Bloglovin’

Follow my blog with Bloglovin

Ja nu har vi listat vår blogg hos Bloglovin’! Förhoppningsvis blir det då ännu lättare att ta del av våra tips och texter om välmående, hälsa och skönhet. Du kan prenumerera på aviseringar av nya inlägg genom att klicka på länken till Bloglovin’ och där välja att följa Turkos.

Turkos är Årets Salong i Sverige 2018

Turkos utnämndes till Årets Salong i Sverige vid Stockholm Beauty Week 2018!

Vi är så glada, tacksamma och ödmjuka för all kärlek vi får! Tack för att ni röstade på oss och tack för de fina kommentarerna!

Det är en stor ära och ett fantastiskt erkännande att vi som en relativt liten salong från en mindre stad faktiskt är så pass välkända i branschen på en nationell nivå att vi till att börja med lyckades bli nominerade som en av åtta salonger från hela Sverige. Faktiskt den enda nominerade för hela Norrland, vilket i sig är en extra anledning till stolthet.

Nomineringen görs av en expertjury bestående av representanter för de skönhetsföretag som medverkar vid Stockholm Beauty Week. Vinnaren korades sedan genom en öppen röstning bland de nominerade salongerna, och resultatet stod klart efter två veckor då mer än 750 engagerade deltagare sagt sitt på Instagram och via mejl.

De övriga nominerade salongerna är Ca Va; Hovås, Hudoteket; Jönköping, Grevgatan Skincare; Stockholm, Pipers Hudvård; Stockholm, Nynäs Havsbad; Nynäshamn, Serenity Hudvård; Stockholm och HFA Beautystore; Stockholm.

Att vara med som nominerad i en så prominent skara är roligt i sig, men att vi på Turkos kunde stå som vinnare efter att folket sagt sitt i en omröstning är en oerhörd lycka och en gränslös stolthet!

Utmärkelsen delades ut vid femårsjubilerande Stockholm Beauty Week som i år hölls den 15-17 maj i Konstnärshuset vid Norrmalmstorg i Stockholm. Stockholm Beauty Week är skönhetsbranschens svar på Fashion Week; ett event som samlar stora delar av skönhetsbranschen samt influencers och intresserade konsumenter som vill ta del av skönhetsbranschens viktigaste trender, lanseringar, shower och mingel.

Här träffade vi på många fina gamla vänner, bland annat Jeanette på Go Green, som tagit de här bilderna på oss 🙂

En sak som gjorde Stockholm Beauty Week fulländat för vår del var att Camilla Jönsson vann Årets Makeup Artist. Vi har samarbetat med Camilla under flera år, och lärt känna henne som en god vän och en sann djurvän, och en fantastiskt proffsig makeup artist (och projektledare/ fixare, och hårfrisör – hon har bla utsetts till årets frisör två gånger ..). En välförtjänt utmärkelse till Camilla!

Turkos har nyligen firat 10-årsjubileum som företag, även om själva verksamheten började några år tidigare då ägaren Gabriela Lexmyr Lindström startade sin lilla salong. Sedan dess har vi utvecklat turkosmetoden som en unik profil med inriktning på välmåendet i ett helhetsperspektiv, med hälsa och skönhet som två av huvuddelarna och där en hållbar livsstil är i fokus.

Vår breda syn på skönhet och hälsa har plötsligt blivit väldigt modern, och vi tror att den här utmärkelsen vi nu fått är ett tydligt exempel på att det finns ett kraftigt intresse för en mera holistisk syn på kropp och hälsa, och en mera hållbar syn på vad skönhet är. Hos oss är skönhet den synliga signalen på att kroppen och sinnet är i balans.

Som en specialiserad klinik i en mindre stad är det naturligt att arbeta med både webshop och med konsultationer även lokalt och på distans, för att nå alla er över hela landet som är intresserade av att få hjälp, råd och tjänster.

I fjol lade vi ner vår distributionsverksamhet för att kunna satsa helhjärtat på vår egen klinik och butik i Östersund och bli ändå bättre på att ta hand om våra klienter i salongen och på webben. Det känns som det verkligen visat sig att det var helt rätt beslut för oss.

Tack!

Här är tidningen ÖP reportage om oss 🙂

Våra bästa råd vid förkylning, bihåleinflammation, hosta och ont i halsen.

Här kommer våra bästa råd vid förkylning, bihåleinflammation, hosta och ont i halsen. Vi delar med oss av några tips om vad du kan göra för immunförsvaret i förbyggande syfte och vad som kan göras för att lindra symptomen om du ändå trillat dit. Läs gärna mer på vår Temasida om Immunförsvaret.

Om det är så att du tycker att du ofta har problem med immunförsvaret så rekommenderar vi en hårmineralanalys för att se om det finns någon förklaring där, och du kan annars börja med Immunförsvarspaketet. Om du har tryck i bihålorna så kan du välja i första hand de eteriska oljor som verkar avsvällande. Vi börjar med det yttre försvaret som de eteriska oljorna kan hjälpa oss med och sedan det inre försvaret med örter, vitaminer och mineraler. Att du är förkyld nu kan också vara en chans för dig att ta hand om dig själv.

