Kunskapsbanken

Äldre inlägg »

Födoämnesintolerans del 2

födoämnesintolerans

Födoämnesintolerans och IgG antikropps reaktion

En ”tyst” inflammation som uppstår av födoämnesintolerans kan ge symtom som kan variera, men vanligast är olika typer av mag/tarm-besvär, ledvärk, huvudvärk, trötthet, viktökning, hudbesvär och psykiska störningar. Många av dessa besvär kan då vara orsakade av en låggradig pågående inflammatorisk process i kroppen, vilket är utlösta av specifika IgG antikroppar. Reaktionen är oftast dosberoende, alltså – en liten mängd ger ofta svaga symtom och ett stort antal födoämnen kan vara involverade vilket gör att det kan vara svårt att upptäcka och identifiera dessa på egen hand.

Vad är det då som händer i kroppen vid födoämnesintolerans? Jo när man äter något som man är överkänslig mot så sker en fördröjd reaktion som förmedlas av IgG antikropparna, den är ej livshotande men skapar en låggradig kronisk inflammation i kroppen. Eftersom immunkomplexen kan transporteras via blodsystemet till olika delar i kroppen kan inflammationen även påverka andra organ och vävnader, alltså inte bara tarmen. Mag/tarm-problem t.ex. diarréer, förstoppning, uppsvälldhet – hudbesvär t.ex. psoriasis, eksem, acne – huvudvärk & migrän, högt blodtryck, viktuppgång, psykisk ohälsa – t.ex. depression, humörsvängningar, koncentrationssvårigheter & PMS, för att nämna några.

Fördröjd allergi typ III

Födoämnesintolerans – även kallad fördröjd allergi typ III (kallas ibland även dold eller fördröjd allergi) kännetecknas bland annat av att symtomen kommer allt från 2 till 72 timmar efter intag av det födoämne som triggas och utlöses av specifika antikroppar IgG. Vår finkänsliga tarmslemhinna kan lätt skadas av dagens allt mer stressade livsstilsmönster, vilket gör att proteiner från olika födoämnen vi äter kan passera via tarmslemhinnan och till blodet istället för att tas upp i cellerna i tarmen (som bör ske normalt). Då uppfattar immunförsvaret proteinerna som främmande och IgG antikroppar bildas mot varje enskilt protein. IgG antikropparna bildar immunkomplex tillsammans med proteinet och med hjälp av en inflammation försöker immunförsvaret att oskadliggöra dessa. En ökad nivå av IgG antikroppar kan trigga en kronisk inflammatorisk process och en störning av ämnesomsättningen skapas. Detta ger en ansamling av vätska eftersom kroppen tror att den måste reparera sig på något sätt, man ökar därmed i vikt när detta sker.

Vid högre nivåer av normalt av IgG antikroppar i blodet produceras större mängder av något som kallas för TNF-alfa vilket är en signalsubstans. TNF-alfa binder till receptorer som egentligen är avsedda för insulin vilket gör att kroppens förmåga att transportera glukos in till cellerna minskar eller drastiskt avtar, energin når alltså inte fram till cellerna. Inflammationen leder även till att erytrocyterna (de röda blodkropparna) klumpar ihop sig och deras totala yta minskar. Detta leder i sin tur till att att socker omvandlas till fett, man får en minskning av energinivån och syreupptagningsnivån minskar. Genom att utesluta de födoämnen ut kosten som immunsystemet reagerat mot kan man minska inflammationen, avlasta kroppen och symtomen kan avta.

Så hur gör man för att ta reda på vad man reagerar mot?

Analysmetoden ImuPro är en analysmetod som mäter mängden av specifika IgG antikroppar mot födoämnen i blodet. Man kan alltså identifiera vilket födoämne det är som immunförsvaret reagerat mot och hitta orsaken till varför symtomen uppstått. Detta görs genom ett blodprov – venöst (i armvecket) eller kapillärt (i fingret), blodprovet skickas därefter till laboratorie i Tyskland. Det finns tre olika storlekar på analysen som testar allt från 44-270 olika födoämnen och tillsatser. I det större testen medföljer anpassad receptbok och rotationsschema för resterande födoämnen som ej gett utslag. ImuPro är en omfattande analysmetod och är lämplig för dig som har symtom som beskrivs ovan, men också för dig som vill maximera din prestationsförmåga och avlasta kroppen från födoämnen som eventuellt triggar immunsystemet. Observera att IgG analys skall EJ förväxlas med allergi typ I som ger omedelbara och ibland livshotande symtom (där är det IgE antikroppar i första hand som reagerar).

