Kunskapsbanken

Äldre inlägg »

Lymfans bästa vän, bellicon <3

När vi vill stödja vår hälsa så är lymfsystemet en viktig del. Så om du känner dig svullen i ansiktet (som många är vid perioral dermatit, rosacea), värk i kroppen eller problem med magen så är det bra att få ett bra flöde i din kropp. Börja väldigt mjukt! Träningsvideon ovan är väldigt fin. Strunta i att det står för viktnedgång, tänk :bra för min hälsa!

Kramar och solstrålar!

 

Studsa mera! Vi älskar bellicon 🙂

Här hittar du din egna bellion!  Vi har en rosa hemma.

10 bästa tipsen för ditt lymfsystem

Hembehandling för lymfa

Vänta barn <3

Hälsotips för dig som väntar barn!

Att vänta barn är en speciell tid, något som du aldrig kommer att glömma. Du väntar ett nytt liv i dig. Grattis!
Det är mycket som ska ske under nio månader. Här kommer några tips för dig.

Ät gärna så näringstätt som du kan. Tänk i första hand på att lägga till nyttigheter. Att hålla blodsockret jämt är bra. Det betyder att äta bra mat och vatten, se till att få i dig bra fetter. Snaskande kan göra blodsockret svajigt och då kan man bli illamående.

Tillskott som är viktiga är :
Omega 3, 1/2- 1 msk varje dag(rek. ArticMed) Du kan pressa extra citron i, eller ta mindre mängd flera gånger per dag så är det lättare.

Probiotika varje dag. Vi rekommenderar i första hand Panda 1 eller 2, Innates, och ät gärna mjölksyrade grönsaker! Om du känner dig osäker på vilken som är allra bäst för just dig så hör du av dig till oss. Vid en vaginal förlossning så kommer du ge barnet av din bakterieflora som kommer att ligga till grund för immunförsvaret. Därför vill vi att den är så bra den bara kan.

En bra Multivitamin som är anpassad för gravida. Du får gärna börja med den så fort du ens börjar planera att bli gravid. Extra Magnesium rekommenderas att man tar med den med Multin. Magnesium kan också hjälpa till att hålla blodsockret stabilare. En studie vid Göteborgs universitet visade att det kunde vara bra även för att hålla blodtrycket i bra balans.  I bland kan extra B vitaminer med folate (det är den naturliga formen av folsyra, Vitamin B9, som är så viktig), underlätta för dig som besväras av illamående.  Här finns två exempel på lämpliga B-vitaminer. Så Innates B-komplex eller Metyl-B-Plex som har metylerade former av B vitaminerna för lättare upptag. Det är speciellt Vitamin B6 (pyridox) som anses vara den som hjälper allra bäst vid illamående: Alpha Pyridox Plus 

Även ingefära och citron kan hjälpa vid illamående. Du kan ta det i vatten, eller i teer eller så kan en aromaterapeut ge dig en blandning som passar för dig.

Du kan också behöva få dig bra järnvitamin gärna med c vitamin. Dessa hjälper dig att hålla nivåerna bra och magen blir ej påverkad. Alpha Plus Järn synergi  och Innate Iron

Extra med järnrika råvaror kan också vara bra. Härliga gröna juicer hjälper till att hålla järnvärdet uppe. Det ser till också att du får i dig rikligt med mineraler, vitaminer, antioxidanter och andra nyttigheter.Du kan spetsa med Nässelpulver och Nypon.

D vitamin är det viktigt att inte glömma! Den bör tas från slutet av augusti till slutet av maj, och under sommaren om du inte kan vara utomhus.
För att invärtes förebygga bristningar så kan man stötta sitt kollagen med c-vitamin, e vitamin och zink något som kollagenet ”armeringsjärnet” gillar. Kollagen finns också i denna produkt: Derma Collagen.  Du kan blanda den i din smoothie. En annan där får du också extra av hudmineralerna probiotika, zink, c och e-vitamin är NDS probiotic skinactive .  

Urinvägsinfektioner är extra viktigt att vara försiktig med när du är gravid och du ska alltid vända dig till din barnmorska om du får känningar. Det som naturligt kan hjälpa till att förebygga är vatten, lingon, tranbär och citron. Tänk på att undvika socker och snabba kolhydrater. Här har vi en film om urinvägsinfektion. 

Kramar och solstrålar i massor till dig!

 

p.s Den vackra bilden är på finaste Agnes när hon väntar sin efterlängtade son Winter <3 Fotot är taget av den stolta pappan Martin.