Aromaterapi för ditt immunförsvar

Alla som varit in till oss på Turkos brukar notera att det doftar ljuvligt. Vi använder de eteriska oljorna på grund av deras olika terapeutiska effekter. En av effekterna är att de stödjer immunförsvaret. Det finns eteriska oljor som är speciellt effektiva på luftburna virus, som Citron och Tea Tree. Andra verkar avsvällande och bra vid huvudvärk är Pepparmynta (låg dos!) eller den barnvänligare Spearmint (Grön Mynta), Lavendel och andra är bra på både virus och bakterier som Tea Tree, Eukalyptus, Timjan är också väldigt bra vid förkylnings sjukdomar. Rosmarin ökar energi och ger bättre cirkulation. Eteriska oljor är det mest effektiva du kan använda om du är förkyld!

Dessa oljor kan du använda i en aromastreamer och låta den sprida de eteriska oljorna i luften. Kan användas även i förebyggande syfte. Aromastreamer är en apparat som har en kassett där man droppar eteriska oljor och en fläkt som sprider dem i luften. Då eteriska oljor är känsliga för värme är detta ett väldigt effektivt sätt att sprida dem utan upphettning. Forskning visar hur effektiv de eteriska oljorna är på att rena ett rum :). Vi kör den också i dammsugaren. Se dos nedan och använd gärna de som är bäst på luftburet virus som Citron och Tea Tree.

Till massage eller insmörjning av hals, bröstkorg, fötter och hela kroppen för att stödja immunförsvaret. Kan även användas förebyggande eller när du redan blivit drabbad. Du göra en blandning av eteriska oljor i en basolja. Denna blandning  kan också användas under perioder av trötthet och allmän trötthet på grund av dess positiva effekter på immunsystemet. Basen kan till exempel mandelolja och de eteriska oljorna är: förstås Tea tree – mycket forskning har bedrivits på den och den är antimikrobiotisk, antiseptisk, antiviral, baktericid, immunförsvarsstärkande, apelsin som är antiseptisk, lugnande, kramplösande, stärkande och sedan renande citron som också är bra på luftburna virus, och lavendel läkande och förstärker med de andra eteriska oljorna den antivirala effekten. Lavendel är också smärtlindrande precis som Tea tree. Timjan är immunförsvarsstärkande och är en av de bästa oljorna för att förkorta konvalescens och infektioner 🙂 Gärna några av citrusoljorna också. Smörj in kroppen (lite vatten i handen eller fuktig efter dusch) viktigast är halsen och händer. Andas in <3 .

Exempel på recept på olja mot förkylning som du kan göra hemma själv:

30 ml mandelolja, jojoba, aprikoskärn, avokado eller sesamolja.

1 droppe tea tree

1 droppe spearmint/Grönmynta

2 droppar apelsin

2 droppar citron

1 droppe lavendel

1 droppe timjan

1 droppe eukalyptus

(1 droppe rosmarin)

Vi håller dosen låg på ca 1 %

För ångbad ansikte räcker 1-2 droppar

Aromastreamer 2-5 droppar

Några droppar eterisk olja på pappersbit som du suger upp med dammsugaren.

Bastu några droppar av lämpliga oljor.

Bad med bärare som kokosfett, salt, honung. 2-5 droppar till ett bad. Tänk på att vissa oljor är starka (pepparmynta) så använd dem väldigt sparsamt. Eteriska oljor blandar sig inte med vatten utan behöver något annat att blanda sig med, som olja.

Du kan också droppa ett par droppar i hett vatten i en bunke. Du tar en handduk över dig och bunken, andas in. Det räcker men 2 droppar. Då får du de eteriska oljorna ändå ner i alveolerna i lungorna. Om du har känslig hud med brustna kapillärer, se då till att det inte blir för hett. Du kan också ta några droppar med en salva eller sheasmör och smörja på bröstkorgen. Var försiktig med pepparmynta på småbarn, välj spearmint/Grönmynta i stället.

Skölj näsan med ljummet vatten, ca 2 dl men 1 krm salt och 1 krm bikarbonat. Gurgla med saltvatten. Du kan må bra av en näsolja, men vänd dig till en aromaterapeut där du bor eller vänd dig till oss.

Vädra ditt hem. Kör korsdrag under några minuter.

 

 

Extra info om eteriska oljors effekt mot bakterier och virus:

The Antimicrobial Resistance Strategy 2015 uppmanat forskare att titta efter nya möjligheter till att tackla antibiotikaresistansen som vi står inför. Så kliniska studier har nu gjorts på om eteriska oljor kan vara en väg. Eteriska oljor är effektiva i väldigt låga doser och man kan använda dem för att rena luften. De är väldigt effektiva på luftburna bakterier och man fick väldigt fina resultat på sjukhusen där det testades. Det var Valerie Edwards Jones UK som presenterade forskningen. Man testade hur effektiva eteriska oljor kan vara på MRSA, som är en bakterie av typen gula stafylokocker som är motståndskraftig mot många olika sorters antibiotika. De eteriska oljor som användes var : Tea tree, Patchouli, Lavender, Geranium och Citricidal (framställd). Mest effektivt är det när man blandar eteriska oljor, man fick en 90 % reduktion av luftburen bakterie.

 

Inhibition of methicillin-resistant Staphylococcus aureus (MRSA) by antimicrobial peptides (AMPs) and plant essential oils.