 

Vi på Turkos vill att du ska känna dig trygg med ditt resultat och dina nya mål som inkluderar din kost, hälsa och välmående. När du gör ditt ImuPro test hos oss ingår det ett genomgång tillsammans med din terapeut där vi går igenom ditt personliga provsvar samt gör en skräddarsydd handlingsplan för just dig. Välkommen att höra av dig via mail till helene@turkos.se eller ring till oss 063-122313 för mera information, varmt välkommen.

 

Födoämnesintolerans del 1

födoämnesintolerans

Har du någon gång funderat över om maten du äter påverkar din hälsa negativt? Svaret är antagligen Ja – du kanske rent av har en födoämnesintolerans – Men hur gör man för att hjälpa kroppen att hitta så optimala födoämnen som möjligt? Födoämnen som inte driver inflammation och ohälsa. Inflammation som kan trigga symtom som t.ex. magbesvär, psykisk ohälsa, diffus trötthet, huvudvärk, hudbesvär, viktökning, humörsvängningar med flera. Det finns flera metoder, en metod är en elimineringsdiet där man utesluter vissa födoämnen under en längre tid, detta är dock något som kräver både uthållighet och tålamod. Ett annat sätt är att mäta detta genom en analysmetod som kallas för ImuPro.

Födoämnesintolerans – ImuPro

ImuPro är ett födoämnesintolerans test som mäter IgG antikroppar i blodet. Dessa antikroppar frisätts då man äter någonting som man är överkänslig mot, då din kropp tror att den skyddar dig mot något den uppfattar som en fiende/inkräktare. Symtomen är oftast dosberoende och dessa födoämnen kan vara svåra att identifiera på egen hand då symtomen kan komma allt mellan 2-72 timmar efter intag. Om ett stort antal ämnen är involverade gör detta processen ännu svårare.

Kroppen behöver bra byggstenar för att kunna arbeta så optimalt som möjligt och det kan vara stor skillnad på vad som är rätt för dig och en annan individ. Med ett ImuPro test får du svar på vilka födoämnen som din kropp reagerar på. När man sen identifierat vilka födoämnen som immunförsvaret reagerat mot och utesluter dessa ur sin kost så kan inflammationen minska och kroppen kan koncentrera sig på att börja läka, symtomen kan då minska och avta.

ImuPro finns i tre olika storlekar och testar mellan 44-270 födoämnen och tillsatser. Vi hjälper dig givetvis med att besluta vilket test som passar just dig bäst. Hos oss på Turkos ingår alltid en konsultation efter mottagit testresultat där du och din terapeut går igenom ditt provsvar samt lägger upp en individanpassad handlingsplan. Välkommen att höra av dig till oss på 063-122313 eller via mail till helene@turkos.se

Vill du veta mera så kan du läsa här:

Födoämnesintolerans del 2

Födoämnesintolerans ImuPro prov med Konsultation

Analyser

Akne del 3 – Den inre hudvården

Citroner är bra vid akne då det motverkar bakterietillväxt och lindrar inflammatiopnAkne del 3

Nu kommer vi att gå igenom den viktiga inre hudvården vid akne.
Här finns det massor att göra för att din hud ska må bättre! Den inre delen av vården av din hud handlar om att ge be bästa förutsättning för att din hud ska må bra och att det har som bieffekt att bra hela du ska mår bra är väl bara underbart!

Förslag på inre hudvård som kan lindra akne och bidra till en friskare hud.

Mage tarm
Huden och tarmen slemhinna är nära sammankopplande. Kan vara svårt att få till en hud i balans om mage/tarm inte är i balans. Det är därför vi alltid frågar hur din avföring ser ut eftersom den ger oss viktiga ledtrådar. Om mage tarm är i obalans kan vi rekommendera allt ifrån kostförändringar, till probiotika och magbehandling (mjuk massage). Ofta rekommenderar vi probiotikan Barrier eller W8 som hjälper till att balansera blodsocker.

Kost
Välj en kost rik på näring, gärna med fokus på grönt, bär, frukt och bra fetter. En grön Medelhavs, Paleo, Pegan eller vegan. Gemensam nämnare är att kosten är att de ska vara mycket grönt. Det finns inte en kost som passar alla, men gemensamt kan man ändå säga att näring är bra och att vi behöver få i oss mycket grönt! Gör gärna gröna smoothisar och gröna juicer. Ha en kost som hjälper till med att hålla ditt blodsocker stabilt är bra eftersom det stödjer hormonbalansen och det är viktigt vid akne.

A low-glycemic-load diet improves symptoms in acne vulgaris patients: a randomized controlled trial.