*The psychological effects of aromatherapy-massage in healthy postpartum mothers: Imura M., Misao H., Ushijima H. et al. Department of Developmental Medical Sciences, Graduate School of Medicine, The University of Tokyo, 7-3-1, Hongoh, Bunkyo-ku, Tokyo 113-0033, Japan

 

Utbildning Aromaterapi

Ni som följer denna sida har redan sett att vi börjat göra en del stora förändringar på Turkos. Vi tror helhjärtat på att man ska följa sin passion och göra det man är absolut bäst på. Förutom att vi lägger mer fokus på behandlingar och rådgivningar så kommer en stor del att ligga på utbildningar.

Den första kursen blir inom området Klinisk Aromaterapi, och den riktar sig till terapeuter. Jag hade hoppats att den kursen redan skulle vara tillgänglig nu i höst, men det är den inte riktigt än. Vi har skaffat en ny plattform som vi håller på att anpassa och fylla upp med nytt material. Det känns som den kommer att passa oss bra, och att det blir lätt och roligt att använda den!

Håll utkik här om ni vill få mer information om den här och andra kurser. Och ni som är intresserade får gärna lämna intresseanmälan!

ps. Bilden är på Gabrielas mamma Margit <3

Nu fokuserar vi på vår klinik och butik

Turkos satsar nu 100 % på att utveckla kliniken och butiken i Östersund och på webben. Vi kommer därför att avveckla vår agentur med import/ distributionsverksamheten av ”våra” varumärken; alltså Alqvimia, Florascent, Nvey Eco och Suncoat. Så ni kan räkna med en hel del förändringar i vår butik och webshop den närmaste tiden med många nya spännande produkter och märken, men oroa er inte för vi kommer att behålla många gamla favoriter också.

När vi började med importen 2008 fanns det inte mycket att välja på för oss som ville ha exklusiv ekologisk hudvård – i alla fall inte i Sverige. Så man kan säga att en anledning till att vi blev importörer var att vi själva ville få tillgång till riktigt bra hudvård, och det enda sättet var att importera själv från de märken vi ville ha. Med Gabrielas förståelse hur en produkt fungerar på huden utifrån dess INCI lista och med erfarenheten från behandlingarna i hennes salong kunde vi samla ihop ett hudvårdssortiment i världsklass enligt vår egen bedömning. Det har verkligen varit kul och lärorikt att läsa på, prova och utvärdera varumärken och att samarbeta med våra duktiga återförsäljare, men det har också tagit otroligt mycket tid. Och hela tiden har vi haft vår klinik och butik med den värdefulla kundkontakten, och en ambition att hjälpa människor till ett rikare liv.

Redan då vi startade hade vi ett holistiskt synsätt på hud och hälsa med en tanke om att kombinera inre och yttre hudvård för att få resultat. Sedan dess har vi allt mer jobbat med insidan och rekommenderat kosttillskott i våra konsultationer och använt en hel uppsättning olika funktionella manuella terapimetoder i våra behandlingar. Vi kallar det Turkosmetoden som beskrivning av en metodik med ett synsätt och en systematik med tillämpning av en mängd olika terapimetoder. Den har visat sig vara mycket framgångsrik och det har gett oss det stora nöjet att se så många klienter ta fram sitt allra vackraste och starkaste jag. Vi är så tacksamma för att vi fått privilegiet att vara en del i sådana fantastiska berättelser om personlig utveckling.

Vi önskar bara att vi kunde hjälpa fler, och att vi ska kunna ta hand om alla som står på väntelistan till våra konsultationer och behandlingar. Därför känner vi att det är dags att vi skärper vårt fokus på det vi är allra bäst på. Vi vill vidareutveckla turkosmetoden så att vi kan fortsätta ta emot alla er underbara kunder, och även nå ut så vi kan hjälpa fler runt om i landet med inre och yttre hudvård och välmående. Vi hoppas att ni hänger med och stöttar oss i vår utveckling!

Hembehandling för att stödja lymfa

Här visar Turkos terapeuterna Helene och Gabriela en mycket enkel hemmabehandling för att stödja lymfcirkulationen. Det är en mycket enkel hembehandling och det är viktigt att du är mjuk på handen. Detta kan du göra själv mellan dina Dr Vodder lymfbehandlingar.
Om du vill läsa mer om hur du kan stödja din lymfa här:

10 tips för bättre lymfflöde

Dr Vodder MLD behandling

bellicon

Så här går det till att boka en tid hos Turkos

AromamassageVår ambition med Turkos är att vi ska hjälpa så många som möjligt till ett rikare liv, och vi är passionerat engagerade i att hitta och behandla orsaker som sitter i vägen för välmående.