Antibacterial activity of essential oils from Eucalyptus and of selected components against multidrug-resistant bacterial pathogens.

Antimicrobial Properties of Plant Essential Oils against Human Pathogens and Their Mode of Action: An Updated Review

 

Vi är nominerade till Årets Skönhetssalong på Stockholm Beauty Week

Turkos har blivit nominerade till Årets Skönhetssalong! Det känns väldigt roligt. Stockholm Beauty Week hålls 15-17 maj 2018 på Konstnärshuset Norrmalmstorg i Stockholm. Prisutdelningen sker den 17 maj. Och du kan rösta på oss ända tills den 16 maj kl 17.30 🙂 Om du känner att vi är din salong så rösta gärna på oss!

Ni som känner till oss vet att Turkos är en lite annorlunda skönhetssalong där vi fokuserar lika mycket på hälsan som på det yttre. När vi pratar om Välmående tänker vi på ett tillstånd där hälsan är god, livet är i balans och det finns plats att njuta av lite flärd. Man kan säga så här, att vi är en skönhets-salong där vi tagit bort hetsen, och bara har kvar det sköna 😉

Många av er har redan varit in och röstat på oss, det känns underbart med all kärlek ni visat oss! <3

Hur gör du då för att rösta på oss?

Antingen går du in på Instagram @Stockholmbeautyweek och skriver en kommentar och taggar oss @turkossweden och för dig som inte har instagram går det också att maila till osa@stockholmbeautyweek.se

Tack så hjärtligt på förhand <3

Samtidigt som Årets Skönhetssalong koras så ska Årets MUA också utses. Vår favorit heter Camilla Jönsson, och vi vill gärna tipsa er om att lägga en röst på henne.  Här röstar du på bästa Camilla Jönsson.  Tagga @camillahair så lägger du din röst på henne. Du förstår varför vi gillar henne om du tittar på hennes websida: camillajonsson.se Vi som samarbetat med henne i flera år kan också intyga att hon har ett hjärta av guld, och det klappar lite extra för djuren!

 

Turkos AB söker hudvårds-och manuella terapeuter till kliniken i Östersund

Turkos hjälper klienter på en hållbar väg mot ett ökat välbefinnande, och våra terapeuttjänster är mycket uppskattade och eftertraktade. För att möta efterfrågan och korta ned väntelistan expanderar vi nu genom att vi anställer fler manuella terapeuter. En ytterligare tanke med expansionen är att vi vill tillföra fler behandlingsmetoder till vår förmåga. I första hand söker vi terapeuter med kompetens inom något av följande områden; Manuellt Lymfdränage (Dr. Vodder), Rosenterapi, Taktil Massage, Osteopat, Hudterapi eller liknande.

Vi lägger stor vikt vid gedigna grundkunskaper, och därför ser vi en Basmedicinsk grundutbildning eller motsvarande som en förutsättning. Tjänsterna är på deltid (ca 40–80 %) och innebär även en komponent av säljande, både av sina egna tjänster samt tider till kollegor och lämpliga produkter för egenvård för bästa resultat.

Allra störst vikt lägger vi vid de personliga egenskaperna. De är avgörande för trivsel och samarbete i arbetslaget, för bemötande och omhändertagandet av klienterna och inte minst för den egna trivseln och hållbarheten i arbetet. Det är viktigt att ha en god självkännedom, att vara genuint intresserad av andra människor och om hälsa/ välmående, samt att ha en kunskapstörst och vilja till utveckling. Några av de egenskaper som passar här hos oss är idealistisk, empatisk, jordnära, mjuk, inkännande, positiv, stabil, trygg m.m. En grundförutsättning för att arbeta på Turkos är att man delar våra värderingar och vår filosofi och att man strävar efter att tillämpa, utveckla och sprida turkosmetodens holistiska syn på hudvård, hälsa, välmående och livsstil.

Turkos AB har en mission att hjälpa människor att få ett rikare liv genom hälsa, hudvård, skönhet och livsstil. Våra klienter finns i i Jämtland och övriga landet, och består av både män och kvinnor i alla åldrar. Vi har en klinik i Östersund där vi tar emot klienter för behandlingar och konsultationer enligt turkosmetoden inom hudvård och hälsa/ välmående. Konsultationer ges också på distans till klienter i hela landet. Vi har även en tillhörande butik samt en webshop med omsorgsfullt utvald ekologisk hudvård, kosmetika, vardagshygien och kosttillskott. Som komplement har vi en spridning av kunskap genom utbildningar, kurser, föreläsningar mm samt genom inspelningar och text för spridning i media.

Turkosmetoden innebär att vi har en holistisk syn på välmående och livsstil, med en insikt om att huden, kroppen, tankar och sinnestillstånd, omgivningen och hela vår livsstil hänger samman och påverkar varandra. Vi integrerar flera olika metoder i våra behandlingar för att finna bästa vägen mot ett ökat välmående.

 

Arbetstider, tjänstgöringsgrad och lön enligt överenskommelse.

För information om Turkos och tjänsterna, kontakta oss på info@turkos.se eller 063-122313 eller besök oss i butiken på Köpmangatan 34 i Östersund.

