Laser/fotobiomodulation och hjärnhälsa

Visste du att laserterapi, även känd som fotobiomodulering, har visat lovande resultat när det gäller att förbättra hälsan hos tarmmikrobiomet? 🌟 Senaste forskningen antyder att ett hälsosamt tarmmikrobiom kan ha en positiv inverkan på hjärnhälsan och påverka tillstånd som Alzheimer, Parkinson och autismspektrumstörningar.

Enligt en översikt av Brian Bicknell med flera spelar tarm-hjärnaxeln en avgörande roll för att upprätthålla övergripande välbefinnande. När tarmmikrobiomet blir obalanserat på grund av olika faktorer som kost, medicin och livsstilsval kan det leda till en rad sjukdomar, inklusive neurologiska tillstånd.

Den goda nyheten? Att modifiera tarmmikrobiomet genom terapier som fotobiomodulering kan erbjuda ett terapeutiskt tillvägagångssätt för att behandla neurodegenerativa och neurologiska sjukdomar. Genom att rikta in sig på mikrobiom-tarm-hjärnaxeln kan vi kanske ändra kursen för dessa tillstånd och förbättra resultaten. Så man belyser inte bara hjärnan utan magen också. Helhetshälsa. Ljuset ger ett friskare och mer varierat mikrobiom i magen. Det är viktigt att komma ihåg att en hälsosam mikrobiom är förknippad med hög mångfald av mikroorganismer och en balans av bakterier.

Olika vitaminer, som vitaminer B9, B1, B2, B3 och K, produceras av bakterier i mikrobiomet. Man pratar ofta om “Gut-Brain Axis”, eller tarm-hjärnaxeln på svenska, det är ett kommunikationssystem som förbinder tarmen (matsmältningssystemet) med hjärnan. Detta system möjliggör kommunikation och interaktion mellan de två organen genom olika signaler, inklusive nervsignaler, hormoner och signalsubstanser. Tarm-hjärna- axeln spelar en avgörande roll för att reglera flera kroppsfunktioner, inklusive matsmältning, humör, immunfunktion och känslomässigt välmående. Denna tvåvägskommunikation möjliggör också att kroppen kan reagera på och anpassa sig till olika stressorer och stimuli från omgivningen. Känslor, till exempel (som rädsla, ilska och sorg), kan påverka tarmens mikrobiom, och traumatisk hjärnskada minskar betydligt mångfalden i tarmens mikrobiom.

Läs mer om den fascinerande länken mellan tarmhälsa och hjärnhälsa i översiktsartikeln av Brian Bicknell och kollegor. 💡 #Tarmhälsa #Hjärnhälsa #Laserterapi #Mikrobiom #Neurologi #Hälsoforskning”

Hudföryngrande behandling med fotobiomodulation/medicinsk laser

Har du upptäckt eller upplevt laser? Medicinsk laser, fotobiomodulation (även känd som låg nivå laserterapi, LLLT) är en behandlingsmetod vi gärna använder oss av här på Turkos. Vi både hyr ut för hembehandling och säljer lasrar. Fotobiomodulation har visat sig vara effektiv för att förbättra hud kvalitéten genom flera mekanismer. Dessa inkluderar stimulering av kollagenproduktion, minskning av fina linjer och rynkor samt förbättring av hudens elasticitet och ton. Här är några sätt hur LLLT kan bidra till att förbättra hudens utseende:

Effekter av behandlingen på hud

1. Kollagenstimulering: LLLT kan stimulera produktionen av kollagen, ett protein som är avgörande för hudens struktur och fasthet. Genom att öka kollagenproduktionen kan LLLT bidra till att minska synliga ålderstecken som fina linjer och rynkor.
2. Ökad cellulär aktivitet: LLLT kan öka cellernas energiproduktion och metabolism, vilket främjar cellförnyelse och reparation av skadad hudvävnad. Detta kan bidra till en jämnare hudton och struktur.
3. Förbättrad cirkulation: LLLT kan öka blodcirkulationen i huden, vilket förbättrar syre- och näringsflödet till cellerna. Detta kan bidra till att förbättra hudens hälsa och främja läkning och återhämtning.
4. Reducerad inflammation: LLLT har antiinflammatoriska egenskaper som kan minska rodnad, svullnad och irritation i huden. Detta kan vara särskilt fördelaktigt för personer med känslig eller inflammerad hud.
5. Förbättrad sårläkning: LLLT har visat sig påskynda läkningen av sår och skador på huden genom att främja bildandet av nytt vävnad och minska ärrbildning. Läs om hur Svens svåra smärta försvann med laser.

