Du är inte inloggad. Logga in / Registrera

0 artiklar / 0 kr Visa

akne

Akne del 2- Yttre hudvården

Akne del 2 – Behandla Akne med Yttre hudvård

Här kommer vi till den bästa delen om akne, det du kan börja med redan idag! Läs gärna akne del 1 för att få en bakgrund. Här får ni exempel på vad vi menar med yttre och inre hudvård. Om du testar detta fullt ut så bör du se en förbättring inom ett par veckor!

På Turkos ger vi råd om både yttre och inre hudvård, så kost, stresshantering, sömn, träning, hormoner, mage, tarm och solen allt som påverkar vår hud.

Vi vill hjälpa huden att få tillbaka sin balans genom att lugna och hjälpa till att hålla bakterierna i balans. Det gör vi bäst genom hudvård som innehåller råvaror som är antiinflammatoriska och balanserande.

Något som är viktigt att understryka det är att huden inte är smutsig och den ska inte övertvättas. Som med all annan hudvård är rengöring viktigt, men överdriven rengöring har motsatt effekt.

Rengöring är viktigt och välj en som är för dig lämplig. En akne kan vara både fet, känslig och torr. Om du gillar rengöringslotioner så är Nvey Eco Purete Cleanser lämplig. Annars rekommenderar vi en bra oljerengöring med mandelolja som verkar balanserande, eller jojoba sig som är lite torrare och kan kännas skön för dig som har lite fetare hud. Olja behövs alltid tvättas bort varsamt med bomullsrondell med lite ljummet vatten på. Överdriven tvättning är inte bra för någon hud och absolut inte en hud som har akne. Hudens syramantel kan skadas och bakteriefloran som ska finnas på huden blir störd och problemen blir då förvärrade.

Rengöring bör ske på kvällen. Mjukt och varsamt. Gärna i lymfans riktning.

Apelsinblomvatten är väldigt lämplig då den verkar lugnande och renande. Om du sitter framför datorn mycket så ha gärna Nvey Eco Puerete Mist bredvid. Du kan spraya den direkt på makeup!

Serum, Olja eller Ansiktskräm? Här behöver du välja efter din huds behov. Är det mest små plitor som beror på att huden är för torr, eller har din hud en inflammation. När huden är för torr kan en mandelolja av bra kvalité och lämplig hudkräm räcka. Om huden är inflammerad kan vi behöva ta hjälp av eteriska oljor för att komma till rätta med det. För en del räcker det med att bara använda serum och andra behöver både och.

Alqvimia White Light Serum (om det är sommar, tänk på att alltid ha alltid foundation över. Annars bara till kvällen.) Den fungerar antiinflammatoriskt, håller bakterierna i schack och bleker ärr.

Johannesörtsolja och Rosa mosqueta/ nyponolja är också oljor vi använder vid inflammation och ärr. Här kan du läsa mer om johannesörtsolja och nyponolja.

Om du föredrar kräm framför olja så går det också bra. Om din hud känns mer känslig och inflammerad då väljer du Nvey Eco Delicat Hydra Moisturiser, medan du som har för mycket talproduktion väljer Nvey Eco Purete Moisturiser. Om din hud behöver extra vård väljer du Delicat Concentrate eller Purete Concentrate.

Du använder alltid serum/olja innan hudkräm.

En bra foundation är en del i hudvården. Mest skyddande är Nvey Eco Creme de Luxe Foundation. Den är baserad på vegetabiliska oljor och jordpigment och innehåller inget vatten. Så väder och vind spelar ingen roll. Du kan titta på video här hur du lägger på den.

Är din hud väldigt torr och trasig så kan Nvey Eco BB+ Creme vara den bästa. När du vill ha en lite mattare hud så är Nvey Eco Fluid Foundation bra. Du kan täcka plitor med Nvey Eco Erase Concealer som även hjälper till att dämpa inflammation. Är din hud väldigt torr så kommer den ”äta upp” din foundation, så se till att grundlägga med bra hudvård först och lägg på foundation direkt efter hudvården.

Det finns flera ansiktsbehandlingar som är lämpliga för aknehuden som kan utföras både hemma och på salong. Det bästa är en kombination av de båda, där du gör hemläxan enligt de råd du får av hudterapeuten på en behandling. Här är ett par vanliga tips:

Nvey Eco Puerete Mask är en renande mask med grön lera och vårdande aloe vera. Välj den om du känner att din hud behöver hjälp med rening.

Nvey Eco Intensif Revitalising Mask är lämplig om din akne är mer torr med ärr, då är morotfrösoljan precis vad din hud behöver.

