Du är inte inloggad. Logga in / Registrera

0 artiklar / 0 kr Visa

Kunskapsbanken

Äldre inlägg »

Hårmineralanalys på distans


Här berättar vi lite om hur du kan göra en hårmineralanalys på distans. Det är värdefullt redskap när du vill veta mer om din hälsa och det viktigaste, att få en hälsoplan. En hårmineral analys visar vilka resurser kroppen har i sina vävnader. Du får se eventuella brister på näring, balansen på dina mineraler, om det finns några tungmetaller, hur kroppen påverkas av balansen eller brist på balans. Så hur din sköldkörteln jobbar, vilken stress kroppen är i, binjurar, hormoner, ämnesomsättning, sömn, hur du hanterar virus och bakterier, näringsupptag. Det viktigaste är dock att du får med dig en handlingsplan för att nå bättre hälsa och välmående. Detta är också ett värdefullt redskap vid hudproblem. Konsultationen bokas separat ca 4 veckor efter att din analys skickats. Om du har några frågor så skriv gärna till info@turkos.se
Du är varmt välkommen till oss!

Bokning rådgivning HMA

Om hårmineralanalys

 

Fråga&Svar PD, svamp och kliande hårbotten kan det höra ihop?

Hej!
Har i över två års tid haft problem med perioral dermatit, fotsvamp och nu i veckan fick jag kliande utslag i hårbotten. Kan se en stark koppling till pd och stress (var sjukskriven för utmattning i vintras och då blossade den upp som värst). Funderar på om pd, fotsvamp och nu dessa kliande utslag i hårbotten hänger ihop på något sätt? Hittar inget om det när jag googlar men börjar känna mig som ett hopplöst fall; är det inte det ena så är det det andra. Det avlöser varandra hela tiden! Vore intressant med era funderingar i denna fråga och naturligtvis rekommendationer om behandling. Tack för en bra sida!

Hej,
Detta är en så bra och viktig frågeställning, så jag lyfter även upp din fråga här på Fråga&Svar. Kram G
Du har känt på dig alldeles rätt. Det hör ihop. När vi stressar så blir det obalans i hela kroppen och även vår hud. Tråkigt att du inte mått bra. Däremot kan jag med erfarenhetsmässigt säga att du har fel om en sak, du är inget hopplöst fall. Det kommer att gå att få till, antagligen allt på samma gånger för att få hållbara resultat. Vi hjälper många människor i hela landet med likande problem. Med det sagt, så vill jag ändå säga att helt enkelt är det inte, det kommer behövas vissa förändringar. För att få hållbara resultat kommer det inte räcka att bara behandla utsidan. Både insidan kost, näring och själen behöver få näring. Utsidan är också viktig att behandla, men som sagt insidan också. Huden utvecklades ur samma groddblad som mage och tarm därför är de så är de så väldigt sammankopplande. När vi stressar ökar blodsockret i vår kropp för att vi ska ha er energi tillgänglig för att klara utmaningen framför oss. Vi är gjorda för att klara sådana korta perioder, men om de blir längre så ökar i stället inflammationen i kroppen och blodsockret blir instabilt och kan bli lågt. Vilket gör att vi gör kortsiktiga matval som kanske mer bidrar till att cirkeln fortsätter. Det ger också en hormonell påverkan och mag-tarm kanalens bakterier påverkas också. Även en hantering av stress och ökad återhämtning är viktigt.
Så vad rekommenderar vi. Det verkar i alla fall som du har problem med blodsockret så det behövs balanseras. Vi ser ganska ofta obalans i mineralerna som gör att man måste komma tillrätta med detta. Det kan vara mineraler i obalans, alltifrån för mycket koppar (som bidar till svamp och hormonell obalans) till brist på mangan och krom som påverkar blodsockret. För att gå in och balansera (då tar man terapeutiska doser) behövs det göras en mineralanalys. Läs gärna på om det först så att du känner att du bottnar i det. Här hittar du också en kortare ljudfil där vi förklarar lite mer om hårmineralanlysen. Vi kan aldrig rekommendera så stora doser som kanske krävs, även om vi faktiskt kan se en hel del bara på huden och genom att få ställa frågor som bekräftar det vi redan anat. Vi vill veta exakta värden när vi ska göra en balansering. Annars håller man sig till en normal dagsdos. Definitivt titta igenom kosten. Vi hjälper dig mer än gärna med det du känner att du behöver.
Invärtes: Det vi allmänt kan säga är att Thornes Formula 722 (bra vid svamp) och Innates Dys-bio kommer vara viktiga invärtes. Den går på svamp, virus och parasiter. Omega 3 flytande från Artic Med för att få ner inflammation och en lämplig probiotika. Vi hjälper dig gärna vilken som blir lämpligt.
Hår: Just när du nämner din hårbotten så tror jag även att flytande havtornsolja kan vara bra för att snabbt få bättring. Vad gäller schampo kan denna vara bra. men även Island Mango. Tänk på att ta lite!
Hudvård den yttre: här behöver vi få se lite mer för att kunna ge råd just för din hud. Men du kan läsa om vad vi brukar rekommendera.

Behandling: så är Dr Vodders lymfbehandling den behandlingen som vore lämplig för dig, både ansikte och magen bör då behandlas. Om du har möjlighet försök att ta lite tätare behandlingar från början. Nu vet jag inte var du bor, men skriv gärna så kan vi se om det finns någon Dr Vodder lymfterapeut i närheten och om du vill ha hjälp av oss med hårmineralanalys eller rådgivning.
Ta väl hand om dig <3

Sommartider 2017 på Turkos

Öppettider sommaren 2017, perioden 1/7 till 7/8 (vecka 27 – 31):

Vecka 27: endast öppet fredag 7/7 kl: 12 – 15

Vecka 28: endast öppet fredag 14/7 kl: 12 – 15

Vecka 29: endast öppet fredag 21/7 kl: 12 – 15

Vecka 30: endast öppet fredag 28/7 kl: 12 – 15

Vecka 31: endast öppet fredag 4/8 kl: 12 – 15

Webshoppen är alltid öppen, men räkna med lite längre leveranstider än vanligt.