Drycker
Det första vi brukar rekommendera att man tar bort helt är produkter från kossan ja allt utom smör som brukar kunna gå bra. Att kossans mjölk kan vara en trigger har konstateras av forskare. De såg koppling på att våra talgkörtlar blir större förutom att mjölken kan driva inflammation i hela kroppen. Finns flera studier på just detta. Komjölkens insulin like growthsfactors (IGF-1 och 2) och dess insulinpåverkan det har på oss  som man tror ligger bakom sambandet. Så det är bland det första vi rekommenderar att man byter ut. Välj istället mandel-, havre-, ris- eller kokosmjölk eller vatten. Bäst är det om du kan göra dessa själv. Men det går att köpa också. Då alkohol påverkar insulin och blodsocker så är det något vi inte rekommenderar. En hud med akne skulle nästan kunna beskrivas som huddiabetes.  Söta juicer fruktjuice, apelsinjuice köp på affären blir inget bra. Däremot gröna juicer med massor med mineraler!

High school dietary dairy intake and teenage acne

Socker och sötning
Vitt socker är hårt raffinerat och bör undvikas och det gäller även snabba kolhydrater. Välj i stället att söta med dadlar eller bär. Fortfarande gott och godis men med näring.

Näring och antioxidanter
Att få i sig en kost rikt på fytonutrienter och antioxidanter är viktigt för din hud. Kan hjälpa din huds sebum att inte oxidera (svarta pormanskar). En kost rik på örter, kryddor, grönt, bär.

Mjöler och gluten
Vete, korn och råg kan du gärna minska eller testa att sluta helt med. De glutenfria mjölmixerna på mataffären kan du skippa, de är ofta så processade och fattiga på näring och får blodsockret att stiga snabbt. Här är det tyvärr så att det tar ett tag innan du ser resultat eftersom det tar en litet tag för tarmslemhinnan att reparera sig. Välj teff-, kokos-, ris-, mandel- eller bovetemjöl. Eftersom det fortfarande är mjöl och kan höja blodsocker så ta det lite lugnt med bröd mm ändå.

Fetter och oljor invärtes
Använd gärna kokosfett när maten ska hettas upp. Till sallader mm så passar olivolja väldigt fint, välj en extra virgin. Omega 3 Articmed invärtes, viktig för att bidar till att minska inflammation. Ta gärna en bra flytande havtornsolja invärtes, den är rik på bland annat omega 7 och är en undergörare för torr hud och torra slemhinnor. MCT olja kan också vara bra framför allt för dig med blodsocker bekymmer. Transfettsyror som kan finnas i pommes frites, chips, köpekakor, nougat, färdig pizza och snabbmat bidrar inte till din hudshälsa. Undvik sådan färdigmat helt, och välj i stället något som innehåller näring.

Rökning
Ja, det påverkar huden väldigt mycket. Huden får sämre blodcirkulation och får då mindre näring. Åldras snabbare och aknen får svårare att läka.

Antibiotika
Stör inte bara tarmens flora, utan även hudens. Väldigt vanligt efter antibiotika kurer att svamp på huden, underliv kommer som ett brev på posten. Salvor med antibiotika brukar kortsiktigt vara effektiva men tyvärr så stör de också balansen och problemen brukar förvärras. Brukar bli en tillväxt av svamp. Naturligtvis så kan man behöva ta antibiotika om det är ett livshotande tillstånd, och vi kan vara tacksamma för att det finns. Men resistensutvecklingen vi ser nu är oroväckande. Det finns örter, eteriska oljor och råvaror som ibland skulle kunna användas. Rekommenderar både probiotika och det vi kallar naturens egna antibiotika: Vitlökplus ÖrtoIF

För att stärka huden och dess vävnad kan Alpha Plus Collagen och NDS probiotic SkinActive kollagen verkligen göra skillnad. Obs denna produkt innehåller inget klumpförebyggande medel så en liten latte visp eller en shaker kommer väl till pass.

Stress och återhämtning
Tyvärr så påverkar det våra stresshormoner som i sin tur påverkar vårt blodsocker. Vid stress frigörs ett ämne som kallas Kortikotropinfrisättande hormon (CHR) som produceras av talgkörtlarna i huden och det kan bidra till att huden producerar mer sebum. Kroppens immunförsvar försämras efter långvarig stress vilket också påverkar huden då den är en del i vårt immunförsvar. Att lära sig hantera sin stress, hitta mer balans och sova bra är viktigt för din hälsa med även för din hud. Motion och andning är andra viktiga delar för att hantera stress. Det påverkar mer än vad du kanske tror.