Havremask som du gör hemma själv, väldigt kladdig men också väldigt läkande för huden med sina slemämnen. Anpassa recept efter behov.

Diamond Dermabrasion är en ekologisk diamantslipning som utförs på salong och som hjälper till att ta bort ärr och göra huden jämnare. Det är ett mycket säkrare sätt att göra en peeling som minimerar risken att i värsta fall göra så att bakterierna sprids.

Dr Vodders manuella lymfdränage, här kan vi inte nog understryka vikten av lymfans betydelse för hud och även hälsa. Den hjälper till att få ner inflammationen och huden får bättre läkning. Unna dig regelbundna behandlingar och gör gärna mini behandlingar hemma.

HMA hårmineralanalys kan vara ett viktigt verktyg till att komma åt obalanser på insidan.

Födoämnestest IMU Pro Parasiter mm

Tänk på att om du använder makeup använd något som inte stör, torkar ut eller irriterar huden. Var försiktig med löspuder mineralfoundation som kan verka uttorkande. Rengör borstar och svampar minst en gång i veckan, men helst varje dag.

Om du känner att du behöver ytterligare rådgivning, eller stöttning i att genomföra en justering i din livsstil för att bli kvitt din akne kan en terapeut hjälpa. Antingen kan du komma på konsultation till oss på Turkos salongen eller så kan vi göra en distansrådgivning. Skriv eller ring till oss på info@turkos.se eller 063-122313

Då har du tagit första steget på din yttre hudvård! Kombinerat med den inre hudvården så bör du se förbättring snart!

 

Akne del 1- Vad är akne?

Akne del 1 – Vad är akne?
Akne bildas då hudens talgkörtlar bildar för mycket sebum eller talg. Om sebumet kommer i kontakt med syre så oxiderar det och sebumet blir då svart. När det blir stopp i talgöppningen så kan akne bakterier (Propionibacterium acnes) börja bildas och då försöker huden försvara sig och då får vi en inflammation. Det finns akne som är inflammatorisk och akne som inte är det, och det finns akne med öppna och stängda komedoner (finnar eller pormaskar).
Akne beror inte på att huden är smutsig! Det beror på att huden är i obalans och producerar för mycket sebum i förhållande till vad porerna kan ta hand om. Att försöka behandla en akne genom att torka ut huden brukar ofta få motsatt verkan eftersom huden då får signaler om att det är torrt på huden och då försöker huden bilda ändå mer talg. Överdriven rengöring ger samma effekt.
Akne brukar delas in i olika typer och svårighetsgrader och ibland står även hudåkommor som rosacea, perioral dermatit några fler med. Men här är de vanligaste:
•Komedoakne
Här ser vi vita och svarta pormaskar som ibland kan vara något inflammerade, kan också finnas inflammation i hårsäckar och talgkörtlar, knottror. Vanligast hos ungdomar i puberteten.
•Papulopustulös
Denna akne är mer inflammatorisk. Här ser vi röda knottror (papler) och varfyllda knottror (pustler). Googla gärna så hittar du fler bilder. En papel är en upphöjd knottra som ibland kan kännas öm. En pustel är en inflammerad talgkörtel. Den är då vit med var i mitten och röd runtom.
•Nodulär/nodulocystisk akne (medelsvår och svår) – här ser vi en inflammatorisk akne med djupare bölder som ibland nästan sitter ihop. Har börjar det också bildas ärr. Här kan vi få en akne som ser ut som om den ligger under huden, en inflammatorisk akne kan växa och både explodera (tömmas på huden) och implodera (tömmas under huden) vilket leder till att cystor bildas.