Vi ser fram emot att få din ansökan! Bifoga gärna bild på dig själv. Mejla din ansökan till: info@turkos.se

Sista ansökningsdatum: 2018-05-06

 

Platsannons, PDF för utskrift

Platsannons, PDF för utskrift

 

Födoämnesintolerans del 2

 

Födoämnesintolerans

En ”tyst” inflammation som uppstår av födoämnesintolerans kan ge symtom som kan variera, men vanligast är olika typer av mag/tarm-besvär, ledvärk, huvudvärk, trötthet, viktökning, hudbesvär och psykiska störningar. Många av dessa besvär kan då vara orsakade av en låggradig pågående inflammatorisk process i kroppen, vilket är utlösta av specifika IgA och/eller IgG antikroppar. Reaktionen är oftast dosberoende, alltså – en liten mängd ger ofta svaga symtom och ett stort antal födoämnen kan vara involverade vilket gör att det kan vara svårt att upptäcka och identifiera dessa på egen hand.

Vad är det då som händer i kroppen vid födoämnesintolerans? Jo när man äter något som man är överkänslig mot så sker en fördröjd reaktion som förmedlas av antikropparna, den är ej livshotande men skapar en låggradig kronisk inflammation i kroppen. Eftersom immunkomplexen kan transporteras via blodsystemet till olika delar i kroppen kan inflammationen även påverka andra organ och vävnader, alltså inte bara tarmen. Mag/tarm-problem t.ex. diarréer, förstoppning, uppsvälldhet – hudbesvär t.ex. psoriasis, eksem, acne – huvudvärk & migrän, högt blodtryck, viktuppgång, psykisk ohälsa – t.ex. depression, humörsvängningar, koncentrationssvårigheter & PMS, för att nämna några.

Fördröjd allergi typ III

Födoämnesintolerans – även kallad fördröjd allergi typ III (kallas ibland även dold eller fördröjd allergi) kännetecknas bland annat av att symtomen kommer allt från 2 till 72 timmar efter intag av det födoämne som triggas och utlöses av specifika antikroppar IgA och/eller IgG. Vår finkänsliga tarmslemhinna kan lätt skadas av dagens allt mer stressade livsstilsmönster, vilket gör att proteiner från olika födoämnen vi äter kan passera via tarmslemhinnan och till blodet istället för att tas upp i cellerna i tarmen (som bör ske normalt). Då uppfattar immunförsvaret proteinerna som främmande och antikroppar bildas mot varje enskilt protein. Antikropparna bildar immunkomplex tillsammans med proteinet och med hjälp av en inflammation försöker immunförsvaret att oskadliggöra dessa. En ökad nivå av IgA/IgG antikroppar kan trigga en kronisk inflammatorisk process och en störning av ämnesomsättningen skapas. Detta ger en ansamling av vätska eftersom kroppen tror att den måste reparera sig på något sätt, man ökar därmed i vikt när detta sker.

Vid högre nivåer än normalt av IgG antikroppar i blodet produceras större mängder av något som kallas för TNF-alfa vilket är en signalsubstans. TNF-alfa binder till receptorer som egentligen är avsedda för insulin vilket gör att kroppens förmåga att transportera glukos in till cellerna minskar eller drastiskt avtar, energin når alltså inte fram till cellerna. Inflammationen leder även till att erytrocyterna (de röda blodkropparna) klumpar ihop sig och deras totala yta minskar. Detta leder i sin tur till att att socker omvandlas till fett, man får en minskning av energinivån och syreupptagningsnivån minskar. Genom att utesluta de födoämnen ut kosten som immunsystemet reagerat mot kan man minska inflammationen, avlasta kroppen och symtomen kan avta.

Så hur gör man för att ta reda på vad man reagerar mot?

Analyser från Biotek och ImuPro är analysmetoder som mäter mängden av specifika IgG antikroppar mot födoämnen i blodet (Biotek mäter även IgA). Man kan alltså identifiera vilket födoämne det är som immunförsvaret reagerat mot och hitta orsaken till varför symtomen uppstått. Detta görs genom kapillärt stick (i fingret), (vissa prover kräver ett venöst blodprov i armvecket) blodprovet skickas därefter till laboratorie.  Observera att IgA/IgG analys skall EJ förväxlas med allergi typ I som ger omedelbara och ibland livshotande symtom (där är det IgE antikroppar i första hand som reagerar).

 

Vi på Turkos vill att du ska känna dig trygg med ditt resultat och dina nya mål som inkluderar din kost, hälsa och välmående. När du gör din födoämnesintoleransanalys hos oss ingår det ett genomgång tillsammans med din terapeut där vi går igenom ditt personliga provsvar samt gör en skräddarsydd handlingsplan för just dig. Välkommen att höra av dig via mail till helene@turkos.se eller ring till oss 063-122313 för mera information, varmt välkommen.

Läs mera om våra olika födoämnesintoleranstester här 

Födoämnesintoleranser del 1

Födoämnesintoleranser del 3

Födoämnesintolerans del 1

Har du någon gång funderat över om maten du äter påverkar hur du mår? Svaret är antagligen Ja – du kanske rent av har en födoämnesintolerans. Inflammation från födoämnesintolerans kan trigga besvär som t.ex. magbesvär, diffus trötthet, huvudvärk, hudbesvär, viktökning, humörsvängningar med flera.