Sömn
Vi har olika stadier av sömn, man räknar med 4 till 5 cykler. Den här skönhetssömnen vi pratar om inträffar under djupsömnen och den sker i början av vår sömncykel. Det är då den störta reparationen sker, inte minst av huden. Djupsömn är väldigt viktigt i balansering av hormoner. Det är därför det är så viktigt att senast vara i säng kl 22. Undvik att få blått ljus på näthinnan från paddor, tv och datorer innan du ska sova då det kan störa din produktion av melatonin. Melatonin är ett hormon som gör att vi sover men det är också en av kroppens viktigaste antioxidanter. Gula glasögon på om du behöver titta på paddan innan du ska lägga dig.

Hormoner
Akne kommer ofta i gång i och med puberteten. För andra så kan aknen komma i gång senare i livet. Man ganska ofta ser vi en hormonell påverkan. Ibland på grund av problem med insulin. PCOS är ett exempel på det. Det kan också ske att testosteron omvandlas till formen DHT som är en kraftfullare form. Det verkar som högt blodsocker som kan trigga våra hormoner ur balans. Om du lider av PCOS finns massor att göra för att komma i bättre balans, naturligt. Ibland kan testosteron också omvandlas till östrogen vilket kan ge problem med akne som vi ser i menscykeln. Vi gör hormontester.

Träning
Träning gör att vi får bättre cirkulation i kroppen och bidrar också till bättre näringen bättre transporteras ut i huden. Lymfcirkulationen stimuleras också. Det håller också talgkörtlarna i trim! Sedan har träningen också en stressbalanserande effekt och därför verkar den hormonbalanserande. Tänk på att om du tränar väldigt hårt behöver du mer näring. För hård träning kan också visa negativt sig i huden.

Solsken och frisk luft
D vitamin som bildas i huden precis som många hormoner. Solljus balanserar vår naturliga dygnsrytm och verkar läkande och balanserande. Detta betyder inte att vi rekommenderar att du ska bränna huden och solskada den. Men att vistas ute är viktigt för vår hälsa.

Kosttillskott vid akne

Här är några av de kosttillskott vi rekommenderar vid akne, denna lista är inte fullständig och för dig kan vissa tillskott vara extra viktiga och andra behöver du inte. Det är viktigt att du väljer bra sorter. En härsken omega 3 i kapsel eller c vitamin brus där bara syntetisk bikarbonat ingår ställer till mer skada än nytta. Vi rekommenderar att du gör en Hårmineralanalys då behöver vi inte gissa. Det är välinvesterade pengar och du får ett snabbare resultat.

Omega 3 (ArticMed) antiinflammatorisk
Probiotika (här kan du behöva hjälp med att välja en som är bäst för just dig och dina behov).

Zink (ofta finns en zink brist när huden har dålig läkförmåga, men det är bra att testa via hårmineralanalys, för både för lite zink i förhållande till de andra mineraler och för mycket zink kan ge hudbesvär.
A vitamin håller keratinet i schack. Betakaroten är en säker form. Det ser till att talgkörtlarna inte blockeras utan hålls smidiga. Finns rikt i smör, lever, ägggula. Det finns också i växtvärlden betakaroten som finns ibland annat morötter, sötpotatis och gula frukter. Ibland kan upptaget vara dåligt, tänk på att a-vitamin är ett fettlösligt vitamin så du behöver lite fett för att ta upp det på bästa sätt. Om det ska tas som tillskott så är det verkligen viktigt att det är av en bra sort.
D vitamin (viktig för huden, bildas i huden)
Multivitamin                                                                                                                                                                                                                       B vitaminer (vid stress förbrukas mycket B vitaminer, bra för hormoner och huden). Du kan behöva en methyleserad.
Vitamin B5 (Pantotensyra) är en viktig antioxidant som finns i kroppens alla celler. Viktig för sårläkning och viktig för slemhinnor och hud. Den kan verka balanserande när det finns en överproduktion av sebum. Finns inga kända risker med att ta extra men ska ej överdosera dosen då kan du få en relativ brist på biotin som är vitamin B7. Även den är viktig för huden och slemhinnor. Så tar du en B vitamin extra kan det vara bra att ta ett B- komplex också.
Dessa örter och växter: vitlök, oregano, pau darco.
Selen och E vitamin (viktiga antioxidanter för huden, effekten av e vitamin förstärks om du även tar C vitamin) Alpha Plus SelenPlus eller Megafoods Selen .  De är viktiga antioxiadanter.

