Hej 🙂

Jag brukar ibland sÀga att jag arbetar med inre hÀlsa  och yttre hudhÀlsa. HÀr Àr en frÄga om hur man kan hjÀlpa kroppen inifrÄn nÀr kroppen kÀnns stel och huden försöker rensa ut allt den kan.  Jag tror att mÄnga kan kÀnna igen sig!

”hej Gabriela! 

 min kropp börjar göra rejÀlt uppror mot mig! utslag lite hÀr och var, bÄde torra, knottriga och röda..

Ögonen Ă€r svullna och musklerna Ă€r stela.. Men sjĂ€lva psyket Ă€r bra.. tĂ€nk att det inte kan fĂ„ bli bĂ„de och? 

 Jag tÀnkte kolla med dig om du har nÄn bra detoxkur man kan göra pÄ en vecka..? 

Eller om du har nĂ„got annat förslag för att rensa ur kroppen rejĂ€lt!  Hela jag kĂ€nns som en slaggprodukt typ.. 😉 

 Ha det bra sĂ„ lĂ€nge! ”

Jag fÄr ofta frÄgor om detox och vad jag föresprÄkar för mat, det jag brukar svara Àr att jag vill att den ska vara nÀringstÀt det vill sÀga sÄ lite processad som möjligt. En bra detox kan gÀrna bestÄ av gröna juicer. DÄ gÄr nÀringen snabbt ut till cellerna och vid en detox kan juice vara Ànnu bÀttre Àn en smoothie. Det blir direkt enegeri till cellerna. Raw food Àr nÄgot jag och hela familjen gillar :)!

 HĂ€r hos underbara Josefine JĂ€ger (som just nu Ă€r och förkovrar sig i USA 🙂 ) finns mĂ„nga bra recept!  Smoothies och raw food fĂ„r gĂ€rna tillhöra en dalig rutin!

Även inspirerande Zara Öberg har super bra tips hĂ€r. Den finns bra recept hĂ€r hos Erica Palmcrantz Aziz. Jag kan ocksĂ„ varmt rekommendera hennes bok Raw food pĂ„ svenska som hon skrivit med Irmela Lilja som var journalist pĂ„ tidningen HĂ€lsa. 

Enkla vanor som att börja dagen med vatten med pressad eko citron ger en bra start pĂ„ dagen. Att anvĂ€nda hela eko tomater gör att mycket mer nĂ€rig och vitaminer finns kvar Ă€n att köpa krossade tomater. Dricka vanligt vatten i stĂ€llet för bubbelvatten ger dig ocksĂ„ en hĂ€lsovinst 🙂

Det Àr viktigt att ta hand om sig, bÀttre att vÀnja sig vid att mÄ bra Àn dÄligt!

 Det finns flera viktiga delar för en detox men detta blir allt för dagen 🙂  

Massor med kramar och solstrÄlar