Det är viktigt att du ställer dig de här frågorna; påverkar min hud mitt mående, gör det ont och spänner det i huden, är aknen svår att dölja? Huden påverkar vårt mående och det är därför viktigt att vi tar hand om den. Man kan känna sig påverkad även en vid lindrig akne och det är viktigt att få hjälp redan då. Vi vill gärna att man söker hjälp så fort som möjligt eftersom det går snabbare att läka då och vi kan förhindra att tillståndet förvärras. En hud som varit ansatt av akne och inflammation under en längre tid kan tyvärr vara drabbad av nedbrytning av kollagen och elastin, som fungerar som hudens armeringsjärn. Det är då vi ser ärrvävnad. Har finns det som tur är massor vi kan göra, men det tar lite längre tid för huden att återhämta sig.
Den ökade produktionen av talg i talgkörtlarna vid tonåren kan delvis förklaras med hormoner men man ser också kopplingar till kosten. I länder som bland annat Nya Guinea där kosthållningen skiljer sig från vår västerländska är det mycket ovanligt med akne hos tonåringar. Hormoner påverkas av vår kost, så egentligen hänger det samman på ett naturligt sätt.
Det är inte bara det manliga könshormonet testosteron och det extra starka testosteronet DHT dihydrotestosteron som påverkar talgproduktionen, utan även insulinliknande tillväxterfaktor i blodet (kallas Insuline growth factor 1 på engelska) som är ett hormon som egentligen ska stängas av efter puberteten.
Kvinnor som drabbats av en hormonell obalans som kallas PCO-S drabbas ofta av akne samtidigt som de har de problem med sitt blodsocker. Det är en intressant koppling. Studier har bedrivits sedan 40-talet om kopplingen mellan kost och akne. Här är en studie som är gjord av forskare vid universitet i Melbourne Australien, den visar tydligt samband hur kosten påverkar huden. Snabba kolhydrater och socker höjer insulinet i kroppen och gör att fler androgener bildas, vilket i sin tur leder till ökad talgproduktion. I studien såg man en 50 % förbättring av aknen bara genom att ändra kosten till en lågkolhydratkost. Att hålla insulinet stabilt och lågt glykos påslag och inte dra i gång insulinliknande tillväxtfaktor i blodet är verkar vara ett bra och säkert råd för att hantera akne inifrån. Det är viktigt för en bra hormonell balans.
Stress i alla former är en ytterligare faktor som påverkar våra hormoner. Stress kan för kroppen vara näringsbrist, sömnbrist, vi känner oss jagade, vi får i oss något vi inte tål, vi motionerar för lite och mycket mer. Kroppen reagerar på detta genom att hormonet adrenalin ökar, och om vi är stressade under en länge tid kommer även kortisol öka då blodsocker skickas till musklerna. Visste du även att kortisol ökar då du ätit snabba kolhydrater? Kortisolet behövs också för att sänka insulinet och då kommer ditt blodsocker att åka bergochdalbana.
Du kanske själv har upplevt att din hud mår sämre vid stressiga perioder? Det finns fler samband mellan akne och stress som man inte riktigt vet mekanismerna bakom, men att lära sig att hantera stress genom att andas, röra på sig och därför må bättre är viktigt även om det allena kanske inte får bort alla dina hudproblem.
Vi här på Turkos ser också en tydlig koppling mellan akne och kost/ livsstil. Det bästa är att det går att påverka och vi får tillbaka klienter som är överlyckliga över att deras hud mår bra när de använder det vi kallar den yttre och inre hudvården. Vi ska inte sticka under stolen med att du behöver ha tålamod, det tar tid att förändra kostvanor. Men hur snabbt kan det gå tills man börjar se förbättringar? Naturligtvis är det alltid bäst med individuella råd, men om du följer våra råd i del 2 och 3 om akne så bör du se en klar förbättring på huden redan inom ett par veckor!