Men hur gör man för att identifiera de födoämnen som utlöser intolerans reaktion? En beprövad metod är en elimineringsdiet där man utesluter vissa födoämnen under en längre tid, detta är dock något som kräver både uthållighet och tålamod. Ett snabbare och säkrare sätt är att göra ett test; ett Födoämnesintoleransprov. Men vi tar det från början. Vad är egentligen en födoämnesintolerans, hur vet jag om jag har det och vad kan jag i så fall göra åt det? Vi har skrivit en artikelserie om Födoämnesintolerans där vi försöker bringa klarhet.

Födoämnesintolerans

En födoämnesintoleransanalys mäter IgG och/eller IgA antikroppar i blodet. Det är speciella antikroppar som frisätts i blodet när immunförsvaret hittat någonting att reagera på. Kroppens immunförsvar tror då att den skyddar dig mot något den uppfattar som en fiende/inkräktare. Symtomen är oftast dosberoende och symtomen kan komma allt mellan 2 – 72 timmar efter intag. Detta innebär att det kan vara svåra att identifiera vilka födoämnen som är utlösande på egen hand. Om ett stort antal ämnen är involverade gör detta processen ännu svårare.

Kroppen behöver bra byggstenar för att kunna arbeta så optimalt som möjligt. Det kan vara stor skillnad på vad som är rätt för dig och en annan individ. Med ett födoämnesintoleranstest får du svar på vilka födoämnen som din kropp reagerar på. När man sen identifierat vilka födoämnen som immunförsvaret reagerat mot och utesluter dessa ur sin kost så kan inflammationen minska och kroppen kan koncentrera sig på att börja läka, symtomen kan då minska och avta.

Vi hjälper dig givetvis med att besluta vilket födomnesintoleransprov som passar just dig bäst. Hos oss på Turkos ingår alltid en rådgivning efter mottagit testresultat där du och din terapeut går igenom ditt provsvar samt lägger upp en individanpassad handlingsplan. Välkommen att höra av dig till oss på 063-122313 eller via mail till helene@turkos.se

Vill du veta mera så kan du läsa här:

Nästa artikel, Födoämnesintolerans del 2

Se vår tjänst Födoämnesintoleransprov

Läs hur labbet Amodo Medical beskriver sitt födoämnesintoleransprov

Läs hur labbet EU BioTek beskriver sitt födoämnesintoleransprov

Akne del 3 – Den inre hudvården

Akne och inre hudvård. Nu kommer vi att gå igenom den viktiga inre hudvården vid akne. Här finns det massor att göra för att din hud ska må bättre! Vid akne / acne ligger oftast en orsak i hur mage och tarm mår. Inte ovanligt med intolerans i kosten. Den inre hudvården handlar om att ge be bästa förutsättning för att din hud ska må bra och att det har som bieffekt att bra hela du ska mår bra är väl bara underbart!

Inre hudvård som lindrar akne och bidrar till en friskare hud.

Mage tarm
Huden och tarmen slemhinna är nära sammankopplande. Kan vara svårt att få till en hud i balans om mage/tarm inte är i balans. Det är därför vi alltid frågar hur din avföring ser ut eftersom den ger oss viktiga ledtrådar. Om mage tarm är i obalans kan vi rekommendera allt ifrån kostförändringar, till probiotika och magbehandling (mjuk massage). Ofta rekommenderar vi probiotikan NDS Barrier eller NDS W-8 Control som hjälper till att balansera blodsocker.

Kost
Välj en kost rik på näring, gärna med fokus på grönt, bär, frukt och bra fetter. En grön Medelhavs, Paleo, Pegan eller vegan. Gemensam nämnare är att kosten är att de ska vara mycket grönt. Det finns inte en kost som passar alla, men gemensamt kan man ändå säga att näring är bra och att vi behöver få i oss mycket grönt! Gör gärna gröna smoothisar och gröna juicer. Ha en kost som hjälper till med att hålla ditt blodsocker stabilt är bra eftersom det stödjer hormonbalansen och det är viktigt vid akne.

A low-glycemic-load diet improves symptoms in acne vulgaris patients: a randomized controlled trial.

Drycker
Det första vi brukar rekommendera att man tar bort helt är produkter från kossan ja allt utom smör som brukar kunna gå bra. Att kossans mjölk kan vara en trigger har konstateras av forskare. De såg koppling på att våra talgkörtlar blir större förutom att mjölken kan driva inflammation i hela kroppen. Finns flera studier på just detta. Komjölkens insulin-like growth factors (IGF-1 och 2) och dess insulinpåverkan det har på oss  som man tror ligger bakom sambandet. Så det är bland det första vi rekommenderar att man byter ut. Välj istället mandel-, havre-, ris- eller kokosmjölk eller vatten. Bäst är det om du kan göra dessa själv. Men det går att köpa också. Då alkohol påverkar insulin och blodsocker så är det något vi inte rekommenderar. En hud med akne skulle nästan kunna beskrivas som huddiabetes.  Söta juicer fruktjuice, apelsinjuice  blir inget bra. Däremot gröna juicer med massor med mineraler!

High school dietary dairy intake and teenage acne

Socker och sötning
Vitt socker är hårt raffinerat och bör undvikas och det gäller även snabba kolhydrater. Välj i stället att söta med dadlar eller bär. Fortfarande gott och godis men med näring.