Lasern använder vi gärna i våra lymfbehandlingar och om du vill behandla ditt lymfsystem hemma med laser så har vi gjort en film för dig här: Videoguide lymfa

På “Fråga doktorn” visar bästa Marianne Degerman en laser behandling på svårläka sår .

Studier har visat positiva resultat när det gäller användningen av LLLT för att förbättra hudkvaliteten och minska ålderstecken. Exempel på sådana studier inkluderar:

• Avci P, Gupta GK, Clark J, et al. Low-level laser therapy for treatment of hair loss. Lasers Surg Med. 2014;46(2):144-151.
• Lee SY, Park KH, Choi JW, et al. A prospective, randomized, placebo-controlled, double-blinded, and split-face clinical study on LED phototherapy for skin rejuvenation: clinical, profilometric, histologic, ultrastructural, and biochemical evaluations and comparison of three different treatment settings. J Photochem Photobiol B. 2007;88(1):51-67.
• Barolet D, Roberge CJ, Auger FA, et al. Regulation of skin collagen metabolism in vitro using a pulsed 660 nm LED light source: clinical correlation with a single-blinded study. J Invest Dermatol. 2009;129(12):2751-2759.

Nässelutslag – Urtikaria

Nässelutslag som ibland också kallas nässelfeber, är en hudreaktion som kan vara mycket irriterande och obehaglig. Det är vanligt att både barn och vuxna drabbas av detta tillstånd, och det kan uppstå plötsligt som en reaktion på olika stimuli såsom allergener, infektioner, eller temperaturförändringar. Urtikaria är kännetecknat av starkt kliande, upphöjda utslag på huden, som liknar de som brännässlor ger.🌿

Orsaker och symtom vid Urtikaria:

Utslagen uppstår till följd av frisättningen av histamin och andra inflammatoriska ämnen från mastceller i huden. Detta resulterar i svullnad, klåda och rodnad. Akuta nässelutslag är vanligt och försvinner oftast inom några timmar eller dagar, medan kronisk urtikaria, som varar längre än två månader, är ovanligare. De vanligaste symtomen på nässelutslag är:

• Ljusröda eller hudfärgade upphöjda fläckar på huden.
• Intensiv klåda som kan kännas som en brännande känsla.
• Smärtsam svullnad av läppar och hals.
• Utslagen kan uppstå enskilt eller i kluster, vanligtvis på överkroppen, armarna och benen. Ser alltså ut som när man bränt sig på en brännässla.

Behandling och hantering av Urtikaria:

Även om nässelutslag vanligtvis försvinner av sig själva, kan långvariga eller återkommande utbrott kräva medicinsk vård och behandling. Vi brukar dock direkt rekommendera: Quercetin, Magnesium, Omega 3 och d-vitamin. Det är viktigt att undvika kliande och att försöka minska inflammationen genom att undvika utlösande faktorer och använda lugnande krämer och VILA. Ofta gör hjälper det att lugna ner huden. Mjuk och lugnande lymfbehandling kan också vara välgörande.

Histaminöverkänslighet och kostförändringar:

Nässelutslag vara kopplat till histaminöverkänslighet och en ökad reaktion från kroppens mastceller. Att undvika mat och drycker som är rika på histamin, såsom rött vin, mogna ostar och fermenterade livsmedel, kan hjälpa till att minska risken för utbrott. En låghistaminkost, som består av färska frukter och grönsaker, kött och begränsade mängder av histaminrika livsmedel, kan vara fördelaktig för personer med histaminöverkänslighet och nässelutslag. Läs mer här.

Försök att inte tvätta huden så ofta. Minska till ett minimum och använd gärna lite olja på huden redan innan du går in i duschen. Använd mild tvål. och schampo.