Vi hänvisar till mejl under sommaren för dig som önskar komma i kontakt med oss.

Äntligen är sommaren i full blom, och med det är det även semestertider. Vi tar några veckor ledigt (v.27 – 31) för att njuta av sommaren och fylla på med inspiration och passion, och förhoppningsvis även några blåbär. Men vi kan ju inte helt släppa vårt Turkos och alla underbara vänner och klienter! Vår fina Elin är tillbaka och ger behandlingar i juli, och vi kommer att ha öppet mellan kl 12 till 15 varje fredag i butiken på Köpmangatan 34 i Östersund så vi hoppas att vi får träffa er då! Och vår webshop är ju alltid öppen, men tänk på att leveranstiderna kan vara lite längre än vanligt i sommar.

Vi önskar er en underbar sommar!

Tomatsoppa recept

Snabb, enkel och supernyttig tomatsoppa för 4 pers:

En påse babyspenat
6 tomater
2 avokado
En klyfta vitlök
2 msk eko buljongpulver
1/2 dl olivolja
Salt
8-10 dl hett te Tulsi

Mixa allt utom teet tills det är finhackat och har en slät fin konsistens. Tillsätt hett te. Mixa så det blandas. Servera genast! Behöver inte kokas på spisen!

Akne del 2- Yttre hudvården

Akne del 2 – Behandla Akne med Yttre hudvård

Här kommer vi till den bästa delen om akne, det du kan börja med redan idag! Läs gärna akne del 1 för att få en bakgrund. Här får ni exempel på vad vi menar med yttre och inre hudvård. Om du testar detta fullt ut så bör du se en förbättring inom ett par veckor!

På Turkos ger vi råd om både yttre och inre hudvård, så kost, stresshantering, sömn, träning, hormoner, mage, tarm och solen allt som påverkar vår hud.

Vi vill hjälpa huden att få tillbaka sin balans genom att lugna och hjälpa till att hålla bakterierna i balans. Det gör vi bäst genom hudvård som innehåller råvaror som är antiinflammatoriska och balanserande.

Något som är viktigt att understryka det är att huden inte är smutsig och den ska inte övertvättas. Som med all annan hudvård är rengöring viktigt, men överdriven rengöring har motsatt effekt.

Rengöring är viktigt och välj en som är för dig lämplig. En akne kan vara både fet, känslig och torr. Om du gillar rengöringslotioner så är Nvey Eco Purete Cleanser lämplig. Annars rekommenderar vi en bra oljerengöring med mandelolja som verkar balanserande, eller jojoba sig som är lite torrare och kan kännas skön för dig som har lite fetare hud. Olja behövs alltid tvättas bort varsamt med bomullsrondell med lite ljummet vatten på. Överdriven tvättning är inte bra för någon hud och absolut inte en hud som har akne. Hudens syramantel kan skadas och bakteriefloran som ska finnas på huden blir störd och problemen blir då förvärrade.

Rengöring bör ske på kvällen. Mjukt och varsamt. Gärna i lymfans riktning.

Apelsinblomvatten är väldigt lämplig då den verkar lugnande och renande. Om du sitter framför datorn mycket så ha gärna Nvey Eco Puerete Mist bredvid. Du kan spraya den direkt på makeup!

Serum, Olja eller Ansiktskräm? Här behöver du välja efter din huds behov. Är det mest små plitor som beror på att huden är för torr, eller har din hud en inflammation. När huden är för torr kan en mandelolja av bra kvalité och lämplig hudkräm räcka. Om huden är inflammerad kan vi behöva ta hjälp av eteriska oljor för att komma till rätta med det. För en del räcker det med att bara använda serum och andra behöver både och.

Alqvimia White Light Serum (om det är sommar, tänk på att alltid ha alltid foundation över. Annars bara till kvällen.) Den fungerar antiinflammatoriskt, håller bakterierna i schack och bleker ärr.

Johannesörtsolja och Rosa mosqueta/ nyponolja är också oljor vi använder vid inflammation och ärr. Här kan du läsa mer om johannesörtsolja och nyponolja.

Om du föredrar kräm framför olja så går det också bra. Om din hud känns mer känslig och inflammerad då väljer du Nvey Eco Delicat Hydra Moisturiser, medan du som har för mycket talproduktion väljer Nvey Eco Purete Moisturiser. Om din hud behöver extra vård väljer du Delicat Concentrate eller Purete Concentrate.

Du använder alltid serum/olja innan hudkräm.

En bra foundation är en del i hudvården. Mest skyddande är Nvey Eco Creme de Luxe Foundation. Den är baserad på vegetabiliska oljor och jordpigment och innehåller inget vatten. Så väder och vind spelar ingen roll. Du kan titta på video här hur du lägger på den.

Är din hud väldigt torr och trasig så kan Nvey Eco BB+ Creme vara den bästa. När du vill ha en lite mattare hud så är Nvey Eco Fluid Foundation bra. Du kan täcka plitor med Nvey Eco Erase Concealer som även hjälper till att dämpa inflammation. Är din hud väldigt torr så kommer den ”äta upp” din foundation, så se till att grundlägga med bra hudvård först och lägg på foundation direkt efter hudvården.

Det finns flera ansiktsbehandlingar som är lämpliga för aknehuden som kan utföras både hemma och på salong. Det bästa är en kombination av de båda, där du gör hemläxan enligt de råd du får av hudterapeuten på en behandling. Här är ett par vanliga tips:

Nvey Eco Puerete Mask är en renande mask med grön lera och vårdande aloe vera. Välj den om du känner att din hud behöver hjälp med rening.

Nvey Eco Intensif Revitalising Mask är lämplig om din akne är mer torr med ärr, då är morotfrösoljan precis vad din hud behöver.

Havremask som du gör hemma själv, väldigt kladdig men också väldigt läkande för huden med sina slemämnen. Anpassa recept efter behov.