Vi arbetar med Turkosmetoden som utgår från ett holistiskt synsätt på huden, kroppen, själen och hälsan. När du kommer till oss behöver du inte veta vad du vill att vi ska göra – huvudsaken är att du vet vad du vill uppnå och vad du är beredd att göra för att lyckas med det. Då står vi vid din sida för att hjälpa dig att finna en väg framåt.

Turkosmetoden innebär att vi kombinerar våra behandlingar med konsultationer där vi rekommenderar justeringar i livsstil som du själv gör i din vardag. Oftast börjar vi med en konsultation, på distans eller i vår klinik i Östersund, där vi undersöker vad som hindrar dig att må bra och bestämmer vad vi ska göra för att förbättra. Som stöd kan vi då ta olika prover, som t.ex. hårmineralanalys, hormontest, födoämnesintoleransprov som ger ett exakt besked om ditt tillstånd. Efter en konsultation får du en handlingsplan som gäller kost, tillskott, övningar och övrig livsstil, samt produktrekommendationer som du kan börja med på egen hand men med vårt stöd. Därefter kommer du på regelbundna återbesök enligt det schema vi gjort upp med en kombination av konsultationer och behandlingar, beroende på behov och önskemål.

Våra behandlingar innebär att vi tar hand om dig och dina behov, och anpassar teknik och produkter efter önskad effekt. Vi utför Ansiktsbehandlingar, Aromamassage, Lymfdränage enligt Dr. Vodder samt funktionella kroppstekniker. Ofta i kombination med varandra och tillsammans med ett kortare eller längre cochande samtal.

När du bestämt dig för att du vill komma till oss på Turkos är du välkommen att komma in i vår butik, eller att höra av dig på mejl eller telefon. Vi tar då emot din berättelse och din önskan, och din tanke om hur många tillfällen och hur ofta du vill träffa vår terapeut. Vi noterar så dina kontaktuppgifter och bestämmer vilken terapeut som är mest lämplig att ta hand om dig.

Din terapeut kommer sedan att göra ett förslag till behandlingsplan och kontakta dig om detta när det finns möjlighet i schemat att börja. Vi prioriterar behandlingar och konsultationer enligt pågående handlingsplan och därför är det väntetid innan du kommer in i systemet som ny klient hos oss. När vi lagt in dig i systemet får du dina bokningar enligt din handlingsplan.

I dagsläget tar det ungefär tre – fyra månader innan du läggs in i schemat och får din bokning, och därefter ytterligare fyra – sex månader tills du kommer på din första bokning eller konsultation.

Det finns löpande tider varje vecka för Hårmineralanalys, som vi rekommenderar som ett bra första steg att förbättra hälsa och välmående. Läs mer om hårmineralanalysen här. Kontakta oss för att boka!

Det finns mycket man kan åstadkomma på egen hand med lite stöd och goda råd kopplat till bra produkter. Vi rekommenderar att du använder våra tjänster här på sidan som stöd och vägledning till att ta de första stegen mot ett rikare liv redan i dag. Läs mer under respektive tema, sök i Kunskapsbanken och prova att beställa hem något av våra handplockade startpaket i vår webshop!

Svar på fråga om oljor i boken Huden: allt om vårt största organ


Här svarar jag lite kort på frågan och berättar om hur vi använder oljor för ansiktsvård. Här har jag tidigare skrivit om torr av oljor. Vegetabiliska oljor är helt underbara och verkar väldigt vårdande för vår hud när vi använder dem rätt sätt. Alla oljor har olika egenskaper och oftast kan en  kombination av flera vara det allra bästa.

Kramar!