Erythrocyte glutathione peroxidase activity in acne vulgaris and the effect of selenium and vitamin E treatment

C-vitamin är ett vitamin som man i bland glömmer bort med akne. Gärna även bär som innehåller C-vitamin och speciellt ett ämne som kallas calcium d-glucarate som verkar renande och hjälper kroppen städa ur överskottsöstrogen. Finns naturligt i apelsin, grapefrukt, äpple, aprikoser, körsbär, brysselkålgroddar, rå brysselkål och rå broccoli, broccoligroddar är extra effektiva. Obs drick absolut inte köpt juice. Det är som att dricka flytande socker. Här hittar du ett raw food C vitamin tillskott, ett pulver C vitamin och en synergi C vitamin. Påverkar kopparen i kroppen.
Magnesium förbrukas vid stress och vi slappnar av och sover bättre med magnesium. Dessutom har studier visat att magnesium verkar också insulin balanserande. Här finns det olika magnesium, är du hård i magen så ta gärna magnesiumpulver form och/eller välj denna probiotika. http://www.medscape.com/viewarticle/858165
L glutamin, GI response och MSM svavel är också några ämnen som kan bidra till bättre tarm och hud. Sedan hjälper L glutamin att balansera blodsocker vilket är a.o Krom , mangan och magnesium är också viktig för blodsocker kontroll. Tänk på att om du har candida så behöver den behandlas först innan du tar L glutamin. Det gör du gärna med SF Formula 722.
Hårmineralanalys kan vara väldigt bra att göra, vet att vi skrivit det tidigare, men ger bra information. Den gör att man bättre kan skräddarsy din kost och tillskott.
Vi hoppas att detta ska ge dig en överblick över vad som just du kan behöva om du har akne. Vi finns här för att hjälpa dig!

Inre och yttre hudvård ger resultat- alltid! Den största fördelen med att göra den justering i kost och livsstil som vi rekommenderar för att bli kvitt akne är att den ger dig ett oerhört mycket rikare liv på alla plan förutom på huden. Du kommer kanske till och med att tycka att en vacker och frisk hy utan akne bara är en bonus!

 

Lymfans bästa vän, bellicon <3

När vi vill stödja vår hälsa så är lymfsystemet en viktig del. Så om du känner dig svullen i ansiktet (som många är vid perioral dermatit, rosacea), värk i kroppen eller problem med magen så är det bra att få ett bra flöde i din kropp. Börja väldigt mjukt! Träningsvideon ovan är väldigt fin. Strunta i att det står för viktnedgång, tänk :bra för min hälsa!

Kramar och solstrålar!

 

Studsa mera! Vi älskar bellicon 🙂

Här hittar du din egna bellion!  Vi har en rosa hemma.

10 bästa tipsen för ditt lymfsystem

Hembehandling för lymfa

Vänta barn <3

Hälsotips för dig som väntar barn!

Att vänta barn är en speciell tid, något som du aldrig kommer att glömma. Du väntar ett nytt liv i dig. Grattis!
Det är mycket som ska ske under nio månader. Här kommer några tips för dig.

Ät gärna så näringstätt som du kan. Tänk i första hand på att lägga till nyttigheter. Att hålla blodsockret jämt är bra. Det betyder att äta bra mat och vatten, se till att få i dig bra fetter. Snaskande kan göra blodsockret svajigt och då kan man bli illamående.

Tillskott som är viktiga är :
Omega 3, 1/2- 1 msk varje dag(rek. ArticMed) Du kan pressa extra citron i, eller ta mindre mängd flera gånger per dag så är det lättare.

Probiotika varje dag. Vi rekommenderar i första hand Panda 1 eller 2, Innates, och ät gärna mjölksyrade grönsaker! Om du känner dig osäker på vilken som är allra bäst för just dig så hör du av dig till oss. Vid en vaginal förlossning så kommer du ge barnet av din bakterieflora som kommer att ligga till grund för immunförsvaret. Därför vill vi att den är så bra den bara kan.

En bra Multivitamin som är anpassad för gravida. Du får gärna börja med den så fort du ens börjar planera att bli gravid. Extra Magnesium rekommenderas att man tar med den med Multin. Magnesium kan också hjälpa till att hålla blodsockret stabilare. En studie vid Göteborgs universitet visade att det kunde vara bra även för att hålla blodtrycket i bra balans.  I bland kan extra B vitaminer med folate (det är den naturliga formen av folsyra, Vitamin B9, som är så viktig), underlätta för dig som besväras av illamående.  Här finns två exempel på lämpliga B-vitaminer. Så Innates B-komplex eller Metyl-B-Plex som har metylerade former av B vitaminerna för lättare upptag. Det är speciellt Vitamin B6 (pyridox) som anses vara den som hjälper allra bäst vid illamående: Alpha Pyridox Plus 

Även ingefära och citron kan hjälpa vid illamående. Du kan ta det i vatten, eller i teer eller så kan en aromaterapeut ge dig en blandning som passar för dig.

