förutsättningen för att förhormonet D vitamin ska kunna bildas. Det sker med hjälp av vårt eget kolesterol (så stress minskar också kroppens förmåga att bilda detta livsviktiga ämne eftersom kortisol också bildas här, antagligen lär kolesterolsänkande medicin inte vara så bra för tillverkning av D vitamin). Solkrämerna hindar effektivt denna omvandling. D vitaminbrist har kopplats till : autism, benskörhet, diabetes, cancer, multipel skleros, IBS, psoriasis och reumatoid artrit.

När solens ultravioletta UVB strålar når huden så sker en kemisk reaktion och man har idag ganska stor koll på varför D vitamin minskar risken för cancer. Den ingår i en ökning av kalciumabsorptionen, sätter igång celldifferentiering, ökar den programmerade celldöden som är A och O för att minska risken för spridning av cancer och minskar nybildning av blodkärl. Forskare i Belgien har också sett att D vitamin sänker ett protein (CRP) som är ett mått på inflammation i kroppen, och det är känt att kronisk inflammation är en stor riskfaktor för ett antal sjukdomstillstånd. Det forskas fortfarande på alla hälsofaktorer som solen har på oss människor.

Hur ska man nu göra om man vill ta vara på solens hälsoeffekter, och vad ska man göra om man solat så man bränt sig som ung?

Du behöver ta ett helhetsgrepp på ditt solande. Både vad du gör på insidan och utsidan är viktigt. Inre solskydd! th5659AZDC

Kosten spelar en viktig roll för att optimera din kroppsförmåga att ta tillvara solens effekt på din hälsa. Här kommer några av de viktigaste:

  • Betakaroten är superbra för huden! Finns i morötter, tomater. Mest utvinns när det är lite varmt och med olja. Ett tips, du kan ta Alqvimias morotsolja både invärtes och utvärtes. I tsk invärtes. Morotsoljan är mycket rik på både betakaroten och E -vitamin. Italienska forskare har visat att även E-vitamin är mycket viktig for att skydda mot solskador. E-vitaminen förstärker också effekten av betakaroten och A-vitamin. E-vitamin finns i nötter och bladgröna växter. När du tar ett tillskott, se till att det är en naturlig vitamin och ej en syntetisk kopia. Så det ska stå blandade tocoferoler ( inte dl-tocoferol; vissa kända omegatillskotts märken innehåller syntetiskt E … läs alltid på inci)
  • Ellagsyra är en också en viktig solskyddande antioxidant. Finns i granatäpplen, jordgubbar, hallon, tranbär och björnbär. Så ät mera bär! Se till att ha frysen full.
  • Lykopen finns också tomater och vattenmeloner. Det är en antioxidant som är också hjälper huden att hantera UV strålarna.
  • Astaxanthin finns i alger, kräftdjur och lax. Anses ge ett väldigt bra inre solskydd.

Så en bra kost full med nyttigheter spelar en viktig roll för att minimera risken för solskador! Nästa del tar vi upp det yttre solskyddet 🙂

Kramar och solstrålar!

http://www.yourhealthbase.com/sunscreens.htm

http://www.ewg.org/2015sunscreen/report/skin-cancer-on-the-rise/ 56

http://onlineradiologytechnicianschools.com/2010/feeling-sunny-25-health-benefits-of-sensible-sun-exposure/

http://www.realfarmacy.com/scientists-blow-the-lid-on-cancer-sunscreen-myth/

http://www.foxnews.com/health/2013/05/20/consumer-group-flags-high-spf-ratings-on-sunscreenas-misleading/

http://m.naturalnews.com/news/046825_sunblock_water_pollution_marine_animals.html

http://www.healthfreedoms.org/cancerous-sunscreen-ingredients-to-avoid/

http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/1097-0215%2820000701%2987:1%3C145::AID-IJC22%

 

 

 

 

Ödleskinn och lösningen

Hej, har tidigare skrivit om Alqvimias morotsoljans förtjänster. Men här kommer att litet inlägg igen. En klient som lider av extremt torr hud med eksem hade under förra sommaren och det hade förvärats denna vinter, fått en hud som hon beskrev som ödleskinn. Hon var bekymmrad över sommaren för hon ville inte visa sin hud. Hon fick då Alqmimias morotsolja och efter en vecka ringer hon mig, överlycklig 🙂 Hennes hud är super fin och hon tycker att huden ser ut som en 20 årings (hon är i min ålder) så glad och lycklig! 

Varför fungerade det så bra? Hennes hud hade näringsbrist och det var framför allt betakarotener, förstadie till a- vitamin som hennes kropp hade brist på.

Solstrålar och kramar