Näring och antioxidanter
Att få i sig en kost rikt på fytonutrienter och antioxidanter är viktigt för din hud. Kan hjälpa din huds sebum att inte oxidera (svarta pormanskar). En kost rik på örter, kryddor, grönt, bär.

Mjöler och gluten
Vete, korn och råg kan du gärna minska eller testa att sluta helt med. De glutenfria mjölmixerna på mataffären kan du skippa, de är ofta så processade och fattiga på näring och får blodsockret att stiga snabbt. Här är det tyvärr så att det tar ett tag innan du ser resultat eftersom det tar en litet tag för tarmslemhinnan att reparera sig. Välj teff-, kokos-, ris-, mandel- eller bovetemjöl. Eftersom det fortfarande är mjöl och kan höja blodsocker så ta det lite lugnt med bröd mm ändå.

Fetter och oljor invärtes
Använd gärna kokosfett när maten ska hettas upp. Till sallader mm så passar olivolja väldigt fint, välj en extra virgin. Omega 3 olja är viktig för att den bidrar till att minska inflammation. Ta gärna en bra flytande havtornsolja invärtes, den är rik på bland annat omega 7 och är en undergörare för torr hud och torra slemhinnor. MCT olja kan också vara bra framför allt för dig med blodsocker bekymmer. Transfettsyror som kan finnas i pommes frites, chips, köpekakor, nougat, färdig pizza och snabbmat bidrar inte till din hudshälsa. Undvik sådan färdigmat helt, och välj i stället något som innehåller näring.

Rökning
Ja, det påverkar huden väldigt mycket. Huden får sämre blodcirkulation och får då mindre näring. Åldras snabbare och aknen får svårare att läka.

Alkohol 

Bidrar starkt till inflammation och verkar uttorkande på kroppen. Huden läker fortare utan alkohol.

Antibiotika
Stör inte bara tarmens flora, utan även hudens. Väldigt vanligt efter antibiotika kurer att svamp på huden, underliv kommer som ett brev på posten. Salvor med antibiotika brukar kortsiktigt vara effektiva men tyvärr så stör de också balansen och problemen brukar förvärras. Brukar bli en tillväxt av svamp. Naturligtvis så kan man behöva ta antibiotika om det är ett livshotande tillstånd, och vi kan vara tacksamma för att det finns. Men resistensutvecklingen vi ser nu är oroväckande. Det finns örter, eteriska oljor och råvaror som ibland skulle kunna användas. Rekommenderar både probiotika och det vi kallar naturens egna antibiotika:Vitlök Plus och örtblandningen ÖrtoIF.

För att stärka huden och dess vävnad kan Alpha Plus Collagen och NDS probiotic SkinActive kollagen verkligen göra skillnad. Obs denna produkt innehåller inget klumpförebyggande medel så en liten latte visp eller en shaker kommer väl till pass.

Stress och återhämtning
Tyvärr så påverkar det våra stresshormoner som i sin tur påverkar vårt blodsocker. Vid stress frigörs ett ämne som kallas Kortikotropinfrisättande hormon (CHR) som produceras av talgkörtlarna i huden och det kan bidra till att huden producerar mer sebum. Kroppens immunförsvar försämras efter långvarig stress vilket också påverkar huden då den är en del i vårt immunförsvar. Att lära sig hantera sin stress, hitta mer balans och sova bra är viktigt för din hälsa med även för din hud. Motion och andning är andra viktiga delar för att hantera stress. Det påverkar mer än vad du kanske tror. Här kan Ashwaganda verkligen vara bra. Adrenal också. Läs mer om dem.

Sömn
Vi har olika stadier av sömn, man räknar med 4 till 5 cykler. Den här skönhetssömnen vi pratar om inträffar under djupsömnen och den sker i början av vår sömncykel. Det är då den störta reparationen sker, inte minst av huden. Djupsömn är väldigt viktigt i balansering av hormoner. Det är därför det är så viktigt att senast vara i säng kl 22. Undvik att få blått ljus på näthinnan från paddor, tv och datorer innan du ska sova då det kan störa din produktion av melatonin. Melatonin är ett hormon som gör att vi sover men det är också en av kroppens viktigaste antioxidanter. Gula glasögon på om du behöver titta på paddan innan du ska lägga dig.

Hormoner
Akne kommer ofta i gång i och med puberteten. För andra så kan aknen komma i gång senare i livet. Man ganska ofta ser vi en hormonell påverkan. Ibland på grund av problem med insulin. PCOS är ett exempel på det. Det kan också ske att testosteron omvandlas till formen DHT som är en kraftfullare form. Det verkar som högt blodsocker som kan trigga våra hormoner ur balans. Om du lider av PCOS finns massor att göra för att komma i bättre balans, naturligt. Ibland kan testosteron också omvandlas till östrogen vilket kan ge problem med akne som vi ser i menscykeln. Vi gör hormontester.

Träning
Träning gör att vi får bättre cirkulation i kroppen och bidrar också till bättre näringen bättre transporteras ut i huden. Lymfcirkulationen stimuleras också. Det håller också talgkörtlarna i trim! Sedan har träningen också en stressbalanserande effekt och därför verkar den hormonbalanserande. Tänk på att om du tränar väldigt hårt behöver du mer näring. För hård träning kan också visa negativt sig i huden.