Du kan också behöva få dig bra järnvitamin gärna med c vitamin. Dessa hjälper dig att hålla nivåerna bra och magen blir ej påverkad. Alpha Plus Järn synergi  och Innate Iron

Extra med järnrika råvaror kan också vara bra. Härliga gröna juicer hjälper till att hålla järnvärdet uppe. Det ser till också att du får i dig rikligt med mineraler, vitaminer, antioxidanter och andra nyttigheter.Du kan spetsa med Nässelpulver och Nypon.

D vitamin är det viktigt att inte glömma! Den bör tas från slutet av augusti till slutet av maj, och under sommaren om du inte kan vara utomhus.
För att invärtes förebygga bristningar så kan man stötta sitt kollagen med c-vitamin, e vitamin och zink något som kollagenet ”armeringsjärnet” gillar. Kollagen finns också i denna produkt: Derma Collagen.  Du kan blanda den i din smoothie. En annan där får du också extra av hudmineralerna probiotika, zink, c och e-vitamin är NDS probiotic skinactive .  

Urinvägsinfektioner är extra viktigt att vara försiktig med när du är gravid och du ska alltid vända dig till din barnmorska om du får känningar. Det som naturligt kan hjälpa till att förebygga är vatten, lingon, tranbär och citron. Tänk på att undvika socker och snabba kolhydrater. Här har vi en film om urinvägsinfektion. 

Kramar och solstrålar i massor till dig!

 

p.s Den vackra bilden är på finaste Agnes när hon väntar sin efterlängtade son Winter <3 Fotot är taget av den stolta pappan Martin.

*The psychological effects of aromatherapy-massage in healthy postpartum mothers: Imura M., Misao H., Ushijima H. et al. Department of Developmental Medical Sciences, Graduate School of Medicine, The University of Tokyo, 7-3-1, Hongoh, Bunkyo-ku, Tokyo 113-0033, Japan

 

Utbildning Aromaterapi

Ni som följer denna sida har redan sett att vi börjat göra en del stora förändringar på Turkos. Vi tror helhjärtat på att man ska följa sin passion och göra det man är absolut bäst på. Förutom att vi lägger mer fokus på behandlingar och rådgivningar så kommer en stor del att ligga på utbildningar.

Den första kursen blir inom området Klinisk Aromaterapi, och den riktar sig till terapeuter. Jag hade hoppats att den kursen redan skulle vara tillgänglig nu i höst, men det är den inte riktigt än. Vi har skaffat en ny plattform som vi håller på att anpassa och fylla upp med nytt material. Det känns som den kommer att passa oss bra, och att det blir lätt och roligt att använda den!

Håll utkik här om ni vill få mer information om den här och andra kurser. Och ni som är intresserade får gärna lämna intresseanmälan!

ps. Bilden är på Gabrielas mamma Margit <3

Nu fokuserar vi på vår klinik och butik

Turkos satsar nu 100 % på att utveckla kliniken och butiken i Östersund och på webben. Vi kommer därför att avveckla vår agentur med import/ distributionsverksamheten av ”våra” varumärken; alltså Alqvimia, Florascent, Nvey Eco och Suncoat. Så ni kan räkna med en hel del förändringar i vår butik och webshop den närmaste tiden med många nya spännande produkter och märken, men oroa er inte för vi kommer att behålla många gamla favoriter också.

När vi började med importen 2008 fanns det inte mycket att välja på för oss som ville ha exklusiv ekologisk hudvård – i alla fall inte i Sverige. Så man kan säga att en anledning till att vi blev importörer var att vi själva ville få tillgång till riktigt bra hudvård, och det enda sättet var att importera själv från de märken vi ville ha. Med Gabrielas förståelse hur en produkt fungerar på huden utifrån dess INCI lista och med erfarenheten från behandlingarna i hennes salong kunde vi samla ihop ett hudvårdssortiment i världsklass enligt vår egen bedömning. Det har verkligen varit kul och lärorikt att läsa på, prova och utvärdera varumärken och att samarbeta med våra duktiga återförsäljare, men det har också tagit otroligt mycket tid. Och hela tiden har vi haft vår klinik och butik med den värdefulla kundkontakten, och en ambition att hjälpa människor till ett rikare liv.