Det var några tips från oss, hoppas att de kommer dig till nytta!

Quercetin with the potential effect on allergic diseases.

Vitamin D Supplements Improve Urticaria Symptoms and Quality of Life in Chronic Spontaneous Urticaria Patients.

The causal association of polyunsaturated fatty acids with allergic disease: A two-sample Mendelian randomization study

Investigations of magnesium, histamine and immunoglobulins dynamics in acute urticaria

Lymfbehandling för ditt ansikte. Follow-along video

Detta är en ansiktsbehandling som du kan göra hemma för att förbättra ditt lymfflöde. Bästa resultat får du om du regelbundet också kan få lymfbehandling. Du hittar behandlingstider här.

Om du uppskattar hemmalymfbehandlingen, så uppskattar vi så mycket om du vill lämna en kommentar!

Här är några av effekterna du har att se fram emot:

• Minskar svullnad: Lymfbehandling kan hjälpa till att minska ansiktssvullnad, särskilt runt ögonen och kinderna, vilket ger en mer avslappnad och friskare utstrålning.
• Förbättrar hudtonen: Genom att stimulera lymfsystemet kan behandlingen främja en jämnare och mer strålande hudton.
• Förbättrar avfallshantering: Lymfbehandling hjälper till att avlägsna avfallsprodukter och toxiner från huden, vilket kan förbättra hudens hälsa och minska risken för akne och andra hudproblem.
• Minskar puffiga ögon: Förbättrar cirkulationen och minskar svullnad och mörka ringar under ögonen.
• Förbättrar absorption av hudvårdsprodukter: Genom att öka cirkulationen kan lymfbehandling för ansiktet öka effektiviteten av de hudvårdsprodukter du använder genom att hjälpa dem att absorberas bättre.
• Främjar avslappning: Behandlingen kan vara mycket avslappnande och hjälpa till att minska spänningar i ansiktsmusklerna och öka känslan av välbefinnande.
• Förbättrar lymfsystemets funktion: Genom regelbunden behandling kan lymfsystemets effektivitet öka, vilket kan stödja en bättre allmän hälsa.
• Lymfbehandling för ansiktet är en skonsam och effektiv metod för att främja en friskare och mer strålande hud. Det är viktigt att få behandlingen av en kvalificerad terapeut med erfarenhet av lymfbehandling

Behöver jag en Luftrenare för att förbättra hälsan?

Är Luftrenare bra för hälsan? Är det värt att skaffa en Luftrenare? Behöver jag en Luftrenare? Fungerar luftrenare ens? Kan en luftrenare rena luften?

Ja det är många som funderar på att skaffa luftrenare, och en del har redan gjort det. Vi får många frågor om luftrenare eftersom vi på Turkos arbetar med hälsa och funktionsmedicin med ett holistiskt synsätt. Här ska vi försöka att bemöta några av de vanligaste funderingarna som handlar om hur luftrenare kan förbättra hälsan.

Behöver luften renas?

Vi vet att många olika typer av små partiklar sprids via luften. Det är damm som består av naturliga småpartiklar och kemiska föreningar, det är mikroorganismer som virus, bakterier och kvalster, samt frön, mögelsporer och pollen, och det är gaser som avgaser, rök, ångor och dofter (Volatile Organic Compounds, VOC), allergener (protein av djur och växter) med mera.

Många av dessa partiklar är irriterande eller giftiga för oss, och den som andas in dem kan få milda till svåra besvär beroende på känslighet och omfattning på exponeringen. Vid allergi vet man vanligtvis om det och känner igen sina symptom. Vid andra typer av reaktion kan det vara svårare. En del känner av omedelbara besvär när de utsätts, medan andra har en mera diffus symptombild som pågår hela tiden. Ofta består besvären av trötthet, värk och återkommande förkylningar.

Men hur vet man om det finns något skadligt i luften? Ja, som vanligt så får man antingen gissa eller så måste man mäta. En bra början är att bli uppmärksam på symptom hos sig själv och andra och att kartlägga tid, plats och övriga omständigheter. Vid misstanke om luftburen belastning så är det förmodligen värt att prova att sätta in en luftrenare i den lokalen eller byggnaden. Om symptomen minskar inom ett par veckor så är det ju toppen, och bekräftar misstanken.