Solsken och frisk luft
D vitamin som bildas i huden precis som många hormoner. Solljus balanserar vår naturliga dygnsrytm och verkar läkande och balanserande. Detta betyder inte att vi rekommenderar att du ska bränna huden och solskada den. Men att vistas ute är viktigt för vår hälsa.

Kosttillskott vid akne

Här är några av de kosttillskott vi rekommenderar vid akne, denna lista är inte fullständig och för dig kan vissa tillskott vara extra viktiga och andra behöver du inte. Det är viktigt att du väljer bra sorter. En härsken omega 3 i kapsel eller c vitamin brus där bara syntetisk bikarbonat ingår ställer till mer skada än nytta. Vi rekommenderar att du gör en Hårmineralanalys då behöver vi inte gissa. Det är välinvesterade pengar och du får ett snabbare resultat.

Omega 3 (ArticMed) är antiinflammatorisk och viktig för en frisk och hel hud.

Probiotika  ska alla ha, men det är särskilt viktigt vid obalanser i huden. Här kan du behöva hjälp med att välja en som är bäst för just dig och dina behov.

Zink ofta finns en zink brist när huden har dålig läkförmåga, men det är bra att testa via hårmineralanalys, för både för lite zink i förhållande till de andra mineraler och för mycket zink kan ge hudbesvär.
A vitamin håller keratinet i schack. Här finns en bra A vitamin. Det ser till att talgkörtlarna inte blockeras utan hålls smidiga. A-vitamin kan dock vara svårt för kroppen att omvandla. Det behövs normal gallproduktion, normal bukspottkörtelfunktion och en hälsosam tarmslemhinna. Vi behöver också tillräckligt med E-vitamin och rätt fetter i kosten – och även då är upptaget av betakaroten 2–4 gånger sämre än från retinol. Det krävs omkring sex enheter betakaroten för att producera en enhet A-vitamin. Ibland kan upptaget vara dåligt, tänk på att a-vitamin är ett fettlösligt vitamin så du behöver lite fett för att ta upp det på bästa sätt. Om det ska tas som tillskott så är det verkligen viktigt att det är av en bra sort. En annan viktig vitamin som också är fettlöslig är D vitamin . Den är viktig för huden, bildas i huden av solsken under sommarhalvåret men behövs i tillskott under resten av året.

Vid stress förbrukas mycket B vitaminer som har en viktig roll för hormoner och för huden. Du kan behöva en metyliserad B vitamin för att få ett bra upptag. Vitamin B5 (Pantotensyra) är en viktig antioxidant som finns i kroppens alla celler. Viktig för sårläkning och viktig för slemhinnor och hud. Den kan verka balanserande när det finns en överproduktion av sebum. Här finns B-komplex med förstärkt B5. Finns inga kända risker med att ta extra men ska ej överdosera dosen då kan du få en relativ brist på biotin som är vitamin B7. Även den är viktig för huden och slemhinnor. Så tar du en B vitamin extra kan det vara bra att ta ett B- komplex också.

Selen och E vitamin (viktiga antioxidanter för huden, effekten av e vitamin förstärks om du även tar C vitamin) Alpha Plus SelenPlus eller Megafoods Selen .  De är viktiga antioxiadanter.

Erythrocyte glutathione peroxidase activity in acne vulgaris and the effect of selenium and vitamin E treatment

C-vitamin är ett vitamin som man i bland glömmer bort med akne. Gärna även bär som innehåller C-vitamin och speciellt ett ämne som kallas calcium d-glucarate som verkar renande och hjälper kroppen städa ur överskottsöstrogen. Finns naturligt i apelsin, grapefrukt, äpple, aprikoser, körsbär, brysselkålgroddar, rå brysselkål och rå broccoli, broccoligroddar är extra effektiva. Obs drick absolut inte köpt juice. Det är som att dricka flytande socker. Här hittar du ett raw food C vitamin tillskott, ett pulver C vitamin och en synergi C vitamin. Påverkar kopparen i kroppen.
Magnesium förbrukas vid stress och vi slappnar av och sover bättre med magnesium. Dessutom har studier visat att magnesium verkar också insulin balanserande. Här finns det olika magnesium, är du hård i magen så ta gärna magnesiumpulver form och/eller välj denna probiotika. Magnesium i kombination med krom och B6 kan vara väldigt effektiv på akne. 

Dessa örter och växter, vitlök, oregano, pau d’arco håller bakterier i schack och det kan man ibland behöva hjälp med.

L glutamin, GI response och MSM svavel är också några ämnen som kan bidra till bättre tarm och hud. Sedan hjälper L glutamin att balansera blodsocker vilket är a.o Krom , mangan och magnesium är också viktig för blodsocker kontroll. Tänk på att om du har candida så behöver den behandlas först innan du tar L glutamin. Det gör du gärna med SF Formula 722.

Hårmineralanalys kan vara väldigt bra att göra, vet att vi skrivit det tidigare, men ger bra information. Den gör att man bättre kan skräddarsy din kost och tillskott.
Vi hoppas att detta ska ge dig en överblick över vad som just du kan behöva om du har akne. Vi finns här för att hjälpa dig!