Kramar i massor!
Några intressanta länkar:
A low-glycemic-load diet improves symptoms in acne vulgaris patients: a randomized controlled trial.
Linking diet to acne metabolomics, inflammation, and comedogenesis: an update.
Acne vulgaris, probiotics and the gut-brain-skin axis – back to the future?
Insulin response to a short stress period

Fråga&svar finnar/akne mm

Här kommer en mailkommuntikation mellan Rebecca och mig, den började som en liten inläggsfråga. Jag censurerar om jag tror att det är någon känslig information eller om man ber att man ta bort vissa delar. Lägger naturligtvis aldrig upp bilder som skickas till mig, annat än make-up bilder man vill att jag ska lägga upp 😉 Har nu många frågor som väntar försöker besvara dem så fort som möjligt. Jag hoppas att ni har förståelse. Kram Gabriela

Hej!
Jag har problem med finnar/akne (har haft mailkontakt med dig förut) och försöker hitta produkter som kan hjälpa..
Du verkar vara duktig på din sak så jag tänkte höra om jag kunde få hjälp med vilka produkter jag ev. skulle kunna beställa från din webbutik?
Berättar om mina rengöringsrutiner och hudproblem i hopp om tips.
Jag använder mig nu av ”suki” som rengöring, hittar ingen innehållsförteckning men de påstås vara ”naturliga”.
Ansiktsrengöring, ansiktsvatten och serum – morgon och kväll. Lermask minst en gång/vecka.
Vet inte om jag tycker de gjort till eller från men de irriterar inte min hud och har ett ansiktsserum som jag tycker om. Upplever att jag blir flottig av ansiktskrämer så jag använder bara serumet, dag och natt. Har även Nvey eco liquid foundation och deras fasta puder som du tipsat om, det första sminket jag använt som känns bra för huden!
Jag är 27år och har haft problem sedan tonåren med finnar. Har fått krämer och tabletter av läkare som klassade det som akne men inte tyckte att det var ”så farligt”. Kände mig dock obekväm att använda sånt som påverkade min mage och är så starkt att det bleker textilier och har sedan länge slutat med dom. Har fått AHA – behandling vilket kliade enormt och dessutom gav mig pigmentfläckar.
Har blivit övertalad att köpa produkter för torr hy med motiveringen att torrheten gör att min hud överproducerar fett. Vet att det fungerar på det sättet men även om jag ibland har torra ”flisor” så upplever jag att jag bara blir mer flottig och får fler finnar av de produkterna. Provar alltid nya krämer i flera månader innan jag avfärdar dom!
Jag har mycket problem med hormoner och även alltid haft känslig mage. Är inte så medveten om vad jag äter, blir mycket socker, vegetarian sedan 13år tillbaka(äter fisk och skaldjur). Känner dock inte att det är matvanorna som påverkar huden då jag äter likadant jämnt medan finnarna blir bättre/sämre i perioder.
Väntar på resultat från blodprov jag tagit, jag undersöker sköldkörteln och vitaminvärden pga trötthet och hormoner. Kanske de kan avslöja något som även har påverkan på huden!
Har stora pormaskar och finnar över hela ansiktet men framförallt på kinder, käkben och ner på sidan av halsen. Blir flottig framåt e.m varesig jag har smink eller ej. I perioder är de som hårda knottror och ibland gula och infekterade. Blir framförallt gula då jag använder ”fetare” produkter, tex, olja eller rengöringsmjölk som rengöring. Reagerar så efter en tvätt! Har tänkt att det är en reningsperiod men den tar aldrig slut, det kommer bara fler dagligen i månader!
Blev väldigt långt men jag ville försöka ge en bra bild så du kanske kan hjälpa mig. Skulle gärna besökt dig istället men det är lite väl långt. Hoppas du har tid och lust att svara på allt – gärna snart för det börjar ta slut i badrumsskåpet och skulle verkligen vilja beställa dina produketer men vet inte vilka!

Mvh R
P.S Tack för en bra blogg!

Hej igen Rebecca!

Det var lite att gå igenom 😉  Och jag ska genast säga att det är lite svårt att ge bra råd via mail.

Bra att du varit iväg och tagit lite prover! Alltid viktigt att veta hur allt står till. Vad menar du med problem med dina hormoner och mage?

Känner att jag vill kommentera kosten och det där med att det inte verkar påverka. När vi är i lite bättre form så märkts det kanske inte lika tydligt om vi slarvar. Men det är ändå det vi äter som bygger upp vår kropp och våra celler. Fettet vi äter är också det som huden får som byggmaterial. Det påverkar också våra hormoner, men när man är trött som du beskriver att du är så kommer dina celler att skrika efter energi och det snabbaste som finns då är ju förstås socker. Detta är också något jag försöker tänka på, men ibland så är ju en biskvi otroligt gott 😉 Vad är det för fetter som du äter, tar du nu några mediciner eller kosttillskott?

Lermasker kan vara väldigt uttorkande och en gång i veckan låter lite väl ofta. Huden har en cykel på ca en månad. Och egentligen så tycker jag att rengöring av huden görs endast på kvällen. Låter som din hud lätt blir ”förstoppad”. Vad innehåller serumet?

Jag känner att det första som behövs göras är att lugna din hud och inte använda så många produkter. Men innan dess så skulle jag vilja få några svar på frågorna. Vad roligt att du uppskattar min blogg 🙂  !

Varma hälsningar

Gabriela

Hej!
Jag uppskattar att du tog dig tid! Ska försöka svara på dina frågor..
Känner helt enkelt att jag har mycket hormoner som går upp och  ner och påverkar humör, hy, hår mm – lite som en tonåring 🙂
Tror säkert du har rätt i att kosten påverkar! Menar bara att även om jag alltid äter och tar hand om min hy på samma sätt så är det vid speciella tillfällen under månaden som den alltid är värre/bättre. Dock olika hur långa perioderna är, just nu har jag bara en vecka/mån som den känns i balans.
Har sen jag var liten ofta haft ont i magen och är ofta dålig, blir påverkad om jag får i mig för mycket mjölk.. Känner mig även ”magsjuk” vid pms, lite märkligt  🙂
Använder mycket margarin, grädde och liknande till matlagning och äter mycket socker, speciellt då jag är trött som du säger,har jag inte riktigt tänkt på förut..
Tar varesig mediciner eller kosttillskott. Dock är mina värden på bla järn, zink, socker mm bra..
Vad menar du med att jag använder för många produkter – hur borde jag göra istället?
Känner mig inte ren under dagen om jag bara använder ansiktsvatten på morgonen..
Har i några dagar provat rengöring med jojobaolja. Har använt det på kvällen men vågar inte göra ”bara” det utan använder sen rengöringskräm vilket känns bra. Finnarna känns mindre igentäppta men det dyker upp gula under dagen, men det kanske är positivt…?
Serumet känns till skillnad från andra jag provet inte så fet men jag vet inte om innehållet är bra..