Om Byggnadsrelaterad ohälsa

Ett exempel på luftburen byggnadsrelaterad ohälsa rapporterades från Thoraxkliniken på Sahlgrenska sjukhuset i Göteborg, där personalen har drabbats av onormalt mycket sjukdom och ohälsa. Efter flera års undersökningar är det nu konstaterat att det var giftiga gaser som utsöndrades från golvet. https://www.dn.se/sverige/anstallda-pa-sahlgrenska-blev-mystiskt-sjuka-nu-vet-de-varfor/

Värt att påpeka är att i de fall man anar att något i luften ger ohälsa så bör man undersöka var det i så fall kommer ifrån. Även om en luftrenare kan hjälpa så bör källan till föroreningen lokaliseras och åtgärdas. Kolla efter fuktskador, och ta hjälp av någon som är proffs på inomhusklimat / inomhusmiljö och gärna specialist Byggnadsrelaterad ohälsa (BRO). De kan hjälpa till med mätningar och ge rekommendationer på lämpliga åtgärder. Vi tipsar om företaget Optihus AB

Hur fungerar Luftrenare? Vilken Luftrenare är bäst?

En luftrenare fungerar så att den suger in luft med hjälp av en fläkt, och sedan passerar luften ett filter där den lämnar ifrån sig en del partiklar. Ju bättre filter, desto mer partiklar fastnar. Ju effektivare fläkt, desto mer luft kan behandlas.

Fläkten och filtret är alltså de två viktigaste egenskaperna för luftrenarens effektivitet. Förmågan att rena luften märs enligt en amerikansk standard CADR (Clean Air Delivery Rate). Det anges i tre värden för tre olika storlekar av partiklar, där ett avser rök, ett avser pollen och ett avser damm. Om man är speciellt intresserad av rening av en av dessa typer av luftföroreningar kan det vara en idé att titta noga på CADR klassningen.

Effektiviteten är så klart viktig, men det finns mer att tänka på. Filtret behöver bytas regelbundet för att luftrenaren ska fungera effektivt, så kolla upp tillgänglighet och pris på nya filter. En kraftfull fläkt låter mycket, så kolla gärna upp ljudnivå och möjligheten till automatisk reglering så att den inte jobbar och låter mer än nödvändigt.

Astma- och Allergiförbundet har en bra sammanställning: Tips till dig som ska köpa en luftrenare – Astma- och Allergiförbundet (astmaoallergiforbundet.se

Det finns en uppsjö av modeller av luftrenare, med olika egenskaper och funktioner.

Alternativa metoder till luftrening

Luftfilter och Partikelstorlek

Luftfiltret är avgörande för luftrenarens funktion. Filter finns i många olika klasser och format, och det kan vara svårt att jämföra i produktbeskrivningarna. Det finns en typ av filter som heter HEPA (High Efficiency Particulate Arresting filter) som är standardiserat och finns i flera olika klasser. Ett HEPA13 filter fångar in 99,95% av partiklarna i en viss fastställd partikelstorlek, medan ett HEPA14 filter fångar 99,995%. Egentligen inte så stor skillnad alltså, men det kan i vissa fall vara avgörande.

Den partikelstorlek som används som referens är av storleken 0,3 mikrometer. Det anses vara den storlek som är svårast att filtrera och därför mest relevant att jämföra. Många av de irriterande partiklarna i luften är i storleksintervallet 0,1 till 1,0 mikrometer.

Luftrenare inte hela lösningen – Vad du kan göra om luften påverkat din hälsa

Om du mår dåligt av miljön i hemmet, på jobbet eller i andra byggnader så måste du göra något åt saken. Troligtvis räcker det då inte med att skaffa en luftrenare. Du kommer alltid bli utsatt för en viss belastning, och då måste du ha ett immunförsvar i balans.