Diamond Dermabrasion är en ekologisk diamantslipning som utförs på salong och som hjälper till att ta bort ärr och göra huden jämnare. Det är ett mycket säkrare sätt att göra en peeling som minimerar risken att i värsta fall göra så att bakterierna sprids.

Dr Vodders manuella lymfdränage, här kan vi inte nog understryka vikten av lymfans betydelse för hud och även hälsa. Den hjälper till att få ner inflammationen och huden får bättre läkning. Unna dig regelbundna behandlingar och gör gärna mini behandlingar hemma.

HMA hårmineralanalys kan vara ett viktigt verktyg till att komma åt obalanser på insidan.

Födoämnestest IMU Pro Parasiter mm

Tänk på att om du använder makeup använd något som inte stör, torkar ut eller irriterar huden. Var försiktig med löspuder mineralfoundation som kan verka uttorkande. Rengör borstar och svampar minst en gång i veckan, men helst varje dag.

Om du känner att du behöver ytterligare rådgivning, eller stöttning i att genomföra en justering i din livsstil för att bli kvitt din akne kan en terapeut hjälpa. Antingen kan du komma på konsultation till oss på Turkos salongen eller så kan vi göra en distansrådgivning. Skriv eller ring till oss på info@turkos.se eller 063-122313

Då har du tagit första steget på din yttre hudvård! Kombinerat med den inre hudvården så bör du se förbättring snart!

 

Akne del 1- Vad är akne?

Akne del 1 – Vad är akne?
Akne bildas då hudens talgkörtlar bildar för mycket sebum eller talg. Om sebumet kommer i kontakt med syre så oxiderar det och sebumet blir då svart. När det blir stopp i talgöppningen så kan akne bakterier (Propionibacterium acnes) börja bildas och då försöker huden försvara sig och då får vi en inflammation. Det finns akne som är inflammatorisk och akne som inte är det, och det finns akne med öppna och stängda komedoner (finnar eller pormaskar).
Akne beror inte på att huden är smutsig! Det beror på att huden är i obalans och producerar för mycket sebum i förhållande till vad porerna kan ta hand om. Att försöka behandla en akne genom att torka ut huden brukar ofta få motsatt verkan eftersom huden då får signaler om att det är torrt på huden och då försöker huden bilda ändå mer talg. Överdriven rengöring ger samma effekt.
Akne brukar delas in i olika typer och svårighetsgrader och ibland står även hudåkommor som rosacea, perioral dermatit några fler med. Men här är de vanligaste:
•Komedoakne
Här ser vi vita och svarta pormaskar som ibland kan vara något inflammerade, kan också finnas inflammation i hårsäckar och talgkörtlar, knottror. Vanligast hos ungdomar i puberteten.
•Papulopustulös
Denna akne är mer inflammatorisk. Här ser vi röda knottror (papler) och varfyllda knottror (pustler). Googla gärna så hittar du fler bilder. En papel är en upphöjd knottra som ibland kan kännas öm. En pustel är en inflammerad talgkörtel. Den är då vit med var i mitten och röd runtom.
•Nodulär/nodulocystisk akne (medelsvår och svår) – här ser vi en inflammatorisk akne med djupare bölder som ibland nästan sitter ihop. Har börjar det också bildas ärr. Här kan vi få en akne som ser ut som om den ligger under huden, en inflammatorisk akne kan växa och både explodera (tömmas på huden) och implodera (tömmas under huden) vilket leder till att cystor bildas.
Det är viktigt att du ställer dig de här frågorna; påverkar min hud mitt mående, gör det ont och spänner det i huden, är aknen svår att dölja? Huden påverkar vårt mående och det är därför viktigt att vi tar hand om den. Man kan känna sig påverkad även en vid lindrig akne och det är viktigt att få hjälp redan då. Vi vill gärna att man söker hjälp så fort som möjligt eftersom det går snabbare att läka då och vi kan förhindra att tillståndet förvärras. En hud som varit ansatt av akne och inflammation under en längre tid kan tyvärr vara drabbad av nedbrytning av kollagen och elastin, som fungerar som hudens armeringsjärn. Det är då vi ser ärrvävnad. Har finns det som tur är massor vi kan göra, men det tar lite längre tid för huden att återhämta sig.
Den ökade produktionen av talg i talgkörtlarna vid tonåren kan delvis förklaras med hormoner men man ser också kopplingar till kosten. I länder som bland annat Nya Guinea där kosthållningen skiljer sig från vår västerländska är det mycket ovanligt med akne hos tonåringar. Hormoner påverkas av vår kost, så egentligen hänger det samman på ett naturligt sätt.
Det är inte bara det manliga könshormonet testosteron och det extra starka testosteronet DHT dihydrotestosteron som påverkar talgproduktionen, utan även insulinliknande tillväxterfaktor i blodet (kallas Insuline growth factor 1 på engelska) som är ett hormon som egentligen ska stängas av efter puberteten.
Kvinnor som drabbats av en hormonell obalans som kallas PCO-S drabbas ofta av akne samtidigt som de har de problem med sitt blodsocker. Det är en intressant koppling. Studier har bedrivits sedan 40-talet om kopplingen mellan kost och akne. Här är en studie som är gjord av forskare vid universitet i Melbourne Australien, den visar tydligt samband hur kosten påverkar huden. Snabba kolhydrater och socker höjer insulinet i kroppen och gör att fler androgener bildas, vilket i sin tur leder till ökad talgproduktion. I studien såg man en 50 % förbättring av aknen bara genom att ändra kosten till en lågkolhydratkost. Att hålla insulinet stabilt och lågt glykos påslag och inte dra i gång insulinliknande tillväxtfaktor i blodet är verkar vara ett bra och säkert råd för att hantera akne inifrån. Det är viktigt för en bra hormonell balans.
Stress i alla former är en ytterligare faktor som påverkar våra hormoner. Stress kan för kroppen vara näringsbrist, sömnbrist, vi känner oss jagade, vi får i oss något vi inte tål, vi motionerar för lite och mycket mer. Kroppen reagerar på detta genom att hormonet adrenalin ökar, och om vi är stressade under en länge tid kommer även kortisol öka då blodsocker skickas till musklerna. Visste du även att kortisol ökar då du ätit snabba kolhydrater? Kortisolet behövs också för att sänka insulinet och då kommer ditt blodsocker att åka bergochdalbana.
Du kanske själv har upplevt att din hud mår sämre vid stressiga perioder? Det finns fler samband mellan akne och stress som man inte riktigt vet mekanismerna bakom, men att lära sig att hantera stress genom att andas, röra på sig och därför må bättre är viktigt även om det allena kanske inte får bort alla dina hudproblem.
Vi här på Turkos ser också en tydlig koppling mellan akne och kost/ livsstil. Det bästa är att det går att påverka och vi får tillbaka klienter som är överlyckliga över att deras hud mår bra när de använder det vi kallar den yttre och inre hudvården. Vi ska inte sticka under stolen med att du behöver ha tålamod, det tar tid att förändra kostvanor. Men hur snabbt kan det gå tills man börjar se förbättringar? Naturligtvis är det alltid bäst med individuella råd, men om du följer våra råd i del 2 och 3 om akne så bör du se en klar förbättring på huden redan inom ett par veckor!