ingredients; organic jojoba, sunflower, grapeseed, rice bran, borage seed & hazelnut oils, 100% natural non-gmo vitamin e, organic calendula, lavender, chamomile & echinacea extracts, 100% pure essential oils

Hoppas du har tid och lust att komma med synpunkter och tips!
Hälsningar Rebecca

Hej Rebecca!

Jag hoppas så att du har överseende med att mina svar dröjer! Har mycket behandlingar nu, första lediga bokningstiden är nu i januari. Här kommer i alla fall lite fler tips, i blandad (o)ordning.

Det låter som du bör avhålla dig från mjölk. Nu tycker jag inte att margarin är någon bra idé, även fast du verkar vara lite överkänslig mot mjölk så tror jag smör eller ekologsikt kokosfett är så mycket bättre! Margarin brukar inte bidra till en vackrare hud, milier (små inkapslade fettklumpar) brukar bli resultatet. Kostmässigt, försöka äta så näringstätt som möjligt (jag vet- det är inte alltid så lätt). Mycket förenklat:  Välj fisk/veg.  i stället för gris, kokos/smör i stället för margarin, fokus på bär i stället för frukt. Alla vet att socker inte är bra- svårt att motstå ändå 😉 Det socker gör med huden är att det ökar inflammationen i huden på cellnivå och kan påverka lystern i huden, påsighet, påverka kollagenet (hudens armeringsjärn), porstorlek och kan få huden ur balans.

Du kan definitivt använda både oljerengöring och en bra rengöringslotion! Oljan under rengöringslotionen. Det jag menade med mycket produkter  är lermasker en gång i veckan och tidigare aha-behandlinga, produkter med många ingredienser.

Det är ju bra att det nya serumet känns bra. Om jag tittar på innehålet så finns jojoba -bra, druvkärneolja- bra, solrosolja- en billig olja, kanske inte lika bra, riskliolja -framställning? Brukar raffineras, eller extraheras med lösningsmedel, gurkörtsolja- bra och slutligen lite uppstramande hasselnötsolja. De eteriska oljor som ska hålla huden i schack är lavendel, kamomill och också örterna och ringblomma echinacea- röd solhatt.

Mitt förslag är ändå en ren vetegroddsolja innan några som helst blandningar. Sedan kan man bygga på.

Så här skulle mitt förslag till dig vara:

Daglig kvällsrutin

1.     Blöt din hud med vatten

2.     Massera med mjuk hand in din olja (jojoba, eller vetegrodd)

3.     Med mjuk hand, massera in rengöringskräm (Alqvimias Ylang Ylang)

4.     Tvätta av rengöringen med blöta svampar eller vid mycket känslig hud välj ekologiska bomullsrondeller. Tänk på lymfans riktning

5.     Badda av ansiktet med för dig lämplig ansiktsvatten (apelsinblomsvatten)

6.     På fuktig hud för du stilla och mjukt in din ansiktsolja och/ eller hudkräm (vetegroddsolja).Sov Gott!

Daglig morgonrutin

1.     Fukta ditt ansikte med för dig lämpligt ansiktsvatten, med dina händer eller spraya lätt ditt ansikte (apelsinblomsvatten)

2.     Ta några droppar av din olja. Smörj  med mjuka händer in olja/ och ansiktskräm (vetegroddsolja, senare ev en hudkräm)

3.       Nvey Ecos foundation innehåller stabila fetter, viktiga vitaminer och bra mineraler som skyddar ditt ansikte.

Ja, det var lite tips och förslag från mig. Önskar dig en härlig vecka!

Varma hälsningar

Gabriela

Hej igen!
Ville bara tacka så mycket för all hjälp, verkligen snällt av dig att ta dig tid!
Väntar på att din webbutik blir färdig så ska jag beställa…
Hoppas du fortsätter med all bra information/tips på din blogg – tror det är många liksom jag som uppskattar det!

Stort tack och varma hälsningar // Rebecca