Redan då vi startade hade vi ett holistiskt synsätt på hud och hälsa med en tanke om att kombinera inre och yttre hudvård för att få resultat. Sedan dess har vi allt mer jobbat med insidan och rekommenderat kosttillskott i våra konsultationer och använt en hel uppsättning olika funktionella manuella terapimetoder i våra behandlingar. Vi kallar det Turkosmetoden som beskrivning av en metodik med ett synsätt och en systematik med tillämpning av en mängd olika terapimetoder. Den har visat sig vara mycket framgångsrik och det har gett oss det stora nöjet att se så många klienter ta fram sitt allra vackraste och starkaste jag. Vi är så tacksamma för att vi fått privilegiet att vara en del i sådana fantastiska berättelser om personlig utveckling.

Vi önskar bara att vi kunde hjälpa fler, och att vi ska kunna ta hand om alla som står på väntelistan till våra konsultationer och behandlingar. Därför känner vi att det är dags att vi skärper vårt fokus på det vi är allra bäst på. Vi vill vidareutveckla turkosmetoden så att vi kan fortsätta ta emot alla er underbara kunder, och även nå ut så vi kan hjälpa fler runt om i landet med inre och yttre hudvård och välmående. Vi hoppas att ni hänger med och stöttar oss i vår utveckling!

Hembehandling för att stödja lymfa

Här visar Turkos terapeuterna Helene och Gabriela en mycket enkel hemmabehandling för att stödja lymfcirkulationen. Det är en mycket enkel hembehandling och det är viktigt att du är mjuk på handen. Detta kan du göra själv mellan dina Dr Vodder lymfbehandlingar.
Om du vill läsa mer om hur du kan stödja din lymfa här:

10 tips för bättre lymfflöde

Dr Vodder MLD behandling

bellicon

Så här går det till att boka en tid hos Turkos

AromamassageVår ambition med Turkos är att vi ska hjälpa så många som möjligt till ett rikare liv, och vi är passionerat engagerade i att hitta och behandla orsaker som sitter i vägen för välmående.

Vi arbetar med Turkosmetoden som utgår från ett holistiskt synsätt på huden, kroppen, själen och hälsan. När du kommer till oss behöver du inte veta vad du vill att vi ska göra – huvudsaken är att du vet vad du vill uppnå och vad du är beredd att göra för att lyckas med det. Då står vi vid din sida för att hjälpa dig att finna en väg framåt.

Turkosmetoden innebär att vi kombinerar våra behandlingar med konsultationer där vi rekommenderar justeringar i livsstil som du själv gör i din vardag. Oftast börjar vi med en konsultation, på distans eller i vår klinik i Östersund, där vi undersöker vad som hindrar dig att må bra och bestämmer vad vi ska göra för att förbättra. Som stöd kan vi då ta olika prover, som t.ex. hårmineralanalys, hormontest, födoämnesintoleransprov som ger ett exakt besked om ditt tillstånd. Efter en konsultation får du en handlingsplan som gäller kost, tillskott, övningar och övrig livsstil, samt produktrekommendationer som du kan börja med på egen hand men med vårt stöd. Därefter kommer du på regelbundna återbesök enligt det schema vi gjort upp med en kombination av konsultationer och behandlingar, beroende på behov och önskemål.

Våra behandlingar innebär att vi tar hand om dig och dina behov, och anpassar teknik och produkter efter önskad effekt. Vi utför Ansiktsbehandlingar, Aromamassage, Lymfdränage enligt Dr. Vodder samt funktionella kroppstekniker. Ofta i kombination med varandra och tillsammans med ett kortare eller längre cochande samtal.

När du bestämt dig för att du vill komma till oss på Turkos är du välkommen att komma in i vår butik, eller att höra av dig på mejl eller telefon. Vi tar då emot din berättelse och din önskan, och din tanke om hur många tillfällen och hur ofta du vill träffa vår terapeut. Vi noterar så dina kontaktuppgifter och bestämmer vilken terapeut som är mest lämplig att ta hand om dig.

Din terapeut kommer sedan att göra ett förslag till behandlingsplan och kontakta dig om detta när det finns möjlighet i schemat att börja. Vi prioriterar behandlingar och konsultationer enligt pågående handlingsplan och därför är det väntetid innan du kommer in i systemet som ny klient hos oss. När vi lagt in dig i systemet får du dina bokningar enligt din handlingsplan.

I dagsläget tar det ungefär tre – fyra månader innan du läggs in i schemat och får din bokning, och därefter ytterligare fyra – sex månader tills du kommer på din första bokning eller konsultation.

Det finns löpande tider varje vecka för Hårmineralanalys, som vi rekommenderar som ett bra första steg att förbättra hälsa och välmående. Läs mer om hårmineralanalysen här. Kontakta oss för att boka!