Immunförsvaret tar hand om luftföroreningar

När du utsätts för belastning av luftburna skadliga partiklar aktiveras en inflammation genom frisättandet av histamin. Det märker du av genom att det börjar klia, du får rodnad i ansiktet och på hals och bröst, och andningen blir tyngre. Det är en effekt av att ditt immunförsvar aktiverats för att oskadliggöra främmande inkräktare. Det är alltså en process med ett livsnödvändigt syfte. Läs mer om histaminreaktion i artikeln Vad är Histaminintolerans, och vad kan jag göra åt det

Vad kan du då göra för att hjälpa immunförsvaret att hantera luftföroreningar? Det kan vi på Turkos hjälpa dig med! Vi berättar gärna mer, men här och nu vill vi ge dig tre bra tips som förbättrar din hälsa:

Andra sätt att förbättra luftkvaliteten

Ofta är en luftrenare inte hela lösningen för att få frisk luft. Det finns mycket annat att göra för att förbättra inomhusmiljön, både enkla saker och mer omfattande insatser. Här nämner vi endast några, i kortfattad form.

• Ventilationen är så klart oerhört viktig för inomhusluften. Se till så att det finns friskluftsintag i alla sovrum och vardagsrum, med utsug i kök, toalett, tvättstuga, farstu. Rengör ventilationskanaler och byt luftfilter.
• Städa. Vädra och skaka sängkläder och filtar, kuddar mm. Dammtorka, moppa, svabba och dammsuga. Plocka undan högar med kläder och annat som kan samla damm. Borsta pälsdjuren varje dag.
• Om du besöker verkstad, snickeri, stall, ladugård och liknande så använd speciella kläder som du tar av och förvarar i en separat garderob när du kommer hem.
• Doftljus är mysigt, men kan ge en stor belastning på andningsluften. Välj doftljus gjorda på naturliga oljor och vax med doft från säkra eteriska oljor.

Lycka till med luft och hälsa!

Har Julgranen gjort dig sjuk?

Visst är det vackert och mysigt när julgranen tas in och kläs i kulor och glitter? Det kan dock ge en inomhusmiljö som vi kanske inte tänkt på. Barrträd som granen innehåller naturligt mycket fukt och när den tas in i ett varmt rum skapas en perfekt grogrund för mögel.

Vi ser en ökning av både hudproblem och problem med luftvägar under perioden Advent till januari. Visst utsätter vi oss för mer belastningar under helgerna, med ökad stress och mer godsaker. Kanske är oxå julgranen en orsak om du har problem, speciellt om du har en naturlig gran.

En vetenskaplig studie utförd av allergispecialisten Dr. Lawrence Kurlandsky vid Upstate Medical University i New York hade som mål att förstå varför andningsproblem toppar runt julen. Studien identifierade 53 olika typer av mögel.

Vid St. Vincent’s Medical Center i Bridgeport, Connecticut, fann forskare att ett rum med en färsk julgran i två veckor hade mögelnivåer som var fem gånger högre än normalt.

En studie från 2007 som presenterades vid The American College of Allergy, Asthma & Immunology Annual Scientific Meeting i Dallas undersökte sambandet mellan mögelväxt på levande julgranar och dålig inomhusluftkvalitet.

I loppet av två veckor mätte forskare tolv gånger mängden mögelsporer i ett rum med en levande julgran. Mätningarna startade när granen togs in och dekorerades. Granen placerades 3 meter från en värmekälla, och inomhustemperaturen hölls mellan 18 och 20 grader.

Studien visade att antalet mögelsporer var 800 sporer per kvadratmeter (m3) under de första tre dagarna. Det normala spornivån är mindre än 1 000 sporer/m3. Emellertid ökade spornivån efter den fjärde dagen och nådde en topp på 5 000 sporer/m3 på den fjortonde dagen när granen togs ned.

När julgranen varit inomhus i två veckor har vi ca 5000 mögelsporer per kubikmeter luft hemma. Detta går att likställa med att ha ett mögelangripet hus.

