Bästa lindringen vid mensvärk. Dysmenorré som är den medicinska termen drabbas många unga kvinnor av. Mensvärken brukar kunna lindras då man fått barn eller i 30 års åldern. Man tror att vissa får ont vid mens men inte andra hänger ihop med att olika kvinnor har olika höga halter av de ämnen (prostaglandiner) som orsakar sammandragningar i livmodern. Det kan bli en slags träningsvärk i livmoderns muskulatur. Prostaglandiner ökar vid inflammation. Så att få igång cirkulation och få avslappning är viktigt.

Jag rekommenderar Johannesörtsolja som en väldigt fin olja att mjukt massera mage och ländryggen med. Här kan du läsa mer om Alqvimias Johannesörtsolja och här kan du beställa den så att den finns i ditt hemapotek. Annan olja som är lämpliga är de som ingår i Alqvimias Chamomille, Rosemary and Lavender då den är värklindrande och naturligt antiinflammatorisk. Den är väldigt lämplig att även använda vid värktillstånd. Man kan även blanda dessa två. Andra eteriska oljor som är värdefulla cypress, salvia, jasmin, ros där några är kramplösande och några stärker livmodern. Då är Alqvimias bröstolja även lämpliga här.

Omega 3, att välja en av högsta kvalité är helt avgörande. Då är det faktiskt bättre att vara utan än att få i sig härskna oljor. Omega 3 har många viktiga uppgifter för vår hälsa och kropp, inte minst hjärnan. Den fungerar antiinflammatoriskt. Du kan beställa ArticMed från oss också, det gäller örter, moxa och vitaminer också. Skriv då till info@turkos.se så skickas det med i din beställning.

B vitaminer och magnesium, naturliga former, raw-wholefood.

Värmeflaska, här kan du hitta en sådan med ullöverdrag.

Sedan rekommenderade jag kamomill och röllikateer. Här hittar du en film som jag gjort om rölleka :).

Om det är så att du blöder mycket så vill man gärna veta varför. Kanske har du myom? De örter som kan minska blödningen är lomme och även ingefära. Lomme innehåller bland annat järn, C-vitamin och kalcium, men också  K-vitamin främjar blodets koaguleringsförmåga (vilket K står för) vilket ger växten blodstillande och kärlsammandragande effekt.

Studier visar att ingefäran som man mest forskat på för dess effekt på illamående (antiemetisk effekt) både på gravida och vid åksjuka. Faktiskt även vid cellgiftbehandling. Då den har både kramplösande och är antiinflammatoriska egenskaper så är den förstås perfekt. En studie 2014 visade på att 250 mg torkad ingefära 3 ggr per dag under fyra dagar dramatiskt kunde minska kraftiga blödningar. Man såg en förbättring även från första till andra cykeln.

En annan ört som är speciellt bra för unga flickor/kvinnor är Catuaba. (Tack för påminnelsen Nils)
När du känner mensvärk Så tar du 3-6 msk CATUABA OCH VÄNTAR I 15-20 MINUTER
så försvinner mensvärken. Den är också känd som ett afrodisiaka.

Det finns andra örter som luktpion och agnus castus som kan vara väldigt värdefulla, men jag går inte in på dem nu.

Motion och rörelser som ökar cirkulationen av livmodern är bra! Så magdans och den enkla benrörelserna jag visade, gör 20 st varje morgon och kväll.

Moxa, en gamla läkekonst som jag visar här. Kan också vara väldigt lindrande.

Massage är väldigt välgörande. Många gånger finner vi spänningar i länden och inte minst quadratus lomborum som vi effektivt behandlar med Dr Vodders  lymfbehandling.

Håll dig gärna varm med ullmamelucker :)!

Då önskar jag dig en smärtfri mens!

Vänligaste hälsningar Gabriela

ps. Använd inte mer än 4g ingefära per dag. Är du gravid så tar du inte mer än 1 gr. Om du ska opereras så avstår du från både omega 3 och  ingefära i två veckor före operation.