Kramar i massor!
Några intressanta länkar:
A low-glycemic-load diet improves symptoms in acne vulgaris patients: a randomized controlled trial.
Linking diet to acne metabolomics, inflammation, and comedogenesis: an update.
Acne vulgaris, probiotics and the gut-brain-skin axis – back to the future?
Insulin response to a short stress period

Vad är Hårmineralanalys och vem är det bra för?

Helene-butiken-kosttillskott-2016

 

Vill du få veta mer om din hälsa och hjälp att uppnå bättre balans i livet?

Du är unik och som alla andra människor har du ett unikt näringsmässigt behov! Näring är mer än  bara kalorier och mineraler. Vitaminer, enzymer och aminosyror är livsviktiga komponenter som behöver vara i balans för att kunna samspela i våra kroppar och därmed hjälpa oss att hålla oss friska och må bra. Kroppens finkänsliga ämnesomsättning och hormonsystem gör att vi alla kräver anpassade halter av olika näringsämnen. Stress, träning och andra påfrestningar förbrukar vissa näringsämnen som vi inte alltid får i oss genom kosten.

Varför gissa vad du behöver? Utifrån en hårmineralanalys kan en duktig terapeut hjälpa dig att peka ut vad just du behöver. Genom ett kontrollerat intag av kosttillskott förbättras din ämnesomsättning, matsmältning, näringsupptag, immunförsvar och allmänna hälsa. Du får en detaljerad information över din mineralstatus inklusive balans och relation mellan olika viktiga näringsämnen. Du får även en översikt av din hormonella/endokrina balans, får veta din metaboliska typ och hur det påverkar kroppen samt en översikt av eventuell förekomst av tungmetaller.

Hos oss på Turkos går vi igenom ditt provsvar tillsammans med dig i en konsultation som resulterar i ett skräddarsytt program som inkluderar dina behov vad gäller kost samt kosttillskott. Utifrån ett helhetsperspektiv tittar vi även på din inre & yttre hudvård samt övriga livsstil vilka alla är viktiga bitar till att vara i balans.

Vi tar en mindre mängd hår som skickas till laboratorium för analys.

Hårmineralanalys kan göras alla som vill uppnå en njutningsbar optimal hälsa, som förebyggande av obalanser i kroppen, för den som vill kontrollera eventuella tungmetaller och är en bra investering för den som känner sig trött och sliten eller i obalans.

Välkommen in så berättar vi mer!

Rosacea

gabriela-i-radgivning

Roseacea vars vackra betydelse egentligen är ”små rosblommor” kan vara nog så plågsam för den som drabbats. Ofta ser man denna hudåkomma på de som redan har en känslig hud och man får då inflammerade utslag i ansiktets rundare områden, som kinder och haka. Ibland kan man se en vit prick i mitten, den går absolut inte att klämma. Denna plita känner du igen även hos en perioral dermatit som anses vara besläktade och i princip samma råd ges. Får absolut inte behandlas med kortison precis som perioral dermatit (PD). Precis som vid PD så kan det finnas en överkänslighet mot kvalster, solen, hudvård, kost och inte minst hormoner samt stress. Huden kan kännas som den brinner. Den kan se både fet och torr ut; när den är fet så är det oftast en glansig lite hårdare yta som egentligen talar om rejäl obalans, den ska inte torkas ut. Det kan även tillkomma finnar, oftast väldigt ömmande och har man haft det länge så kan det bildas knölar som kommer på näsan, haka, mellan ögonbryn, rinofyma. Detta är det mest män som drabbats av.

Precis som vid andra sjukdomar (cancer, psoriasis, fetma, MS, endomertrios) så ser man att kärlbildningen är störd vid rosacea. Det bildas för många blodkärl, en onormal angiogenesis som det heter. Kärlmotorik är också påverkad och huden blir då känslig både mot värme och kyla, det vi ofta ser för att inte säga alltid är en svullnad då lymfan blir påverkad. Det är därför jag säger att Dr. Vodders lymfdränage är den enda behandlingen som är lämplig för denna känsliga och reaktiva hud. Behandlingen gör att trycket i huden minskar, läkningen kommer i gång och stressen går ner. Titta gärna här på en rutin du själv kan göra.http://turkos.se/2015/11/30/mjuk-lymfstimulerande-ansiktsmassage/

Mat som är naturligt anti-angiogentik, så att det inte bildas för mycket blodkärl: eko röda vindruvor, jordgubbar, blåbär, grönkål, citroner, apelsiner, annans, körsbär, grönt, te, gurkmeja, vitlök, olivolja, lavendel mm. Kombinationer har starkast effekt, vi får då synergieffekter.