Här är några exempel på symtom som kan vara förknippade med mögel- eller mykotoxinföroreningar i hemmet:

• Andningssvårigheter eller försämrad lungfunktion
• Allergiska reaktioner såsom nysningar, hosta, och rinnande ögon
• Hudirritation såsom klåda, rodnad eller utslag
• Ihållande huvudvärk eller migrän
• Mag- och tarmbesvär, inklusive illamående och kräkningar
• Trötthet och brist på energi
• Koncentrationssvårigheter och minnesproblem
• Försämrad sömnkvalitet, inklusive sömnstörningar och mardrömmar

Dessa tillskott kan hjälpa dig att få må bättre!

• Quercetin
• Magnesium
• C-vitamin Camu Camu
• Omega 3
• Nt factor

Är du drabbad av mögel/mycotoxiner? Det finns så mycket du kan göra för att läka. Du får lära dig massor i vår kurs Hantera och förstå ditt histamin.

Läs mer här om hur du ska få ett friskt hus : Optihus

EXTRA TIPS

• Att välja en konstgjord gran är ett klokt alternativ om du är känslig för mögel, men det är viktigt att vara medveten om några utmaningar även med dessa granar. Om din konstgjorda gran förvaras i en vind eller källare kan den fortfarande samla på sig damm och mögelsporer med tiden. Speciellt om den står i en kartong. För att undvika detta är det bäst att förvara din konstgjorda gran i en lufttät förvaringslösning, som en plastgranpåse eller en tättslutande plastbehållare, när den inte används. Detta hjälper till att hålla din gran ren och fräsch för kommande säsonger.🌲✨
• Du kan ha din äkta julgran utomhus.
• Du kan ha inne din äkta julgranen i 5 dagar och sedan ta ut den.
• Den som vi har heter Arvidsjuar Inflorian, och jag har försökt vattna den 😉 och ställde undan blommor som stod nära… 😄

Vänta barn och förberedelse innan du väntar barn

Graviditeten är en otrolig resa som förändrar livet på många sätt. Det är en tid av förväntan och spänning, men det kan också vara en period av osäkerhet och oro. Vi vill vara med dig på den här fantastiska resan och erbjuda några värdefulla hälsotips för dig som är gravid eller planerar att bli.

Att ta hand om dig själv under graviditeten är viktigt för både din egen hälsa och ditt ofödda barns. Genom att äta näringstät mat, inkludera viktiga tillskott, och undvika snabba kolhydrater kan du bidra till ett stabilt blodsocker och minska risken för illamående. Graviditet kan påverka blodsockernivåerna och leda till variationer som kan orsaka trötthet och energidippar. Se till att vila när du behöver vila. Under graviditeten upplever kvinnor en ökning av hormonet progesteron, vilket kan ha en lugnande effekt och göra dig tröttare än vanligt. Tupplurar kan hjälpa dig att återställa energinivåer och minska trötthet, vilket kan öka ditt välbefinnande.

🅱️B-vitaminer med folate, speciellt B6, hjälper vid illamående.

🍋 Ingefära, spearmint och citron kan lindra illamående.

💪 Bra järntillskott som är snällt mot magen.

🌱 Mycket grönt, olika sallader håller magen i gång.

🌞 Glöm inte D-vitamin + k2, speciellt under vinterhalvåret.

💆 Stöd kollagen med C-vitamin, E-vitamin, och zink för att förebygga bristningar. En bra multi är viktig.

👶 E-vitaminer med blandade tocoferoler är viktiga under graviditeten.

Multivitamin/mineral Vänta barn, Basic- Prenatal obs du behöver extra magnesium. I multimineral/vitaminer kommer det att behövas extra magnesium, kapslarna skulle bli alldeles för stora annars 😉

Omega-3-fettsyror och havtornsolja är båda värdefulla under graviditeten av flera anledningar:

1. Barnets utveckling: Omega-3-fettsyror, särskilt DHA (docosahexaensyra), är viktiga för utvecklingen av barnets nervsystem och hjärna. De hjälper till att främja sund hjärnutveckling och synförmåga.
2. Minskad risk för för tidig födsel: Omega-3-fettsyror har kopplats till en minskad risk för för tidig födsel, vilket är viktigt för barnets hälsa och utveckling.
3. Hjärt-kärlhälsa: Omega-3-fettsyror bidrar till att reglera blodtrycket och kan minska risken för högt blodtryck under graviditeten. De hjälper också till att upprätthålla en sund hjärtrytm.
4. Antiinflammatoriska egenskaper: Omega-3-fettsyror har antiinflammatoriska egenskaper och kan hjälpa till att lindra svullnad och ledvärk som vissa gravida kvinnor kan uppleva.
5. Minskar risken för postpartumdepression: Det har observerats att kvinnor som konsumerar tillräckliga mängder omega-3-fettsyror har en lägre risk för postpartumdepression.