Inre och yttre hudvård ger resultat- alltid! Den största fördelen med att göra den justering i kost och livsstil som vi rekommenderar för att bli kvitt akne är att den ger dig ett oerhört mycket rikare liv på alla plan förutom på huden. Du kommer kanske till och med att tycka att en vacker och frisk hy utan akne bara är en bonus!

Här kan du läsa mer om akne:

Akne del 1 – Vad är akne?

Akne del 2 – Yttre hudvården

 

 

Lymfans bästa vän, bellicon <3

När vi vill stödja vår hälsa så är lymfsystemet en viktig del. Så om du känner dig svullen i ansiktet (som många är vid perioral dermatit, rosacea), värk i kroppen eller problem med magen så är det bra att få ett bra flöde i din kropp. Börja väldigt mjukt! Träningsvideon ovan är väldigt fin. Strunta i att det står för viktnedgång, tänk :bra för min hälsa!

Kramar och solstrålar!

 

Studsa mera! Vi älskar bellicon 🙂

Här hittar du din egna bellion!  Vi har en rosa hemma.

10 bästa tipsen för ditt lymfsystem

Hembehandling för lymfa

Utbildning Aromaterapi

Ni som följer denna sida har redan sett att vi börjat göra en del stora förändringar på Turkos. Vi tror helhjärtat på att man ska följa sin passion och göra det man är absolut bäst på. Förutom att vi lägger mer fokus på behandlingar och rådgivningar så kommer en stor del att ligga på utbildningar.

Den första kursen blir inom området Klinisk Aromaterapi, och den riktar sig till terapeuter. Jag hade hoppats att den kursen redan skulle vara tillgänglig nu i höst, men det är den inte riktigt än. Vi har skaffat en ny plattform som vi håller på att anpassa och fylla upp med nytt material. Det känns som den kommer att passa oss bra, och att det blir lätt och roligt att använda den!

Håll utkik här om ni vill få mer information om den här och andra kurser. Och ni som är intresserade får gärna lämna intresseanmälan!

ps. Bilden är på Gabrielas mamma Margit <3

Nu fokuserar vi på vår klinik och butik

Turkos satsar nu 100 % på att utveckla kliniken och butiken i Östersund och på webben. Vi kommer därför att avveckla vår agentur med import/ distributionsverksamheten av “våra” varumärken; alltså Alqvimia, Florascent, Nvey Eco och Suncoat. Så ni kan räkna med en hel del förändringar i vår butik och webshop den närmaste tiden med många nya spännande produkter och märken, men oroa er inte för vi kommer att behålla många gamla favoriter också.

När vi började med importen 2008 fanns det inte mycket att välja på för oss som ville ha exklusiv ekologisk hudvård – i alla fall inte i Sverige. Så man kan säga att en anledning till att vi blev importörer var att vi själva ville få tillgång till riktigt bra hudvård, och det enda sättet var att importera själv från de märken vi ville ha. Med Gabrielas förståelse hur en produkt fungerar på huden utifrån dess INCI lista och med erfarenheten från behandlingarna i hennes salong kunde vi samla ihop ett hudvårdssortiment i världsklass enligt vår egen bedömning. Det har verkligen varit kul och lärorikt att läsa på, prova och utvärdera varumärken och att samarbeta med våra duktiga återförsäljare, men det har också tagit otroligt mycket tid. Och hela tiden har vi haft vår klinik och butik med den värdefulla kundkontakten, och en ambition att hjälpa människor till ett rikare liv.

Redan då vi startade hade vi ett holistiskt synsätt på hud och hälsa med en tanke om att kombinera inre och yttre hudvård för att få resultat. Sedan dess har vi allt mer jobbat med insidan och rekommenderat kosttillskott i våra konsultationer och använt en hel uppsättning olika funktionella manuella terapimetoder i våra behandlingar. Vi kallar det Turkosmetoden som beskrivning av en metodik med ett synsätt och en systematik med tillämpning av en mängd olika terapimetoder. Den har visat sig vara mycket framgångsrik och det har gett oss det stora nöjet att se så många klienter ta fram sitt allra vackraste och starkaste jag. Vi är så tacksamma för att vi fått privilegiet att vara en del i sådana fantastiska berättelser om personlig utveckling.

Vi önskar bara att vi kunde hjälpa fler, och att vi ska kunna ta hand om alla som står på väntelistan till våra konsultationer och behandlingar. Därför känner vi att det är dags att vi skärper vårt fokus på det vi är allra bäst på. Vi vill vidareutveckla turkosmetoden så att vi kan fortsätta ta emot alla er underbara kunder, och även nå ut så vi kan hjälpa fler runt om i landet med inre och yttre hudvård och välmående. Vi hoppas att ni hänger med och stöttar oss i vår utveckling!

Hembehandling för att stödja lymfa

Här visar Turkos terapeuterna Helene och Gabriela en mycket enkel hemmabehandling för att stödja lymfcirkulationen. Det är en mycket enkel hembehandling och det är viktigt att du är mjuk på handen. Detta kan du göra själv mellan dina Dr Vodder lymfbehandlingar.

 

Om du vill kan du läsa mer om hur du kan stödja din lymfa här:

10 tips för bättre lymfflöde

Dr Vodder MLD behandling

 

Sitemap