Distanskonsultation

Så här går en konsultation på distans till om du känner att du vill ha hjälp av oss på Turkos och inte bor här i Jämtland.
En distanskonsultation görs med mejl och på telefon. Första mailet du skickar kan i lite kortare ordalag beskriva vad du behöver hjälp med, och vi kan ställa några frågor för att ringa in vad det är som upplevs som problemet och vad du vill uppnå. Om det gäller hudproblem behöver vi se bilder. En bild rakt framifrån, gärna så att halsen syns om det finns utslag eller så där. Även profilbild båda sidor. Självklart används bara bilderna för rådgivningen. Tänk på att det inte ska vara några skönhetsbilder, utan det är så tydliga bilder som möjligt. Ofta blir dagsljus bäst.
Både vid hudproblem och mera hälso/ välmående relaterade problem behöver vi veta din hälsohistorik och hur läget är just nu. När var du senast nöjd med din hälsa/ välmående? När började du uppleva problem, inträffade något speciellt i ditt liv då? Tar du mediciner, hormoner, kosten hur ser den ut (mer i detalj) ge exempel på frukost, lunch och middag. Eventuella mellanmål och vad du dricker och avföring (ja, faktiskt) hur ser den ut och hur ofta, överkänsligheter, hormoner, stress, sömn. Allt som du tror kan vara viktigt för oss att känna till. Vi återkommer så klart med följdfrågor om vi ser att det är något mer vi behöver få veta, och annars tar vi upp det i vårt samtal.
Eventuellt kan vi rekommendera att vi även ska göra en Hårmineralanalys. Det är ett värdefullt redskap när vi behöver ta reda på vad som behövs för att få bättre balans både på in och utsidan. Här hittar mer information om Hårmineralanalysen och vår konsultation utifrån den.
När vi har bokat en tid för vårt samtal gör du betalningen i vår webbshop. Priset för en konsultation är 1145 kr. Du blir uppringd på avtalad tid och själva samtalet varar då ca 20-30 min. En del av konversationen börjar innan med mail. Allt som allt räknar vi med att det tar 1 ½- timme. Du får sedan en sammanställning efter samtalet och en handlingsplan vanligtvis inom en vecka. Här hittar du distanskonsultationen.
Om du har några frågor är du varmt välkommen att skriva till oss! Vi försöker svara så skyndsamt vi kan, men vi är mer i behandlingsrummet än på datorn. Så vi ber om förståelse för att det ibland kan dröja lite innan du får svar.

Vänligaste hälsningar Helene och Gabriela på Turkos

Hårmineralanalys på distans


Här berättar vi  (Gabriela och Helene) lite om hur du kan göra en hårmineralanalys på distans. Det är värdefullt redskap när du vill veta mer om din hälsa och det viktigaste, att få en hälsoplan. En hårmineral analys visar vilka resurser kroppen har i sina vävnader. Du får se eventuella brister på näring, balansen på dina mineraler, om det finns några tungmetaller, hur kroppen påverkas av balansen eller brist på balans. Så hur din sköldkörteln jobbar, vilken stress kroppen är i, binjurar, hormoner, ämnesomsättning, sömn, hur du hanterar virus och bakterier, näringsupptag. Det viktigaste är dock att du får med dig en handlingsplan för att nå bättre hälsa och välmående. Detta är också ett värdefullt redskap vid hudproblem. Innan analysen vill vi också att du fyller i ett formulär (FAB) med några frågor där du skattar din hälsa. Konsultationen bokas separat ca 4 veckor efter att din analys skickats. Om du har några frågor så skriv gärna till info@turkos.se
Du är varmt välkommen till oss!

Bokning rådgivning HMA

Hårmineralanalys

Podd om hårmineralanalys

 

Fråga&Svar PD, svamp och kliande hårbotten kan det höra ihop?

Hej!
Har i över två års tid haft problem med perioral dermatit, fotsvamp och nu i veckan fick jag kliande utslag i hårbotten. Kan se en stark koppling till pd och stress (var sjukskriven för utmattning i vintras och då blossade den upp som värst). Funderar på om pd, fotsvamp och nu dessa kliande utslag i hårbotten hänger ihop på något sätt? Hittar inget om det när jag googlar men börjar känna mig som ett hopplöst fall; är det inte det ena så är det det andra. Det avlöser varandra hela tiden! Vore intressant med era funderingar i denna fråga och naturligtvis rekommendationer om behandling. Tack för en bra sida!