Vårt autonoma nervsystem styr ansiktets hud men även mage och tarm och det är vanligt att vi i samband med rosacea samtidigt ser en inflammation i mage och tarm, en IBS, läckande tarm, dysbios d.v.s. obalans i tarmen. Det är därför vi alltid pratar om den inre och den yttre hudvården. Båda måste tas om hand. Att behandla magen med lymfdränage när det finns ett hudproblem i ansiktet kan därför vara väldigt viktigt.

Inre hudvård:

Här har vi fokus på en antiinflammatorisk kost med mycket näring. Lägg till grönt och skönt, och ta bort socker, vete, råg och korn. Sedan bland det viktigaste byt bort mjölkprodukter (nej det går inte med laktosfri, smör kan fungera för en del) byt ut till mandel-, ris-, kokos- eller havremjölk. Din kost påverkar din hälsa och hud, det kan vara något du är överkänslig mot, t.ex. nötter, ägg mm, kolla upp det.

Tillskott som har stark antiinflammatorisk effekt:

Omega 3. Vid uttalat problem så kommer inte att räcka med att äta fisken eller chiafrön. Men gör gärna det också!

Probiotika. Här finns det flera olika, välj den som passar bäst för dig.

D vitamin.

Ett bra b-komplex. Obs att det ska stå folate då och inte folsyra som är den syntetiska varianten.

Multivitamin.

Du hittar bra kosttillskott här.

Yttre hudvård:

Ska vara mild och sparsam. Rengöring endast på kvällen. Antingen mild rengöringskräm som Nvey Eco Delicat eller en högkvalitet Mandelolja. Rengör mjukt och försiktigt. Apelsinblomsvatten och, beroende på hur din hud ser ut, White Light, johannesörtsolja, vetegroddsolja. Vänd dig till en terapeut. Om du är väldigt torr ta också Nvey Eco Forte Evening Repair Creme. God natt!

Morgon: Apelsinblomsvatten och några droppar av ditt serum och ansiktskräm. Som extra skydd rekommenderar vi Nvey Eco Creme de Luxe Foundation. Vid väldigt torr hud tänk på att verkligen lägga på den direkt efter hudvården. Är det kallt ute så endast serum och foundation. God morgon!

Undvik: Avstå från peeling; din hud måste bli i mycket bättre skick innan du kan peela bort eventuella hudflagor. Då är det bättre att du får en micro-dermabrasion gjord med ekologisk hudvård efter när din hud är i bättre skick. Ditt pH värde är ganska säkert stört (torr hud är basisk och den friska huden ska vara lätt syrlig) och mineral makeup gör huden mer basisk. Undvik också brun utan sol då huden blir torrare (pH värdet påverkas, se ovan) Var försiktig med rengöring, skummande rengöring brukar vara de mest aggressiva.

En behandling som är väldigt värdefull vid Rosacea är Dr Vodders Lymfbehandling.

Satsa på: Den inre hudvården är viktig, det vill säga det du äter. Läs gärna Acne inre hudvård.  Se till att få i dig bra med vätska gärna olika örtteer. Örter och kryddor är rika på antioxidanter och bland annat gurkmeja, ingefära, guggul, boswellia, lakritsrot är rik på inflammationshämmande ämnen. Hellre bär än frukt, gärna bärpulver. Bra oljor fetter. MSM svavel är också något du försiktigt kan försöka och probiotika. Du kan även ha brist på zink och B-vitaminer. Tänk gärna på att välja naturligt färgrikmat. Se till att få vila och rörelse i lagom dos. Lymfdränage  (ofta både ansikte och mage) och sist men inte minst se över ditt liv, är det mycket stress i ditt liv? Vara ute i naturen och regelbunden kontemplation eller meditation påverkar din hudsförmåga till läkning.

Till sist ska sägas att vi alla är unika, och vissa behöver mer kalium, magnesium och kalcium medan andra behöver mer av andra mineraler och spårämnen. Mycket fokus på magen. Sök upp en terapeut som kan hjälpa dig med det. Du kan också göra en hårmineralanalys.

Lycka till, och ha lite tålamod!

 

Gabriela

 

Ps: du kan även läsa om Perioral dermatit, där hittar du mer matnyttigt.

Perioral dermatit

Fråga&svar: mer om perioral dermatit

Perioral Dermatit Anncatrin berättar:

Fråga&svar Rosecea/perioral dermatit

Fråga&Svar Rosacea

Fråga&svar plitor/ knottror

Intervju i Länstidningen

gabriela karikatyrJag var veckans profil för 7 år sedan i Länstidningen just idag och man hade också gjort en karikatyr av mig. Jag växte upp mitt bland blommorna 🙂 . Här får ni läsa lite mer om mig om ni vill . Obs att detta är ett sammandrag.
”Gabriela Lexmyr Lindström fyllde 40 år i maj, född och uppväxen på Frösön, mamma är pensionerad kassörska och badvakt, pappa var undomsledare i fotboll och pingis, familj,  gift med Mats sedan snart 20 år. Tillsammans har de döttrarna Beatrice, 15 och Emmeline, 14 år. Två katter, en hund och två hästar.
Diplomerad  hudvårdsterapeut, med eksamen vid Axelson´s Gymnastiska Institut i Stockholm. Har även gått kurs i taktilmassage och grundkurs zonterapi och mjuk muskulär behandling, så kallad ortobionomi. Spa och aromautbildning i Barcelona.

”Grönt är skönt. I en tid då många av oss har förlorat markkontakten av stress och press, eller lever våra liv på internet, växer ekotrenden sig allt starkare. Hudteapeuten Gabriela Lexmyr Lindström är en av hälsoprofeterna.
Blir vi lugnare av ekologiska produkter? Mår vi bättre, även på ett psykiskt plan, av att klä oss i miljövänlig bomull och äta närodlade morötter? Gabriela Lexmyr Lindström tycker att eko är det enda hållbara alternativet.
– Vill du ha en kopp ekologisk kaffe eller te? är hon snabb att fråga.
Till skillnad mot många andra hudteapeuter är hon inte klädd i vitt och salongen ger inte heller något kliniskt intryck, inredningen är tvärtom varm och orientalisk inspirerad.
Hon märker tydligt att samhällets miljömedvetande har nått in till krämburkarnas innehåll. Hon säger att i dag kan man till och med höra läkare som rekommenderar ekoprodukter. Där har det definitivt skett en attitydförändring. Tidigare fanns också en större rädsla för att få allergiska reaktioner av sådant som inte innehåller konserveringsmedel. För den som undrar fungerar eteriska oljor som kaprifol och lavendel ofta som konservering i naturkosmetik.