Det finns mycket man kan åstadkomma på egen hand med lite stöd och goda råd kopplat till bra produkter. Vi rekommenderar att du använder våra tjänster här på sidan som stöd och vägledning till att ta de första stegen mot ett rikare liv redan i dag. Läs mer under respektive tema, sök i Kunskapsbanken och prova att beställa hem något av våra handplockade startpaket i vår webshop!

Svar på fråga om oljor i boken Huden: allt om vårt största organ


Här svarar jag lite kort på frågan och berättar om hur vi använder oljor för ansiktsvård. Här har jag tidigare skrivit om torr av oljor. Vegetabiliska oljor är helt underbara och verkar väldigt vårdande för vår hud när vi använder dem rätt sätt. Alla oljor har olika egenskaper och oftast kan en  kombination av flera vara det allra bästa.

Kramar!

Distanskonsultation

Så här går en konsultation på distans till om du känner att du vill ha hjälp av oss på Turkos och inte bor här i Jämtland.
En distanskonsultation görs med mejl och på telefon. Första mailet du skickar kan i lite kortare ordalag beskriva vad du behöver hjälp med, och vi kan ställa några frågor för att ringa in vad det är som upplevs som problemet och vad du vill uppnå. Om det gäller hudproblem behöver vi se bilder. En bild rakt framifrån, gärna så att halsen syns om det finns utslag eller så där. Även profilbild båda sidor. Självklart används bara bilderna för rådgivningen. Tänk på att det inte ska vara några skönhetsbilder, utan det är så tydliga bilder som möjligt. Ofta blir dagsljus bäst.
Både vid hudproblem och mera hälso/ välmående relaterade problem behöver vi veta din hälsohistorik och hur läget är just nu. När var du senast nöjd med din hälsa/ välmående? När började du uppleva problem, inträffade något speciellt i ditt liv då? Tar du mediciner, hormoner, kosten hur ser den ut (mer i detalj) ge exempel på frukost, lunch och middag. Eventuella mellanmål och vad du dricker och avföring (ja, faktiskt) hur ser den ut och hur ofta, överkänsligheter, hormoner, stress, sömn. Allt som du tror kan vara viktigt för oss att känna till. Vi återkommer så klart med följdfrågor om vi ser att det är något mer vi behöver få veta, och annars tar vi upp det i vårt samtal.
Eventuellt kan vi rekommendera att vi även ska göra en Hårmineralanalys. Det är ett värdefullt redskap när vi behöver ta reda på vad som behövs för att få bättre balans både på in och utsidan. Här hittar mer information om Hårmineralanalysen och vår konsultation utifrån den.
När vi har bokat en tid för vårt samtal gör du betalningen i vår webbshop. Priset för en konsultation är 1145 kr. Du blir uppringd på avtalad tid och själva samtalet varar då ca 20-30 min. En del av konversationen börjar innan med mail. Allt som allt räknar vi med att det tar 1 ½- timme. Du får sedan en sammanställning efter samtalet och en handlingsplan vanligtvis inom en vecka. Här hittar du distanskonsultationen.
Om du har några frågor är du varmt välkommen att skriva till oss! Vi försöker svara så skyndsamt vi kan, men vi är mer i behandlingsrummet än på datorn. Så vi ber om förståelse för att det ibland kan dröja lite innan du får svar.

Vänligaste hälsningar Helene och Gabriela på Turkos

Hårmineralanalys på distans


Här berättar vi  (Gabriela och Helene) lite om hur du kan göra en hårmineralanalys på distans. Det är värdefullt redskap när du vill veta mer om din hälsa och det viktigaste, att få en hälsoplan. En hårmineral analys visar vilka resurser kroppen har i sina vävnader. Du får se eventuella brister på näring, balansen på dina mineraler, om det finns några tungmetaller, hur kroppen påverkas av balansen eller brist på balans. Så hur din sköldkörteln jobbar, vilken stress kroppen är i, binjurar, hormoner, ämnesomsättning, sömn, hur du hanterar virus och bakterier, näringsupptag. Det viktigaste är dock att du får med dig en handlingsplan för att nå bättre hälsa och välmående. Detta är också ett värdefullt redskap vid hudproblem. Innan analysen vill vi också att du fyller i ett formulär (FAB) med några frågor där du skattar din hälsa. Konsultationen bokas separat ca 4 veckor efter att din analys skickats. Om du har några frågor så skriv gärna till info@turkos.se
Du är varmt välkommen till oss!

Bokning rådgivning HMA

Hårmineralanalys

Podd om hårmineralanalys

 

Äldre inlägg »