Hej,
Detta är en så bra och viktig frågeställning, så jag lyfter även upp din fråga här på Fråga&Svar. Kram G
Du har känt på dig alldeles rätt. Det hör ihop. När vi stressar så blir det obalans i hela kroppen och även vår hud. Tråkigt att du inte mått bra. Däremot kan jag med erfarenhetsmässigt säga att du har fel om en sak, du är inget hopplöst fall. Det kommer att gå att få till, antagligen allt på samma gånger för att få hållbara resultat. Vi hjälper många människor i hela landet med likande problem. Med det sagt, så vill jag ändå säga att helt enkelt är det inte, det kommer behövas vissa förändringar. För att få hållbara resultat kommer det inte räcka att bara behandla utsidan. Både insidan kost, näring och själen behöver få näring. Utsidan är också viktig att behandla, men som sagt insidan också. Huden utvecklades ur samma groddblad som mage och tarm därför är de så är de så väldigt sammankopplande. När vi stressar ökar blodsockret i vår kropp för att vi ska ha er energi tillgänglig för att klara utmaningen framför oss. Vi är gjorda för att klara sådana korta perioder, men om de blir längre så ökar i stället inflammationen i kroppen och blodsockret blir instabilt och kan bli lågt. Vilket gör att vi gör kortsiktiga matval som kanske mer bidrar till att cirkeln fortsätter. Det ger också en hormonell påverkan och mag-tarm kanalens bakterier påverkas också. Även en hantering av stress och ökad återhämtning är viktigt.
Så vad rekommenderar vi. Det verkar i alla fall som du har problem med blodsockret så det behövs balanseras. Vi ser ganska ofta obalans i mineralerna som gör att man måste komma tillrätta med detta. Det kan vara mineraler i obalans, alltifrån för mycket koppar (som bidar till svamp och hormonell obalans) till brist på mangan och krom som påverkar blodsockret. För att gå in och balansera (då tar man terapeutiska doser) behövs det göras en mineralanalys. Läs gärna på om det först så att du känner att du bottnar i det. Här hittar du också en kortare ljudfil där vi förklarar lite mer om hårmineralanlysen. Vi kan aldrig rekommendera så stora doser som kanske krävs, även om vi faktiskt kan se en hel del bara på huden och genom att få ställa frågor som bekräftar det vi redan anat. Vi vill veta exakta värden när vi ska göra en balansering. Annars håller man sig till en normal dagsdos. Definitivt titta igenom kosten. Vi hjälper dig mer än gärna med det du känner att du behöver.
Invärtes: Det vi allmänt kan säga är att Thornes Formula 722 (bra vid svamp) och ÖrtoRen (speciellt för dig som är lite svullen), Vitlök Plus kommer vara viktiga invärtes. Väldigt kraftfull är Oil of Oregano Den går på svamp, virus och parasiter. Omega 3 flytande från Artic Med för att få ner inflammation och en lämplig probiotika. Vi hjälper dig gärna vilken som blir lämpligt.
Hår: Just när du nämner din hårbotten så tror jag även att flytande havtornsolja kan vara bra för att snabbt få bättring. Vad gäller schampo kan denna vara bra. men även Island Mango. Tänk på att ta lite!
Hudvård den yttre: här behöver vi få se lite mer för att kunna ge råd just för din hud. Men du kan läsa om vad vi brukar rekommendera.

Behandling: så är Dr Vodders lymfbehandling den behandlingen som vore lämplig för dig, både ansikte och magen bör då behandlas. Om du har möjlighet försök att ta lite tätare behandlingar från början. Nu vet jag inte var du bor, men skriv gärna så kan vi se om det finns någon Dr Vodder lymfterapeut i närheten och om du vill ha hjälp av oss med hårmineralanalys eller rådgivning.
Ta väl hand om dig <3

Sommartider 2017 på Turkos

Öppettider sommaren 2017, perioden 1/7 till 7/8 (vecka 27 – 31):

Vecka 27: endast öppet fredag 7/7 kl: 12 – 15

Vecka 28: endast öppet fredag 14/7 kl: 12 – 15

Vecka 29: endast öppet fredag 21/7 kl: 12 – 15

Vecka 30: endast öppet fredag 28/7 kl: 12 – 15

Vecka 31: endast öppet fredag 4/8 kl: 12 – 15

Webshoppen är alltid öppen, men räkna med lite längre leveranstider än vanligt.

Vi hänvisar till mejl under sommaren för dig som önskar komma i kontakt med oss.

Äntligen är sommaren i full blom, och med det är det även semestertider. Vi tar några veckor ledigt (v.27 – 31) för att njuta av sommaren och fylla på med inspiration och passion, och förhoppningsvis även några blåbär. Men vi kan ju inte helt släppa vårt Turkos och alla underbara vänner och klienter! Vår fina Elin är tillbaka och ger behandlingar i juli, och vi kommer att ha öppet mellan kl 12 till 15 varje fredag i butiken på Köpmangatan 34 i Östersund så vi hoppas att vi får träffa er då! Och vår webshop är ju alltid öppen, men tänk på att leveranstiderna kan vara lite längre än vanligt i sommar.

Vi önskar er en underbar sommar!

Tomatsoppa recept

Snabb, enkel och supernyttig tomatsoppa för 4 pers:

En påse babyspenat
6 tomater
2 avokado
En klyfta vitlök
2 msk eko buljongpulver
1/2 dl olivolja
Salt
8-10 dl hett te Tulsi

Mixa allt utom teet tills det är finhackat och har en slät fin konsistens. Tillsätt hett te. Mixa så det blandas. Servera genast! Behöver inte kokas på spisen!

Äldre inlägg »