Havtornsolja är en fantastisk källa till omega-7-fettsyror och vitaminer som också kan stödja hudens hälsa och minska eventuell torrhet och klåda som är vanlig under graviditeten.

Magnesium är 👶 viktigt när du är gravid av flera skäl:

1. 💪 Stödjer muskel- och nervfunktion: Under graviditeten är det viktigt för muskler och nerver att fungera smidigt, inklusive livmoderns muskler.
2. 🩺 Främjar en hälsosam graviditet: Magnesium hjälper till att förebygga högt blodtryck. Här är en studie från Göteborgs Universitet om magnesiums skyddande effekt vid högt blodtryck vid graviditet.
3. 🧠 Stöder barnets utveckling: Det hjälper till med bildningen av barnets nervsystem och benstruktur.
4. 😴 Minskar trötthet och kramper: Många gravida kvinnor upplever muskelkramper och trötthet, och magnesium kan lindra dessa symtom.
5. 🩸 Reglerar blodsockret: Magnesium hjälper till att hantera blodsockernivåerna under graviditeten.

🤰 Förebygg urinvägsinfektioner med vatten, lingon, tranbär, och citron.

Kramar och massor av solstrålar till dig! 🌞😊

p.s Den vackra bilden är på finaste Agnes när hon väntar sin efterlängtade son Winter <3 Fotot är taget av den stolta pappan Martin.

Lymfbehandling för ansiktet hembehandling

Lymfrörelser follow-along film

Skyddad: Ladda ned din E-bok om Hårmineralanalys här

Gratis E-bok: ”Optimera din Hälsa med hjälp av Mineraler”

Vad roligt att du vill vet mera om hur du kan optimera din Hälsa med hjälp av mineraler!

Fyll i din mailadress nedan så får du ta del av vårt bästa verktyg för hur du kan utvärdera din mineralstatus och balansera din hälsa.

Efter du har lämnat din mailadress så får du ett  mail av oss där du kan ladda hem din E-bok. Den är helt gratis och du förbinder dig inte till något.

Dessutom får du intressanta nyheter och bra erbjudanden på mejl från oss cirka 10 gånger per år.

Du kan snabbt och enkelt när som helst avregistrera dig från våra utskick om du önskar.

Intervju med Helene och Gabriela om Hårmineralanalyser hos NutriTech

Helene och Gabriela är intervjuade hos NutriTech som Månadens terapeuter. NutriTech är nordisk representant för Trace Elements i Texas USA, labbet som gör analyserna för våra hårmineralanalyser. Då handlar så klart samtalet om hårmineralanalys, men oxå lite om yrket som terapeut.

Så här beskriver NutriTech vår intervju:

Helene och Gabriela är inte bara engagerade terapeuter utan också dedikerade experter inom området hårmineralanalyser.

Under vår intervju med Helene och Gabriela kommer vi att få en inblick i deras arbete, deras passion för att hjälpa människor att uppnå optimal hälsa och hur de använder hårmineralanalyser som ett kraftfullt verktyg för att göra detta möjligt.

Följ med oss när vi lär känna Helene och Gabriela och inspireras av deras arbete och dedikation till hälsa och hårmineralanalyser. Låt oss tillsammans utforska deras insikter och erfarenheter som “Månadens Terapeut” för oktober!

Fina ord, tycker vi! Läs gärna hela intervjun på NutriTech blogg, Månadens Terapeut Oktober.

Om du gjort en hårmineralanalys och vill lära dig mer om hur du ska läsa labbrapporten från Trace Elements så har vi kursen för dig! Förstå din Hårmineralanalys.