Men att det är supertrendigt med eko spelar egentligen inte så stor roll för Gabriela, hon predikade naturlig, ren hälsa långt innan de stora butikskedjorna började slänga sig med fina ord. Gabriela anser att greenwash är ett stort problem inom hudvården i dag. Uttrycket betyder att företag försöker framstå som miljövänliga, men gör det enbart av marknadsskäl och utan att egentligen ändra någonting.
– Allt som utger sig för att vara eko är absolut inte det. Människor blir lurade, mycket för att tillverkarna inte har tillräckligt med kunskap och det är synd, säger Gabriela, som själv har samlat kunskap under många år.
Hon talar ivrigt och engagerat om ansiktets nervbanor och organzoner och om hur människans centrala nervsystem står i nära kontakt med vårt största upptagningsorgan, huden. Som i sin tur hör ihop med själen. Det är omöjligt att inte bli smittad av hennes entusiasm.
– I stället för att bli upprörd över en plita önskar jag att fler kunde tänka Aha, vad intressant, undra vad det kan betyda? Det är inget hokuspokus alls, säger Gabriela, som själv skulle kunna vara en vandrande reklampelare för hälsan själv med sin ljusa porslinshy.

Men så har det inte alltid varit, försäkrar hon. Som tonåring hade hon som många andra problem med sin hy och förstod inte varför det aldrig blev bättre fastän hon smörjde och smörjde med olika krämer. Under gymnasietiden kom hon genom en praktikplats i kontakt med en skönhetssalong med ekologisk inriktning. Det var också då som hon fick ordning på sin hy.
– Men vår hud påverkas inte bara av vad vi smörjer den med, utan också av vad vi äter, hur vi mår och vilken årstid det är, poängterar Gabriela.
Sedan fem år driver hon en ekoklinik där hon tillsammans med sin man Mats utöver hudvårds-, behandlingar bland annat erbjuder olika sorters massage, djuprengöring och terapeutiska behandlingar . Grundtanken är, som hon säger, att varje behandling ska vara ”skräddarsydd för individen”. Gabriela ger även hälso- och makeupråd. Den mest exklusiva hudkrämen är färsk att den bara håller i tre månader efter man öppnat den, säger Gabriela, som på sin blogg också svarar på frågor från människor med hudproblem över hela landet, många skickar bilder på sig själva för analysering.

Vi sitter bland kuddarna på fönsterbänken i hennes salong som ännu inte öppnat för dagen. Gabriela är spröd som en älva i kroppen, men hennes skratt, liksom hennes röst är kraftfull. I förmiddagsljuset blir hennes ögon väldigt ljusblå och genomträngande. Det är lätt att få en känsla av att hon kan se rätt igenom en; vad man äter och dricker och inte minst hur man sköter sin hälsa. Visste du att din mungipa kan visa hur tunntarmen mår? frågar hon plötsligt. Jag kan inte låta bli att föra handen lite diskret till mungipan. Hon ler lugnande.
– Jag läser ansikten, men det är inte så att jag går omkring på stan och studerar alla. Men visst, ser jag något tecken i en nära väns ansikte kan jag råda dem att till exempel kolla sitt blodtryck.
Annorlunda barndom. Gabriela stavar sitt förnamn med ett l. Det beror på att hon har spanskt påbrå, fast bara känslomässigt sådant understryker hon. När Gabriela föddes hade nämligen den spanska pianopedagogen Marina Ruzafa flyttat in hos hennes farmor. Hon var en gäst som inte bara påverkade föräldrarna i deras namnval.
– Hon blev som en extra, emotionell farmor för mig, och jag lärde mig även att tala spanska flytande, säger Gabriela, som lite senare skulle bli hyllad spanskalärare i Lit.

Gabriela växte upp i ett komplementärmedicinskt hem. När hon hade ont i magen var det inte tal om att ta några tabletter för att det skulle gå över. Det var hembrygt kamomillte som gällde.
När hon blev lite större fick hon följa med morfar ut och plocka örter och blommor.
– Rölleka skulle till exempel rätt tillagat hjälpa mot mensvärk. Jag trodde att alla hade det som oss och förstod först senare att det inte alls var så, säger Gabriela.
Pappa Rolf, som nyligen gick bort, var långt före sin tid och började redan i ung ålder att intressera sig för bland annat zonterapi, massage och mental träning. Han använde gärna metoderna i sitt jobb som ungdomsledare och det var inte ovanligt att de som tränade fotboll för honom fick värma upp med visulaliseringsövningar inför en match. Nu är det en vanlig strategi, men då var det nytänkande. Han var dessutom hela Frösöns älsklingspappa, vilket gjorde att Gabrielas barndomshem hade svängdörr, öppen för alla, sommarbarn, vänner, och släkt .
– Pappa var omhändertagande, älskade det sköna och var helt unik. Det har präglat hela mitt liv, säger Gabriela, som kan se sig själv i sin pappa.

