Detox del 1

Hej 🙂

Jag brukar ibland säga att jag arbetar med inre hälsa  och yttre hudhälsa. Här är en fråga om hur man kan hjälpa kroppen inifrån när kroppen känns stel och huden försöker rensa ut allt den kan.  Jag tror att många kan känna igen sig!

“hej Gabriela!

min kropp börjar göra rejält uppror mot mig! utslag lite här och var, både torra, knottriga och röda..

Ögonen är svullna och musklerna är stela.. Men själva psyket är bra.. tänk att det inte kan få bli både och?

Jag tänkte kolla med dig om du har nån bra detoxkur man kan göra på en vecka..?

Eller om du har något annat förslag för att rensa ur kroppen rejält!  Hela jag känns som en slaggprodukt typ.. 😉

Ha det bra så länge! ”

Jag får ofta frågor om detox och vad jag förespråkar för mat, det jag brukar svara är att jag vill att den ska vara näringstät det vill säga så lite processad som möjligt. En bra detox kan gärna bestå av gröna juicer. Då går näringen snabbt ut till cellerna och vid en detox kan juice vara ännu bättre än en smoothie. Det blir direkt enegeri till cellerna. Raw food är något jag och hela familjen gillar :)!

Här hos underbara Josefine Jäger (som just nu är och förkovrar sig i USA 🙂 ) finns många bra recept!  Smoothies och raw food får gärna tillhöra en dalig rutin!

Även inspirerande Zara Öberg har super bra tips här. Den finns bra recept här hos Erica Palmcrantz Aziz. Jag kan också varmt rekommendera hennes bok Raw food på svenska som hon skrivit med Irmela Lilja som var journalist på tidningen Hälsa.

Enkla vanor som att börja dagen med vatten med pressad eko citron ger en bra start på dagen. Att använda hela eko tomater gör att mycket mer närig och vitaminer finns kvar än att köpa krossade tomater. Dricka vanligt vatten i stället för bubbelvatten ger dig också en hälsovinst 🙂

Det är viktigt att ta hand om sig, bättre att vänja sig vid att må bra än dåligt!

Det finns flera viktiga delar för en detox men detta blir allt för dagen 🙂

Massor med kramar och solstrålar