Precis som fadern har Gabriela också blivit prisad för sitt arbete med ungdomar. När hon undervisade i spanska blev hon framröstad till en av landets bästa lärare och fick som sådan också representera Sverige när skolverket åkte till Österrike.
Till slut tog intresset för naturkosmetik dock överhanden och hon slutade att undervisa. Men hon älskar fortfarande att möta ungdomar, fast nu blir det på kliniken. Likt fadern har hon också ett genuint intresse för människor. Ett tag funderade hon på att bli psyklog, – Mitt liv har inte alltid varit rosenrött och jag tror att det hjälper mig i mitt arbete. Det har ökat min förståelse för människor, en stark drivkraft är att få människor att må bättre, säger hon, som nu kan se att samma drivkraft även finns hos yngsta dottern Emmeline, som också har fått mjuka massagehänder.
Lever som hon lär. Fastän hon själv är uppvuxen i stadsmiljö valde Gabriela att flytta ut på landet när hon själv bildade familj. I Storhögen fanns drömhuset, med de rätta attributen; romantisk kakelugn, tio mils utsikt och ett stilla lugn. Pendlingsavståndet på fyra och en halv mil gör inte så mycket.
– Vi ser det som ställtid. Det är då vi diskuterar igenom hur dagen har varit. Sedan kan vi ägna oss annat när vi kommer hem.
På gården finns det många djur, varav två hästar som dottern kommunicerar med. Jo, hon använder faktiskt ordet kommunicerar. Gabriela själv hjälper djuren när de har ont. Det låter kanske flummigt, men hon talar om det och om allt annat på ett helt självklart, osentimentalt sätt.
Varför krypa när man kan flyga? Gabriela Lexmyr Lindströms livsmotto vittnar om en människa som inte låter några begränsningar styra henne.
Mottot skulle också kunna lyda: Varför må dåligt, när man kan må bra? Därmed inte sagt att det är enkelt att må bra, inte alls. Men att det finns sätt att närma sig harmoni i tillvaron, det är Gabriela säker på.
P.s När Gabriela är ledig dansar hon gärna magdans eller går en långpromenad för att öka syretillförseln i ansiktet. Ofta bäddar hon utomhus med ullfiltar och sover en stund i den friska luften. Gabriela tycker att alla borde unna sig att sova lite mer. Själv skulle hon aldrig klara sig på sju, åtta timmars sömn som generellt rekommenderas. Hon har ett ansvar gentemot sina klienter och måste vara i balans”.

Jag blev intervjuad i Länstidningen  av bästa Sara Strömberg och en karikatyr gjordes av Kjell Nilsson-Mäki.

Förbered din hud för sommaren nu. Ät ditt solskydd!

Ja, det kan kännas långt till sommaren. Men den kommer snart och nu är det dags att börja förbereda huden för solens ljuvliga strålar.

Visste du att UV-strålning av huden får oss att själsligen må bra? Det bildas må bra hormoner som serotonin och man har också sett att vid uv strålning av vår hud bildas ett hormon, betaendorfin som är beroendeframkallande. För att kunna njuta behöver vi tänka på att ta det varsamt och gärna förbereda huden inifrån.
Hudens inre skydd kan aktiveras med ett ämne melanin (som gör oss bruna) det fungerar som en antioxidant och skyddar vårt DNA. En studie från Tyskland visar att 40 g tomatpuré varje dag ökar hudens förmåga att tåla UV-ljus med 40 %!
morötter alqvimiaInre solskyddämnen för huden:
Ellagsyra, lykopen och betakaroten- Det betyder:
• Bär och åter bär, hoppas du har i frysen hallon, blåbär, jordgubbar och björnbär.
• Tomater (för dig som inte är känslig mot nattskuggeväxter) för att få maximal effekt, värm dem lite för att komma åt lykopenet. Då det är fellösligt ta gärna lite olivolja, kokosfett samtidigt.
• Morötter och blad gröna växter är också rika på dessa ämnen!
Addera gärna:
• Citrus, som innehåller limonene som invärtes också verkar skyddande.
• Grönt te. Innehåller en antioxidant EGCG som skyddar.
• Mera bladgrönt så som spenat och grönkål rika på lutein and zeaxanthin.
Du som vet med dig att du är extra känslig kan börja med boosta lite extra.
• Betakaroten (finns i tablett form)
Havtornsolja är rik på betakaroten (pro-vitamin A.)
• Multivitamin från Innate kan stödja din hud och hälsa. E och C vitamin är också väldigt viktigt för huden. Här hittar du den. Mer e-vitamin och c-vitamin.
Omega 3. Vi tycker att den från ArticMed är den bästa.
Utifrån och inifrån
• Morotsolja. Du kan också börja med Alqvimias morotsolja nu på kvällarna för att börja boosta huden utifrån, den kan också tas inifrån. Här hittar du den 🙂
Må så gott!
Kram Gabriela

Tidigare inlägg:

Den efterlängtade solen .

Vår älskade sol del 1

Vår älskade sol del 2

10 bästa tipsen för ditt lymfsystem!

bellicon-midsommar-1Hej!

Nu tänkte jag berätta lite mer om vårt värdefulla lymfsystem och vad vi kan göra för att stödja det. Oftast när man tänker på lymfan är när den inte fungerar. Mest tydligt efter en cancer behandling där man kan ha skadat lymfan och då kan en arm eller ett ben svullna upp. Men väldigt många skulle må bra av att ha ett bra flöde på sin lymfa. Många har problem men vet inte ens om det. Här är ett podd avsnitt om lymfan med Anders Lönedal blir intervjuad av Carolina på Hälsosant. Del 2 tar jag inte med för där håller jag inte med om alla rekommendationer. Det kommer med rekommendationer strax 🙂

Lymfsystemet är ett väldigt viktigt system som allt för många känner till för lite om. Här finns en kort version om hur det fungerar. Det är viktigt för vårt immunförsvar, bekämpa infektioner, avlägsna gamla, skadade eller främmande celler, till exempel gamla röda blodkroppar eller tumörceller, transportera lymfan från vävnadsvätskan till blodet, transportera fett från tunntarmen till blodet i form av små fettdroppar, som sedan sugs upp av lymfkärlen. Håll lymfan i gång så behåller du din hälsa. Lymfan har ingen egen pump, utan våra musklers sammandragning gör det.

Manuellt Lymfdränage (ML) är en väldigt mjuk massageteknik utvecklad av den danske läkaren Emil Vodder. Den är speciellt lämplig för dig som har problem med värk, spänningar, stress, och lymfa. Den består av lätta, rytmiska och behagliga cirkelrörelser som hjälper kroppen att göra sig av med slaggprodukter och reducera svullnader. Väldigt lämplig vid reumatism, artros, whiplash skador. Behandlingen rekommenderas också innan och efter kirurgiska ingrepp för att minska ärrbildning och påskynda läkningsprocessen. Massagen har visat sig ha en rad positiva effekter t ex ökad cirkulation, smärtlindring och förhöjt immunförsvar. Lymfdränage behandlingen ges utan oljor. Hos oss avslutas behandlingen ofta med sköna, terapeutiska och lämpliga oljor. Ökar även produktionen av kroppens eget ”må-bra-hormon”, oxytocin, som verkar lugnande och avslappnande. Du kan boka behandling hos oss på Turkos.

Andningen är helt avgörande för lymfan. Många andas väldigt ytligt och högt upp i kroppen. Att ha en sådan andning är en form av låggradig hyperventilering vilket leder till obalans mellan syre och koldioxid. När man hyperventilerar så andas man ut för mycket koldioxid och då sjunker halten av koldioxid också i blodet. Det leder till att blodkärlen drar ihop sig och blodet får svårare att komma fram i vävnaderna och blodflödet minskar. Vi får alltså i oss för mycket syre i kroppen samtidigt som vi gör oss av med för mycket koldioxid via utandningen ger något som kallas bohr effekten. Detta i sig kan ge värk, oro, tinnitus, kronisk trötthet, blodet kan inte binda syret till sig, blir trögare och därför tar det så lång tid att ”få i gång” kroppen. Hjärna, hjärta, muskler och inte minst magtarmkanal får för lite syre tills sig.

 

Så det 8 bästa tipsen!

1. Unna dig att gå på Dr Vodders Manuellt lymfdränage. Här hittar du en kort video där terapeut Elin visar den på mig <3

2. Andas! Ja, helt a.o för vårt lymfsystem. Det finns medveten andning, Mediyoga och även i Foundation Training tränar du din andning.

3. Din hållning kan bidra till ett bättre flöde.

4. Rör på dig efter din förmåga. När vi rör oss stimuleras vår lymfa, lymfknutorna sitter så bra till (ljumskar, armhålor mm) och vi får därför bra effekt vid all rörelse.

Att bada kan också vara väldigt bra för lymfan och det allra bästa i hav, sjö eller klorfri bassäng.

Bland det bästa du kan göra är att studsa! Om du har väldigt dåligt flöde så rekommenderar vi att du tar en lymfdränage behandling först för att ”öppna kranen”. Tänk på att studsa mjukt och försiktigt från början. Och även en gungstol kan vara väldigt bra för att hjälpa dig eller någon du känner få i gång flödet.

5. Torrbortsning mjuk.

6. Håll i gång magen, om det blir stopp där så kan det synas på att benen svullnar mer. Massage på magen är välgörande och viktig för hela kroppen!

7. Du kan underlätta för lymfan genom att ha stödstrumpor.

8. Lösa och lediga kläder. En del tajta jeans kan vara som att ha på sig en kompressions strumpa…åt fel håll!

9. Infrarödbastu hjälper också till med kroppens egna reningssystem.

10. Örter och eterisk oljor kan också verka lymfstimulerande. Till exempel ingefära, lagerblad och ingefära och de eteriska oljorna sandelträ, helichyrsum och apelsin.
Ta väl hand om dig, hoppas att du fick lite inspiration att ta hand om dig lite mer!

Kram Gabriela

 

 

Julklappstips!

julkort-2016

 

Hej på er!

Nu är vi inne i Advent, och de flesta av oss funderar på bra och omtänksamma julklappar till våra nära och kära. Vi vill gärna dela med oss av vår erfarenhet genom att ge er några julklappstips för att minska stressen och öka glädjen.

Presentkort är en klassiker som alltid uppskattas! Finns att få till både behandling och produkter, i alla prisklasser.

Nvey Eco har ett säsongserbjudande på en Cake Eyeliner Duo, som innehåller en brun och en svart eyeliner kaka som är den perfekta multiprodukten till ögon och bryn. 299 kr, så länge lagret räcker.

Suncoat vattenbaserade peel-off nagellack finns just nu till specialpris 99 kr/ st! Extra kul för den som vill mixa ett eget färgstarkt paket!

Det finns så klart fler populära produkter som är efterlängtade och uppskattade. Ett exempel är ansiktsserumen från Alqvimia, där Rejuvenating Serum är ett säkert kort som passar till de flesta över 30 år. De underbara kroppsoljorna är ett bra alternativ, och där är den underbara Queen of Egypt uppskattad av alla kvinnor (och deras män).

Ett bra alternativ på hudvård för alla åldrar är Nvey Eco. Den som upplever att huden blir torr under vintern kommer att älska Nvey Eco Forte Evening Repair Cream, och om man kan gissa hudtyp (Mogen, Torr, Fet/ Oren eller känslig/ Reaktiv) så är det lätt att välja rätt i sortimentet. Primer+ är ett annat bra alternativ, som även passar bra för män.

Den som vill ge en personlig och lyxig julklapp funderar kanske på parfym. Det kan vara lite svårt att välja doft, men vi tipsar om att skicka med ett litet prov som mottagaren kan testa i stället för att dekantera flaskan innan hen har bestämt sig.

Och som alltid finns vi på Turkos för att hjälpa dig att få exakt det du behöver! Välkommen!

 

Vi önskar er en riktigt God Jul och ett Gott Nytt År!

 

Våra öppettider under helgerna:

Torsdag 22/12 är sista dagen hos oss innan Jul. Kvällsöppet i butiken fram till kl 18.30

Fredag 23/12 Stängt. Julefrid

27 -28 – 29/12 har vi öppet mellan kl 11 till 14.

Därefter stängt fram till den 10/1 2017 då vi har öppet som vanligt igen. ( 12 – 17)

 

Äldre inlägg »